每天早上吃东西对身体有好处吗?
每天早上吃东西对身体有好处吗? 5
吃早餐有什么好处？ 

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 

对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。 

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 

早餐应吃什么？ 

这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 

中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。 

经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。 

专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。 

不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 
不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 
不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 

另外早餐吃什么也很有讲究 
推荐一下： 
一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 
二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 
三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。
早餐是很重要的一餐.

吃东西当然对身体好了.

人的3餐都很重要.

吃不好就发育不良.
其他回答 (9)
貌似早上吃东西对身体会有很大的帮助的！一晚上下来。。。早上起来肚子肯定空空如也的！
可以不吃不过晚饭是必要的
应该有好处！！！不过不能吃的太饱！！
管它好不好,我只知道不吃忍受不了,饿死了```
早上吃饭对身体没好处的话那就省了```那大家都不吃了 人一天就两顿饭 了``
吃早餐要像皇帝一样，说明早餐的重要性，人一天中45%的能量来于早餐
当然有必要吃了！！不然胃病怎么来的？？！！！
有啊，要不怎么一天三温？呢
一、食物要多样，谷类为主。 

二、多吃蔬菜、水果和薯类。

三、常吃奶类、豆类或其制品。

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

六、吃清淡少盐的膳食。

七、饮酒应限量。

八、吃清洁卫生、不变质的食物!
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健康常识领域专家早上吃什么对身体有好处求大神帮助_百度知道
早上吃什么对身体有好处求大神帮助
提问者采纳
炸糕等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素。 2，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，人的食欲最旺盛，早餐不仅要营养丰富，是一种有效的抗氧化剂，虽然食用后饱腹感会比较明显，就餐时间也很重要。 6，豆腐也是良好的蛋白质来源，蔬菜一碟如烫菠菜。同时，但因摄入脂肪和胆固醇过多，并且消化吸收率极高，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，如紫米面馒头、辣鸡翅：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素，让消化系统保持年轻活力，造成脑部血流量减少、素鸡豆制品等食物。 二，以达到酸碱平衡。 3。科学研究证明。另外：牛奶一杯，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段，能促进肠胃蠕动：洋葱可清血，它能保持人体组织或器官外层组织的健康、甘蓝菜或空心菜等，全麦面包几片或馒头一个等。 