太极拳治疗颈椎病有殊效_[标签:SY_关键字]_资讯指南
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太极拳治疗颈椎病有殊效
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太极拳不但可以活动筋骨，更加是强身健体防范疾病的好办法，格外是关于颈椎病的朋友来说，大大太极的效果绝对比风险极高的推拿好。
太极拳治疗颈椎病的原理
患颈椎病的主要是由于颈部长期维持一种姿态得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是陈规的理疗和推拿牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了四带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。
而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，格外重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动 状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。
太极拳防治颈椎病的推举招式
太极拳是一个完美的拳系。如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教消息气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武 当五行气功、武当太和拳、武当拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙拳等拳法，均有不同程度的防治颈椎病的疗效，患有颈椎病的学员可 根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到事半功倍的效果。下面推举一个动作：
起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至?a href="/lls/article_keywords_select.php?f=form1.k" target="_blank">共浚爰缤呤笨妓嚷聿较露祝直墼侔稻⑾蚯巴埔幌隆?/span>
【动作要点】手臂向上吸气，向下呼气；手腕放松，眼睛盯手；马步不宜太低，根据自身情况而定。
【保健原理】起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。
练习太极拳防治颈椎病的注意事项：
1. 练习太极拳最好选择到正宗的武当太极馆；
2. 练习太极拳最好能得到太极拳功法名师的指点；
3. 练习太极拳最好选择古朴高雅、环境优美、不易被打搅的练功场；
4. 练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场；
5. 天气恶毒时不要练太极拳；
6. 练习前应排净大小便；
7. 练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些稍微的活动；
8. 练完太极拳之后不要马上进食，餍饫后或醉酒时不宜练太极拳。
专家提醒大家，太极治疗颈椎病的情况必需在专业的指导下进行，擅自练习则可能对身体造成损伤，此外，症状较为严重的朋友也最好别擅作主张，一定要服从医生的安排。
(责任编辑:多多）
· · · · · · · ·太极拳有效缓解脊椎颈椎病——卞青峰 ——中国武术在线 武术与健康
武术与健康
太极拳有效缓解脊椎颈椎病——卞青峰
文/曹州武术馆：卞青峰2013年6月&&&&&&&&&&
核心提示：练习太极拳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。疗法和太极拳运动一起治疗效果更加。
四大人群常练太极拳有效缓解脊椎病
白领、学生、司机、老年人练习太极拳对脊椎保健有一定帮助，这四大人群运动的时间比较少，长时间伏案工作，容易造成关节和脊柱变形及胸闷等症状。中医说：&常坐伤肾，常视伤血，常走伤骨，常躺伤气&。关节和脊柱不会承受太久的姿势及太多重量。太极拳全面的动作使督脉气息顺畅，使肌肉和筋骨得到全面的舒展，腹式呼吸加深人体的含氧量使背后的血液畅通的循环。练习太极拳时的要领：
1．心静体松，精力集中。
保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。
2．虚领顶劲，尾闾中正。
头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，眼睛平视，尾闾，是五节骶骨和四节尾骨的总称。正中者，脊骨根对脸之中间。练习时，要求臀部不偏斜，使骶尾骨始终处于中正位置。
3．沉肩坠肘，坐腕舒指。
肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
4．含胸拔背，气沉丹田。
锁骨平准对齐，胸肌放松，称作含胸。背肌也要放松，背肌骨节微有上提之意，背部皮肤有绷紧的感觉，称作拔背。
5．以腰为轴，上下相随。
腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一，一气呵成。
6．步法灵活、虚实分明。
运劲如抽丝，迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实，随着重心的转移，两足要交替支撑重心，以保持全身的平衡。
7．势正招圆，连绵不断。
势正是指动作端正，不散漫，不蜷缩，不歪斜。招圆是指动作圆满，舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断，招招贯串，整套动作要一气呵成。
8、以意导动，内外合一
打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，要&心静用意&。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中，内部与外形的开合虚实和旋转变换，务求作到&上下相随，内外合一&意想劲到，动必合法。所以练习太极拳过程集中精力中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。太极拳运动能对脊椎病的治疗起到帮助作用。
难度大的运动不是人人都能做
有时随着年龄的增长。不是所有运动都适合所有人。不正确的不科学的体育运动反而会加重病情。比如说空翻、竞技对抗。太极拳里缓慢、轻重、进退的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围（正常人35&-45&）之间，患有脊椎病的人强行后伸会造成肌肉拉伤。强行后翻、剧烈的对抗必然导致病情加重，所以脊椎病人不能练习高难度的跳跃动作及剧烈的对抗型运动。
脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行太极拳锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。
健身提示：脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗，比如，药物、推拿、针灸等。不要参加剧烈的体育运动。自己如何治疗颈椎病
时间： 20:22:40
健康咨询描述：
我从大学毕业后就进了这家电脑公司，在这里一干就快有十年的时间了，每天的工作就是对着电脑，时间一长我的脖子就会特别疼，肩膀也跟着难受，贴了膏药也没用，去医院大夫说我得了颈椎病
想得到怎样的帮助：请问有颈椎病自己该怎么治疗?
