纠结了！无聊了。不给力了。结果睡不着勒。来个人拍拍_镇平吧_百度贴吧
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纠结了！无聊了。不给力了。结果睡不着勒。来个人拍拍收藏
最近晚上老是睡不着，天天晚上可求无聊。这可杂整啊。随便在问问这几天那里有 会，可没事干什么。赶会！最好是有那啥的。。你懂的。哇卡卡。在随便找没睡觉的人来聊天，我神马都可以，在在随便爆个本人照片看看以后去大街上有人遇到捕、卜！　我叫阳灿
神马意思。。。我勒个去。不给力啊
一看你都90后。大半夜。脑子不正常
NO。我不是90后，小妹妹你走眼了。老钠是80后的。但是父母给我一个90的样子。还有我不脑子不正常而是无聊罢了。口下留情
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为什么我晚上睡不着
到早上七八点特想睡
提问者采纳
。 注意开心点面对现在生活。应该是你感情方面 还是金钱方面 事业交往方面等等想不开所以就这样啦
换个系列的书嘛，比如幸福之路啊啥的，还有可以下载有声小说嘛，我总是喜欢把有声小说当成催眠曲…………不会超过10分钟就睡着了，就算是恐怖灵异的有声小说也是…………实在喜欢那本书的话，就从网上把它下下来，用学习机的读音功能，或者下载个手机的熊猫看书的离线读书功能，让它来读，就不会吓人了，实在想用看的话就边看边吃东西，这样会好点
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你也可以试试 就是晚上做一些适量的运动 这样身体有疲劳感觉的时候就困了 而且睡得很好 早上自然就不困了,我也这样别人说早上困是睡眠质量不好年轻人大多都这样 晚上亢奋 早上不想起;烫脚.但是我觉得这不能解决根本问题的但是最近这种现象突然就好了 晚上到11点就困 早上到6点就起了.可能因为我现在晚上开始健身了,他们睡觉前建议喝热牛奶&#92
你好，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 你可以试试自我按摩法：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。我的空间里也有很多治疗失眠的方法，你也可以试试。希望会对你有帮助。
失眠吧 适当的别想太多事情 实在不是吃点 舒勒安宁 不要刻意的自己去睡 自然就好
这应该是失眠吧,失眠有很多种原因,这儿教你一些入睡的好法子!有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 (10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。 (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
晚上睡不着的相关知识
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总是凌晨两点左右醒来就再也睡不着，怎么办？
我由于近段时间工作太累，晚上很早也躺在床上睡勒，但这些天只要到凌晨两点左右就会醒来，醒了之后就再也睡不着勒，人也感觉特别累，怎么办？用什么方法治疗失眠好啊？希望朋友们介绍一下，谢谢！
可以睡前喝杯热水牛奶，洗哈热水澡那些，躺在床上就不要想太多，如果不行就到成都那个南亚生物什么所去治疗，很不错的，可以去试试！
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问:晚上睡不着，白天睡不醒。什么原因勒？
权威医生回答
来自济宁医学院
慢慢调整一段时间就会好的，生物钟乱了，闭目养神，需要调整！建议你以后白天尽量避免睡觉！晚上即使不困也不要玩手机电脑，可以运动，做自己喜欢的事你好！希望能帮到你！愿你早日摆脱这种状态
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲...
一般是过度思虑、用脑过度,或者是学习紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热...
你好，你这有可能是生物钟紊乱，建议保持良好的生活规律，按时作息。
指导意见：
你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补...
你好，你晚上没办法睡好，白天是肯定会比较困，就是说明你已经是黑白颠倒了，建议你白...
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