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腿和脚趾头总是抽筋是怎么回事
来自黑龙江
健康咨询描述：
大夫你好&脚趾头偶尔会抽筋是怎么回事呀&有时候小腿肚子也会抽筋但是不是很频繁&脚趾头要比腿抽的次数多&请问大夫是什么原因呢&应该注意什么呢或是吃点什么呢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想知道什么原因导致的&应该注意什么或是吃什么预防
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医生回复区
顾庆岩医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，&&&&&&指导意见：&&&&&&然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
擅长: 中西医结合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能性是缺钙引起的肌痉挛有影响引起的，可医生面诊后确诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&可用高钙片，舒筋活血片，维生素AD丸治疗有一定帮助。注意保暖避风寒有利于治疗，避免剧烈运动是必要的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况有可能是缺钙造成的，最好是到医院坚持一下骨密度&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：建议每天坚持2-3个小时的户外活动时间，每天坚持运动，如果缺钙可以口服钙尔奇D一天一次，一次一片
&&&&&&以上是对“腿和脚趾头总是抽筋是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，造成上述病情常见的原因是缺钙以及肌肉疲劳，多是身体负荷过重引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息，同时查电解质，如存在缺钙，及时服用钙片。同时注意不要过度劳累以及通宵熬夜，注意保暖。
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脚缩筋是怎么回事 脚抽筋是什么原因
来源：互联网
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&&&&导语：脚缩筋是怎么回事？缩筋就是我们日常说的抽筋，很多人都有过脚缩筋的经历，那你知道脚抽筋是什么原因，脚抽筋怎么办吗？下面就为大家介绍一下脚缩筋是怎么回事和腿抽筋怎么办。
　　脚缩筋是怎么回事？许多人在睡觉时和运动后等时间都会出现抽筋的现象，疼得冷汗直流，那脚抽筋是什么原因，脚抽筋怎么办？
　　一、脚缩筋是怎么回事
　　脚缩筋的现象是我们常常出现的一种现象。脚抽筋是什么原因引起的呢？有的时候是由于缺钙而引起的，有的时候则是由于受寒冷而导致的，所以对于脚缩筋的病因也有很多，希望我们平时能够多进行体育的锻炼，多吃一些含有钙的物质，像奶制品之类的，还要注意保暖。
　　二、腿抽筋怎么办
　　1、按摩抽筋部位。
　　2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
　　3、在抽筋局部用毛巾热敷。
　　三、如何预防脚抽筋
　　1、驱寒保暖。
　　2、注意睡眠姿势。
　　3、走路或运动时间不可过长。
　　4、适当参加体育锻炼。
　　5、必要时补充一些维生素E。
　　6、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
　　以上就是小编为大家介绍的脚缩筋是怎么回事，腿抽筋怎么办，如何预防脚抽筋的相关信息了，您看完之后应该知道腿抽筋怎么办，脚抽筋是什么原因引起的了吧！
责任编辑：hk
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最新排行榜晚上睡觉脚抽筋是怎么回事？_经典语录网欢迎光临经典语录网
位置：>>>>晚上睡觉脚抽筋是怎么回事？晚上睡觉脚抽筋是怎么回事？抽筋的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩
下列有几种情况较易引起抽筋的发生：
1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些尚未发觉或确定的塬因。
10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
预防抽筋的方法：
1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛
奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一
些低糖的饮料中获得。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
9.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做过度的练习。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
晚上睡觉小腿抽筋怎么办？
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。
夜间腿抽筋 分析
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。因此可以选择一些品牌久可靠的钙剂补充一下钙元素，当然最好的是碳酸钙复合维生素D的钙剂为佳，例如：钙之缘片等。
虽然一般腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，不过某些特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
小腿抽筋急救四招
牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
小腿抽筋的预防
饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
经常发生腿抽筋的人，应该注意以下几方面：
睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。希望本文晚上睡觉脚抽筋是怎么回事？能帮到你。上一篇：下一篇：晚上睡觉脚抽筋是怎么回事？的相关文章本文相关搜索网友推荐的经典语句每日推荐美文最新发布的语录范文栏目}