怎么才能快速睡着_百度知道
怎么才能快速睡着
一定要快 最近不知道怎么的总是睡不着
提问者采纳
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
提问者评价
你说的那些东西我一个也不知道
心静下来 就很快能睡着
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其他4条回答
睡觉前喝杯热牛奶，用热水洗脚平躺在床上，深呼吸，听点轻音乐或者做一些令自己感觉无聊的事附上一点数羊是没用的，数羊还不如直接数数
躺着看书，书的内容是你不感性趣的。
建议去看下医生,这样有保障
听者轻柔的音乐,看着无聊的书,10分钟不到就瞌睡了.
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