3：圆白菜维生素C含量很丰富。有研究表明、芝麻酱花卷。 一。 理想的午餐 1，还因水果和蔬菜含钙.维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少。 健康的营养早餐建议、蔬菜沙拉、钾、玉米粥等，易使血液过久地积于消化系统。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，鱼肉中的胆固醇含量很低、镁等矿物质属碱性食物，如凉拌小菜、维生素C和维生素E，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、豆沙包、抗氧化食品——豆腐
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，可以延长能量的补充时间，而且很重要的一点是，“氧化”意味着“衰老”：除了瘦肉和鱼虾类食物外。这样的食品释放能量比较迟缓，同时富含纤维、养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由，吃早餐是最合适的。 4，鸡蛋1个或熟肉一份，有助于降低胆固醇，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量.早餐是大脑的“开关”、降脂食品——洋葱
推荐理由、保持活力食物——圆白菜
推荐理由、包子，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。可以选择鸡蛋。 2、早餐不宜食品 值得注意的是、最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由，可以中和肉。 5。同时。请大家记住早上吃什么好，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神、酱牛肉、抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由、吐司，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，也可吃生菜沙拉，一般来说起床后活动20－30分钟，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病、油饼.早餐一定要有些蔬菜和水果、通脊肉，是补充优质蛋白的最佳选择：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素、干果、方火腿，水果一个或鲜果汁一杯、坚果面包，消化时间太长，一定要“顶饿”、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，使我们更“顶饿”、水果沙拉等等、馄饨，其能量来源于碳水化合物、早餐宜吃食品 1，早餐对身体健康十分重要？ 众所周知
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一杯白开水-----对肠道有所好处。 一瓶红牛-------给你补充能量。 一杯牛奶和2个鸡蛋-----营养健康食品，精神振作，一天好的开始 喝咖啡----头脑清晰。超人般的感觉，有助未成年人成长
1.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接关系到一天的工作学习效率和心情（特别是男生）
2.在校学生或者上班族，更要注意早餐的营养充足与均衡，有条件的话起码要：1个鸡蛋（煎煮都可以：补充软磷脂，蛋白质）+ 稀饭（补充水，糖和矿物质） + 一碟蔬菜（不要煮烂了，补充维生素）+ 烧饼（粗粮，补充碳水化合物）。
3.每天可以换点花样，稀饭换面条换豆浆，烧饼换油条换面包换饼干，蔬菜可以换水果，也可以换酱菜，鸡蛋绝对不可少。
4.胃不好，食物一定要热，不热不要碰，夏天也一样。
5.还有一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。
上面是通用的健康早餐配方。你可以对照一下你少了什么营养，补充进去就可以了。（当然，不同年龄和性别还有细微的区别的，因为不知道你的具体情况，所以无法提供）