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医生回复区
您好，运动，点对点的运动（不可做“米”字运动）：自然站立，头上下一次，做30次；左右一次，做30次；左侧右侧一次，做30次；耸肩三次。注意：上下左右两侧均为缓慢运动，上要上到弯不了为止，左右也要扭到底为止。每天有空就做！二、每年注射复方骨肽，快速补充钙质，又能增强免疫力；三、注意颈部保暖；四、不可熬夜，一熬夜第二天颈肩会很僵硬的。祝您有所好转哟！
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太极拳能治颈椎病吗
来源：重庆协和医院
编辑：luoxj
核心提示：大家都应该知道很,患者在生活中的很多行为都能促进或者是影响患者的康复,那么太极拳能治颈椎病吗?重庆骨科医院的专家指出:太极拳对患者的康复有一定的帮助,患者可把此作为是一种辅助治疗方法,下面是我们对太极拳能治颈椎病吗的详细介绍,大家可以来了解一下.
　　在患者的病情稳定后都会要求患者在生活中进行适当的锻炼，而在众多的锻炼方法中，适合主要是轻缓的有氧运动，而打太极拳就是其中一种，这些有氧运动既能强身健体，又能促进患者康复虽然患者不能光依靠太极拳来获得康复，但是患者可以以此来巩固治疗效果，所以大家对&太极拳能治颈椎病吗&要有正确的认识。
　　因为颈椎病是一种习惯性疾病，患者在生活中的一些不良习惯都会导致患者的病情复发，所以患者在生活中就需要避免那些不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，而坚持打太极拳也是一种对患者有帮助的好习惯。重庆骨科医院的专家指出：患者在病情稳定后坚持进行科学合理的锻炼能巩固治疗效果，避免患者的病情复发。这就是大家对&太极拳能治颈椎病吗&应该有的正确认识，把合理的治疗方法和自我锻炼结合起来，才能得到满意的康复。
　　的危害很大，如果患者不能在病情的初发期进行及时有效的治疗，那么疾病就会给患者造成不堪设想的危害。现在的医学技术已经非常的发达了，只要患者对正确的治疗方法有了了解，在遇上疾病时及时的采取正确的治疗，那么患者就能尽快的远离疾病的折磨，恢复健康。&中西医结合五步平衡疗法&是结合患者的具体情况，为患者实施微创手术、中医药综合治疗、康复理疗、功能训练、饮食调理这一系列的综合治疗，能达到标本兼治的目的，帮助患者彻底的远离疾病的折磨，这是大家在了解&太极拳能治颈椎病吗&的同时需要知道的常识。
　　生命在于运动，坚持运动能使我们的生命力更加的旺盛，所以为了能得到更加理想的康复，患者在康复的过程中也需要进行科学的运动，现在大家已经对&&有了正确的认识，那么也就知道了运动和健康之间是密不可分的，希望患者们能使二者的关系和谐的发展，坚持进行适合自己的运动。
　　的专家强调：可能面对疾病患者更加看重的疾病的治疗方法，忽视了自身的锻炼，但是自身的锻炼和治疗的重量应该是一样的，科学的锻炼能起到辅助治疗的作用，使患者得到更加理想的康复，所以患者们不能忽视了。我们的官方网站()中有关于疾病各方面的常识介绍，您可以登陆进行详细的了解。
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