人一天睡多长时间，可以不困
人一天睡多长时间，可以不困
专家告诫，每日睡眠7小时最有益健康。 失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡的时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。 在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。 3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。 过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。 “睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的负作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。 有关专家指出，一般有三大常见因素影响睡眠：一是由疾病引起，如疼痛等；二是心理因素，如学生考试前的紧张或情绪较低等；三是工作压力、人际关系等。 一些营养学家建议，很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的热牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等都能帮人入睡，选择合适的食品，能促进睡眠质量的提高。 李舜伟同时指出，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。
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你在一天中什么时候感觉最困？
提问者采纳
呃~~ 早上被人6点喊起来的时候最困~~~~~没睡醒~
提问者评价
诶呀，有同感
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哪些症状失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
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并发疾病失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
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我最困的时候是中午吃完饭的时候，一般都是眯着眼睛把饭吃完的&&
早上起来，由于要赶着上班，我5点半就起床了，喂完宝宝，洗漱完毕，走出家门，感觉随时能趟在路边睡着。
我是吃完午饭的时候，2点后有点困了，因为我有睡午觉的习惯
我是下班在公交车上是最困的，几乎天天是睡着回家的。有好几次我都睡过站了，最厉害的一次时睡着突然惊醒了，把旁边的人给下了一跳，当时好尴尬啊！
#2 tangtangbaby
早上起来，由于要赶着上班，我5点半就起床了，喂完宝宝，洗漱完毕，走出家门，感觉随时能趟在路边睡着。
哎，，，，，悲催的职场妈妈伤不起呀
#4 拉风飘飘
我是下班在公交车上是最困的，几乎天天是睡着回家的。有好几次我都睡过站了，最厉害的一次时睡着突然惊醒了，把旁边的人给下了一跳，当时好尴尬啊！
哈哈，我也有这种经历，有时候还会说梦话呢
#6 菟菟656688
哈哈，我也有这种经历，有时候还会说梦话呢
你更加厉害啊，哈哈哈！
我一般都是晚上10点睡觉，早上8点起床，白天不困
#7 拉风飘飘
你更加厉害啊，哈哈哈！
哈哈，所以说嘛，朋友们都封我为睡神
我一般都是晚上10点睡觉，早上8点起床，白天不困
美丽妈精神真好呀！
下午2-3点的时候吧~~
#11 baby、沵湜щǒ哋唯壹
下午2-3点的时候吧~~
好像多数都是那个时间呢
2点多是我最困的时候，有时候会睡到4点多。
#10 菟菟656688
美丽妈精神真好呀！
应该说是严重睡眠不足吧
一般中午吃完饭这个点，眼皮抬不起来了
是啊，为了生活，没办法
当然是晚上的时候啦，就是12点后容易犯困
内蒙古 呼和浩特
中午的时候最困，如果不睡还会头疼
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