看你早餐吃的东西，你是想减肥吗？ 肥胖的原因不只是吃得多，脂肪分解需要水，碳水化合物，矿物质的参与，所以一味少吃只会导致营养不平衡，身体虚弱了脂肪还是无法分解，“虚胖”就是这个原因。 控制食量是必要的，维持身体健康的营养更是必要。不能吝啬早餐，早餐要吃好，午餐吃8分饱，晚饭吃少，坚持运动，零食忌口，心情舒畅，这样保持3个月。
牛奶+豆浆 牛奶+鸡蛋都是高蛋白食品对青少年好有益。 一般中同人的饮食习惯是早餐吃粥、粉、面以主食为主。要以个人身体素质来调节。别人适合的你不一定适合。提示：蛋白质过多对身体也有不利
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这些东西你吃了吗？【看看吧!对你身体绝对有好处
一个食品专业本科生的自白
&&& 想当初系主任展望我们专业的美好前景的时候曾说"中国的食品行业还是有很大发展空间的" 现在终于知道什么是"发展空间"了套用师兄的话"中国的很多东西还真不是做给人吃的"。从"阜阳大头娃娃"到现在的"三鹿事件"，从苏丹红到肝炎病毒矿泉 水。我们的食品安全课从来不缺素材。
几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有些是我们专业的黑幕。当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是否想过你今天的午饭可能就是你若干年后各种各样怪病的罪魁祸首。
中 国现在的食品行业根本就不是什么营养健康的问题，而是安全卫生的问题。所以我现在特别想把我们上课说的那些食品问题贴出来。也许大家会觉得：吃了这么多年了也没什么事，或者是疑神疑鬼的什么都不能吃活着也没什么乐趣。但是我想说，有害食品实际上是个概率问题，就跟抽烟一样。都知道抽烟对什么身体不好会导致 这病那病，但也有些老烟民活得好好的。但是从统计数字来看，抽烟还是会挂得更快一点。ok 我开始贴吧，以下是我们系教授说的，有什么不对的牛人可以指出来。
吃鱼的话 最好吃本地产的 新 鲜鱼常温下高密度运输的存活时间是8小时。跨地域运输的时间少说要3小时，鱼市早上开市至少也得卖一天吧，怎么算都无法控制在8小时之内。消费者是不会去 买死鱼的。怎么办呢只能加孔雀石绿。孔雀石绿是种工业染料，还可以用来炼铜，杀菌效果很好，又便宜。但对人体有致癌作用。这个东西基本上是行业的潜规则，没办法的。所以最好吃本地的鱼，越近越好。外地的水产品还是买冰鲜的吧 。
少吃青蛙和黄鳝 少吃青蛙是因为现在农药使用得太厉害了，青蛙食量很大，体内富集的农药相应的也比其他动物多一些。体内很少有不残留的。黄鳝用避孕药催熟大家肯定都知道。上次有个厂家找到我们系主任说要一起研究"避孕药催熟的代用方法" 汗啊避孕药催熟现在俨然成为养殖工艺流程的一部分了
大排档用的肯定是潲水油，只是比例多少问题 现在物价涨的这么厉害 大排档只能在价格上有点优势听我们系的老师说基本上用的都是潲水油，而且有很完善的分销网络。有负责收的负责运的买的负责打点检验部门的检验部门的人自己私下都说，要查都有，谁让你自己去吃的
蔬菜上的农药残留用水是泡不掉的 我 妈以前老是觉得菜上有农药的话买回来泡一泡就没事了事实上使用最广泛的有机磷农药根本就不是水溶性的 是脂溶性的 怎么可能泡一泡就没了呢~~ 有这种事，农民兄弟吃了自己的种的菜中毒的，原因是农村普遍认识，觉得喷了农药以后，下点雨，打点露水，农药就失效了，然后继续喷。导致蔬菜上农药严重超标，因为农药像油一样粘在叶片上，很难洗掉的。然后就有人在一场大雨后把昨天才喷完农药的菜，拿来自己吃或者去卖。然后中毒，去灌肠。那么怎么洗呢，有人 说用盐水。我觉得效果应该不好，没听说过氯化钠能增加有机磷在水中的溶解度。教授他自己是用洗碗精，只要一点就好。可能有人会觉得洗碗精会残留在菜里，吃了不好。一滴洗碗精洗菜最后残留的真的只有痕迹量的成分，每天洗碗残留在碗上的绝对是这个的数量级。洗碗精的成分就是十二烷基磺酸钠，没有文献显示它对人 体有什么毒害作用，只要你不把它当泡泡果奶喝。
贝类在海鲜中最应该少吃的 原 来广州流行吃生蚝（先在也还蛮流行的）放在几十年年前，这是没有什么大问题。现在不一样了，江河湖海都受到了不同程度的污染，重金属元素是就是其中之一。什么汞啊，镍啊，铬啊。贝类大部分长在大陆架上，以水和泥沙中的浮游动植物为食。而那些重金属就全部沉在泥沙里。外加一些乱七八糟的微生物（包括病原微生 物）贝类在加工过程中因为壳的缘故很难食品安全要求的温度。餐馆里大多随便颠两下就出锅了，吃了不仅可能拉肚子，搞不好吃进了不少重金属毒素。所以吃海鲜最好少吃贝类（口味上我也觉得螃蟹什么的比较好吃）
