前软翻一定要练会劈腿才能练吗！有什么技巧的吗_百度知道
前软翻一定要练会劈腿才能练吗！有什么技巧的吗
。说前软翻要腰软的不科学，而且你不会最基础的劈腿的话。，这种力量是巧劲。第一次听到这种说法 但是如果你不会劈腿肯定前软翻做不好看，但是还是要说一句前软翻属于专业性质的动作。。，学习前软翻就有点不自量力了，因为前软翻主要靠腰的力量，你如果是业余我劝你最好不要轻易尝试不一定必须要劈腿，这个是感觉问题多加练习肯定可以的。放心，因为腰很容易受伤。。。，即使你腰很软没力量也根本做不好啊
其他类似问题
为您推荐：
劈腿的相关知识
其他1条回答
前软翻要腰软。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性出现膝盖前方会刺痛酸软无力无法走路当心髌骨外翻
　　如果你走路时感觉膝盖前方会刺痛，甚至爬楼梯时疼痛加剧，酸软无力无法走路，小心可能是髌骨外翻警讯。近来骨科门诊发现，多名年仅20至30岁的年轻女性，求诊都主诉膝盖疼痛，但是完全没有扭伤等运动伤害，以为自己罹患退化性关节炎，其实不然，经过检查确诊为容易被误诊的髌骨外翻。
　　发生髌骨外翻时，膝盖前方会刺痛，膝盖弯曲时如上下楼梯，疼痛更加明显。
　　髌骨也称为膝盖骨，位于膝盖正前方，一旦外移或外翻摩擦到软骨就会疼痛，主要症状为膝盖前方刺痛，尤其膝盖弯曲时如上下楼梯，疼痛更加明显，由于症状与退化性膝关节炎类似，如果医师未仔细检查可能易误诊。临床上发现，女性比男性容易发生髌骨外翻，主要是因为女性骨盆比男性宽很多，加上久坐少运动，骨四头肌较缺少训练，显得无力或萎缩，所以当肌肉拉扯时，髌骨会往外牵移不稳定，在活动时便容易产生外翻。
　　女性好发髌骨外翻
　　此外，女性经常穿高跟鞋，让重心前倾，也容易导致肌肉力量不平衡，使膝关节重心前移，加速关节磨损而发生外翻情况。髌骨移动时是沿着一个圆形凹槽滑动，当弯曲伸直时滑动距离可以达到6至7公分，大概4根手指头的长度的距离，活动范围很大，但是，女性髌骨滑动的轨道浅，加上骨盆宽、常穿高跟鞋等，造成拉力往外，以致移动时髌骨不稳定，便容易发生。治疗以药物加复健为主，急性期疼痛，则需服用消炎止痛药。
　　严重髌骨外翻时，髌骨会与外侧大腿骨相撞，甚至造成脱臼，骨头跑到外侧，此时必需急诊就医，考虑手术复位可能性。严重髌骨外翻还会产生髌骨软化，当保守治疗无效时，就必须考虑关节外侧韧带松弛术，甚至以截骨术来使髌骨在膝盖活动时只维持一个正常的轨道。
　　避免髌骨外翻日常保健
　　1.避免频繁上下楼梯：注意减少上、下楼梯的次数，避免因为上下楼梯时，髌骨面承受较大的力量，容易磨损受伤，另外最好避免膝盖全蹲的动作。
　　2.避免长时间穿高跟鞋走路：穿高跟鞋容易使膝盖受力加大，并使髌骨不稳定，即容易受伤，应该尽量减少穿高跟鞋的时间。
　　3.平日做好膝盖保护：可以穿戴护膝，或使用贴扎，以加强保护作用。
　　4.避免久坐多训练骨四头肌：采取坐姿，把右脚举平持续3~5秒，再换左脚重覆同样动作，一左一右每天进行10分钟，建议连续做6~8周，膝盖疼痛可减缓;平时也可以此作为训练骨四头肌的保健良方。
　　【医师小叮咛】：
　　年轻女性如果年纪未超过40岁，但是经常感觉膝盖酸痛或按压会疼痛，先别紧张误以为是退化性关节炎，应该找专业医师进行诊断，现在透过理学检查、X光检查，即可找出确切病因。如果为髌骨外翻，早期只需要以药物与复健，即可缓解;如果置之不理，延迟就医恐关节已磨损，即髌骨软化症，不仅复健效果打折扣，还必需开刀治疗。
新一代送礼佳品—欧姆龙电子血压计J12
阅读：9025
妹子你被偷拍了还不知道怎么回事
阅读：52084
三更半夜小姨子依然为我铺床
阅读：35822
厂子倒闭妻子离婚，40岁寡妇主动扑向我怀里，我不想偷偷摸摸了
阅读：26022
和老公时常两地分居，我没耐住寂寞出轨后惊慌失措！
阅读：18862
继父两次冲入火场救出重度烧伤儿子
“三无”理疗仪 从出厂到售卖价翻十倍
女乘客登记后突发病 “洋雷锋”用纸袋救人
陕西定点医院被指卖精神类药 价格比药店贵一倍
小弟弟陪了你这么久，你了解它多少？
Copyright (C) 西红柿健康网（）百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}