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& 女性如何判断自己是否缺铁性贫血？
女性如何判断自己是否缺铁性贫血？
女性朋友大多数都会遇到这样的一些症状，如在地上蹲久了站起来突然一阵子眩晕，时常发现自己的脸色有时候变得苍白或是萎黄，四肢感到疲倦，在现在的寒冷冬季还会感到手脚异常冰凉，其实这是常见的症状，大多是由于女性的性失血过多引起的，补血对女性尤为重要。
脸色、机体等症状表现并不能判断是否贫血，也有可能是血虚的症状，正确的判断贫血的方法是进行血常规检测，主要依据为平均浓度水平，成人女性正常的血红蛋白水平为成年110g/L，如果低于该数值可判断为了贫血，大部分的女性都普遍有低于110g/L的情况出现，因为女性月经每个月有规律失血，排出一定量的铁质，引起人体血红素降低，因此女性比其他任何人群更容易发生贫血。中医理论指出，女性以养血为本，血气充足是女性保持美丽容颜的根本，血液缺乏濡养会使得面色苍白、头晕等症状的出现，女性要想保持美丽的容貌，关键在于补铁补血和养血。
如何补铁补血提高血气
对于女性补铁和补血同样重要，贫血需要补充能促进血红蛋白生成的营养物质，日常生活了多吃含铁的食物，家禽的肝肾和血液含铁最为丰富，如猪、鸡、鸭的肝脏和血液，以及精细的红色猪肉、牛肉等，植物类黑色的食物木耳、黑芝麻、黑豆等含铁也较高，另外植物蔬菜含铁高的有菠菜、油菜、海带等，富含蛋白质的有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、谷类等，营养膳食要均衡。另外中药补血补气的食物有阿胶、黄芪、枸杞、红枣等，这些食物可以滋补血气，对调理人体血气有很好改善作用。
补铁补血除了正常的食补调理之外，保持良好的心情，规律的生活也很重要，女性不要熬夜、劳累过度，同时积极的运动，饮食上切忌暴饮暴食，通过合理的膳食调理和营养补充能增强人体预防贫血的提抗力，对贫血的康复有积极的改善作用。
饮食是改善贫血的基础，但不是治疗的最好药方，补铁补血可以适当辅以一些补血营养品可以加快贫血的康复，如食补时搭配使用体恒健牌铁之缘片，可以补充铁和蛋白质营养，并且富含的阿胶能补血气，中西结合来补铁补血，既能改善贫血，日常服用还能起到养血补血气，保持血气旺盛，不缺铁不缺血，使皮肤红润有光泽。
(三重补充 改善贫血 健康好气色)
[商家备注]： 体恒健牌铁之缘片以乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌为主要成份,补铁、生血+营养三效合一,改善营养性贫血.蛋卷味的铁,口感好,厂家免费电话:400-062-1266.
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