点心最好买不带奶油的，一定要吃奶油的话，就舍得点去买个用天然奶油的吧 我这里说的不是会不会长胖的问题。而是人造奶油对人身体的影响。人造奶油学名是氢化植物油。这个名字听上去蛮健康的（我妈就这么想的，只要有"植物""天然"这样的字眼她就觉得蛮健康的）其它就是反式脂肪的一种。油炸食品被诟病为垃圾食品的主要原因之一就是它。这里我直接引用文献好了："研究显示反式脂肪含量高的饮食和诸如心脏动脉疾病以及动脉硬化等疾病有关联性每天摄入反式脂肪5g，心脏病的发病几率会增加25%"美国为什么得血管病的那么多，跟他们的饮食习惯肯定有关系的。以前还没有这个概念，现在越来越多的蛋糕店以使用天然奶油为荣了。2007年7月，纽约市规定所有的速食店，都不可以再使用反式脂肪，否则将被罚款。国内现在出了极个别的高级品牌连锁店（不要跟我说麦波啊）如breadtalk之类，有贵的要死的天然奶油蛋糕（其实也不值那个价）其他的一律都是氢化奶油做的。所以老人过生日，别再弄两块硕大无比的奶油蛋糕给他吃。要吃的话，把奶油刮了吧~~远离反式脂肪绝对不是不吃奶油这么简单接着刚才的话题，反式脂肪现在已经渗透到食品的各个角落，油炸食品，蛋糕，甜甜圈，饼干几乎都是用的凡是脂肪。因为它便宜啊，而且烹调特性，又好起酥又不容易变质。于是你用我用大家用。少吃点没关系，每天坚持不懈的吃的话...呵呵呵
说 到坚持不懈，现在上班族喝咖啡就挺坚持不懈的。我马上就要工作了，估计到时也差不多吧。咖啡是跟伴侣在一起的，袋装的配好了，瓶装的自己配。伴侣可以使咖啡变得细滑香浓，但很少人去探究伴侣到底使什么？是什么呢？椰丝？我在没上专业课之前也一直使这么想的。多像啊，白白的，香香的。事实上伴侣是油，去看那 些小得不能再小的标签吧，成分那一栏写着"氢化植物油" 伴侣的生产过程就是把氢化植物油喷雾，小液滴在空气中被裹上一层膜，然后干燥。每天一小匙，咖啡伴侣，就是一小匙反式脂肪。还不算上你蛋糕饼干油饼里的那些。记住每天5g反式脂肪，心脏病的发病几率会增加25%哦
最后说下保健品吧从来没见过我们系的老师逢年过节送过什么保健品的。老 师帮企业做项目，企业除了给米米之外，也送会点产品过来意思一下。做枣子的送点枣子啦，做酒的送点酒啦。但保健品场除外，就给钱，给很多钱。绝对不会弄两箱口服液给老师家送，那太讽刺了。"我还不知道你这里头是什么，你还不如直接送点鸡蛋好" 现在中国的保健品市场，基本停留在买概念的阶段。Marketing绝对比R&D来钱来得快。随便说几个吧
脑白金（年青态白痴品） 吃过的人知道，一盒里头两大瓶水加几板胶囊。有效成分其实只有胶囊里的褪黑素但几百块钱就几颗丸子，消费者不会买啦。太贵了。加上两瓶主要成分比王老吉多一味药（山楂）的"纯天然制剂"大家就觉得划得来了。赶上优惠大酬宾，再多给你一瓶"纯天然制剂"就"物超所值"了就"过节不收礼，只收脑白金"了。回过头看褪黑素是什么.原来是美国空中乘务人员，倒时差用的药品。没什么害处，但也没什么神奇的效果。20刀一大瓶，一百粒。每一粒可以做两粒脑白金胶囊。自己算算他的利润吧
黄金搭档 脑白金的姐妹产品，一样□□的广告。一样的铺天盖地。把一块二一瓶的维生素买到一百二。牛!他的诉求点是：中国人磷铜超标，再补会有副作用。黄金搭档的营养成分都经过严格搭配 所以就值这个价。学过营养的人都知道这根本就是扯淡嘛广 告上说的那些"面色红润有光泽个子长高不生病"没错是维生素的效果，维生素是重要，要不怎么叫维生素呢。但那是缺维生素的人吃了维生素以后的由亚健康转为健康的表现。换句话说，你如果不缺，甚至是不是严重缺乏的话，是没有明显效果的。有也是心理作用。你想你心情一好了自然就面色红润有光泽了跟他nnd 黄金搭档有什么关系啊 。还 有所谓的严格搭配跟更可笑。维生素又不是激素，多吃一克会死人。水溶性的维生素，如Vc 吃多了就随尿液排除体外了（还有理论说超量服用Vc可以防癌，是据牛逼无比的泡林说的，他自己就是实践着，拿了诺贝尔奖，提出泡林不相容原理还活了90多 岁，有兴趣可以google 一下）脂溶性维生素吃多了倒是会对身体不好但那是得怎么个吃法行啊 每天用鱼肝油炒菜？
安利的纤维素 蛋白粉（还不如吃鸡蛋） 安利的东西都知道海贵了。他还喜欢一套套的让你买他说的那些纯度啊 什么的也都是真的。老外的工艺还是没得说但是...我们真的需要99%的蛋白粉吗？来我们来看看他的生产流程吧拿最常见的番茄为例。安利有很多番茄系列的产品又是番茄红素又是果胶又纤维素把番茄买来 皮归皮 肉归肉皮里绝不带一点肉 肉里绝不带一丝皮然后皮去提取番茄红素 肉去做果胶纤维素再然后我们就有了高纯度的几百快一瓶的番茄红素 果胶和纤体纤维素安利的专业营养师会"建议你一起服用，效果更佳"于是你花几百块 让失散了多年的果皮和果肉团聚在一起我花几块钱 买个西红柿享受跟你相差无几的服务也许口味还更好点不喝乳饮料，基本是水兑出来的，乳饮料一定会在标签上面标出来，尽管饮料两个字可能印刷得很小尽量吃比较干的食品 或者糖度比较高易保存的如果含水量高 货架期又长的不要买 全是靠防腐剂 而不是低水分活度保存的有些产品会用复合防腐剂就是几种联合抗腐败的 这种少吃光明的乳制品比其他国企的都要好香精有天然来源的 也有化工合成的建议少吃 适量也无所谓很多香精公司直接接触香精的调香师 应用工程师普遍过早出现白头发 就是频繁接触香精的结果
不要喝除了纯鲜奶之外的任何产品 UHT的不要喝 有些奶香──奶味香精浓──增稠剂，淀粉或胶体酸奶:有条件的话 注意一下标签 买配料表里没有"复原乳、奶粉"字样的冷冻的水饺之类首先 一定不能买散装的 很可能是混有过期的解冻的坏包的拆开来卖的第二包装上的生产日期如果是黑色打印的 最好也不要买 要买就要买是凹凸版的第三 解过冻的最明显的就是 粘连 皮上有白霜 最简单的区分方法是皮上没白霜 一个一个独立的是一直保持在温度要求的 汤圆碎开的裂开的就是解冻过的 丸子上有霜也是解冻过的鱼饺由于机器问题所以最后一道工序都是手工弯的 一定要买大品牌
湾仔码头是美国通用磨房的产品对肉类的控制比较好99％的蟹肉棒是香精＋淀粉＋色素＋蛋白做的超市里散装的冷冻食品其实污染也不小的
康师傅方便面 防腐剂肯定有但是要买原厂的就是杭州厂的 不要买其他厂的东西看包装上的日期是黑色还是凹凸版的 如果有黑有凹凸就买凹凸的 所有包装食品都一样的啊
大桶的正广和水 你一定要跟正广和订而不是送水站如果你能不喝桶装水更好因为桶装水的桶是反复使用的 怕消毒不够 而且要尽快喝完时间久了会有细菌罐装王老吉，难办喝喝ok 因为是凉茶所以里面有中草药成分 所以多喝了对人体不好
靖江的猪肉浦 大包的肯定有问题，因为猪肉的位置不好也就是我们说的下脚料 要买就要买双鱼的独立小包装 这个肉比较好 而且一定要注意生产日期 还有这个东西添加剂不会少少吃点
百威暂时没问题 酒原是美国过来的而且要喝就喝听装和小瓶装 700cc供应外面饭店的少喝为妙所有品牌哦但是最近朝日的原料污染不要喝了
雪花是国内的酒料但是要看厂以前我做采购的时候不喝的反正 同志们 我现在所有零食基本不吃幺么就吃销售量最大的当季吃 过了季节就不吃了还有蜜饯大家不要吃了 生产过程太脏了，真的
简单的说 从我们日常来看能做到的是尽量吃热的食物 营养损失不谈 饭菜之类从冰箱拿出来之后先热一下 冰箱里的污染通常被忽略
小店的东西尽量少吃 如果你参与过饭店卫生检查你会非常震惊的有些东西怀疑 要坏掉了就不要吃尤其是肉类 因为可怕的不是微生物 而是肉类常见菌的产物：毒素，轻者腹泻 种者死亡
没持续打乙肝疫苗的tx赶紧去补 我国是乙肝大国大家不要忽略卫生 以为拉拉肚子就没事了对你肠道系统免疫系统的伤害是会累积的马口铁和罐头食品，一般不含防腐剂 罐头的工艺已经非常非常成熟了 杀菌后有的可以保存很多年 不考虑营养问题 可以买哦
马口铁罐装，防腐剂少，但罐头食品的营养其实是比较少了，卫生问题，只要看不鼓起，应该是没啥问题。午餐肉主要问题是亚硝盐的问题，亚硝盐有致癌作用，越少吃越好。唉，我也爱吃，只能偶尔吃吃，解馋
冷饮推荐和路雪
烟熏的东西尽量少吃 还有肠类有些肠为了颜色好看 除了色素问题 还有硝酸盐超标问题
饭店里的海鲜问题也很多最简单的就是福尔马林泡了 看起来新鲜肉质又好又筋道记得无锡有三白的特产 其中的银鱼有些饭店里吃到的颜色好看到透明 都是泡出来的
我再爆一个外面饭店红烧肉的问题红烧肉出锅前，加入乙基麦芽酚，加热后产生有光泽的铁锈红，并且会增加红烧肉醇厚的香气...至于加热后乙基麦芽酚是否会产生有毒物质，我不了解。。。反正饭店里红烧肉烧得比我老妈烧得好吃的，我就尽量克制不吃...
果汁货架上的 所有果汁 除了盒装的 其他的都表买透明包装的 瓶装的 都防腐剂 而且很多因为果汁的特殊性 见光就开始变质 所以要喝好果汁就要买利乐包装的 而且一定要买100%的 稍微好点防腐剂肯定有 如果有条件 自己榨果汁吃 苹果生梨洗洗干净去皮去核
说到西红柿 不要买那种屁股突出来的是打激素的也不要买畸形的很大的原理和草莓一样
做妈妈的 不要给小孩吃果冻了所有菜 水果 都买当季的有句老话 水果要吃中间上市的 蔬菜要吃新鲜上市额 太早和太晚或者反季节的 最好不要买
蔬菜上有点虫不要紧 拿回来洗干净 就好了蔬菜上有洞洞眼 多泡泡 没洞洞眼 穷炮能买到本地人自己提着篮子的蔬菜最好 很可能是自留地里多出来的不要吃翅尖记得学医的老师曾经告诉我 鸡从小到大打过的激素之类不会完全代谢掉 一般会在肢体末端累积就是鸡翅尖～
冷饮能不吃就不吃1。冷链可能有漏洞 当然大品牌的自己送货还可以2。热量高3。对肠胃有刺激4。营养难说，看一下营养成分表就知道啦还有 巧克力 不是越甜越好是要吃纯的在瑞士 意大利 最值钱的巧克力叫黑薄片 最差的巧克力是果仁中国已经把全麦的概念毁掉了国外的全麦 是真的whole wheat 面粉本身在加工的时候保留了一部分麸 磨出的面粉发暗但是营养全面 这种产品价格也不便宜国内很多偷换概念 所谓全麦就是普通产品加上点看得见的麸皮之类 就叫全麦了 价格也低很多有钱的话 就买贵的。。。价格是王道
海苔要看原料来源的 哎否则色素和淀粉填充物也很多讲到葡萄 我来八一下吧尽管也是听别人说的我老爸的死党 XX市环保局局长 如今退休自己承包果园了 他曾经对我说过 吃什么都不要吃葡萄 那个打的农药实在太多了.旁 友说,葡萄的确是要打很多农药的,从一开始种藤起,就要打驱虫药水啊,否则藤都要死光了.打药水的时候,他家都是用环保纸袋套牢的,以免药水和葡萄接触. 有些黑心果农,为了提早让葡萄上市,就要打催熟针.要果子大,就要打膨大剂(尤其是乒乓和巨峰),一直打到上市 前几天才歇手 .
我旁友家有四亩果园,就她公公一个人在忙,所以除了驱虫外,根本来不及做那些手脚,就算是驱虫药水,在葡萄上市前一个多月就要停止打了.所以她家的葡萄都要比外面上市的慢起码大半个月,而且个子和卖相也明显有些逊色,但是好歹人吃了放心呢.朋友说,好的葡萄,刚采下来,哪怕不放冰箱放了外面,两天也不会变质.如果码子大的葡萄摸上去皮软软的,么有光泽和弹性的,很有可能是注射了膨大剂,那个经不住放的.
有白霜的都是打过农药的。。洗完还有的。。用纸巾擦擦葡萄，橘子最恶心，不知道要打多少的农药蔬菜 就吃颜色深额蔬菜比如踏库菜 叶子颜色越深越好 越排毒 不过爆难吃有条件最好吃有机产品.水果当中农药含量最高的: 苹果, 生梨, 桃子, 葡萄, 草莓...水果当中农药含量较底的; 香焦, 菠罗, 弥猴桃...绿叶蔬菜相对而言, 农药的含量都老高的.还有一个非常值得重视大家也都知道的控制钠摄入量 饼干之类的 尤其是苏打 不要给父母吃 里面钠太多了 钠的控制其实是个养身过程 中国人普遍钠摄入超标~
火腿就肯定有亚硝酸类 不超标就可以这类食品要经常注意的是第一 表多吃 少吃点可以第二 买颜色不好看的 你要好看就表健康 要健康就表好看第三 要买新鲜 销量好的品牌
香草精和香草粉都是化学合成，以尽量少用为好，可以买干的香草叶来用。泡打粉是小苏打（碳酸氢钠）和硫酸铝，淀粉的混合物，其中铝对儿童大脑发育不利。烧烤不好的原因是糖，蛋白质烧焦致癌，自己烧一样会焦。尽量不要焦，但口味肯定是略焦的好。
康师傅的老板说的表喝他们的东西，他自己都不会喝脉动，维体等，都是功能性饮料，补充体液的，如果不运动的时候喝会增加肾脏负担，减分不加分哦！！
我以前在KFC打过工,他们用的不是我们平时见到的桶装油......是一种类似黄油一样的物质,.经过温度熔化形成的.........!!!!!!!!!!! 是棕榈油，本身熔点高，常温下是固态。但是氢化植物油最常用原料是棕榈油
露露的杏仁露和椰树的椰奶可以放心吃吃肯定没问题的 我老早就是做这个采购的而且只有椰树和露露 这两个牌子过关 ok 但是露露没有椰树好蛋白粉这种东西还是不要吃得好，早两年就听说有人吃蛋白粉吃出问题了吃果冻和粉丝。。就是在吃马夹袋。
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