晚上睡不着觉 是因为中午睡多了 失眠了 ？？ 还是_百度知道
晚上睡不着觉 是因为中午睡多了 失眠了 ？？ 还是
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,我有时候中午不睡觉晚上照样睡不着应该不是中午睡多了吧。我睡不着的时候就数数
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出门在外也不愁问题分析：您好，造成失眠的原因是多方面，临床上我们在排除一些身体器质性功能异常引起的失眠外，多考虑由于心理及精神因素引起的，可能包括工作生活压力、情感波动、情绪刺激等。意见建议：建议您首先可以通过自我调节进行症状的纠正与改善，如：避免睡觉前不良情绪的影响，或者对某一事件的过分思虑，避免对失眠这一症状的注意力集中，以免心理暗示造成的影响，同时合理的作息周期会对您的失眠纠正有一定的帮助，如果症状严重且持续不减，建议您及时就诊，祝健康。
心理分析：生活规律和工作压力的影响会引起焦虑或者抑郁情绪，引起失眠等心理不适。心理指导：建议你可以通过心理调节，缓解焦虑，同时注意适当放松，锻炼身体，有利于睡眠。请问午睡睡不着是什么原因呢？
请问午睡睡不着是什么原因呢？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：以前午睡都能睡着的我,现在午睡却怎么也睡不着,是为什么呢?
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：入睡困难不一定就是失眠,千万不要杞人忧天.　　睡眠是人的一种主动生理过程.但是,当有一些环境刺激（生理,心理和社会）时睡眠规律便会有些变化.有些人一出现入睡困难,便担心自己要失眠,出现恐惧,焦虑,而正是这种恐惧,焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实.　　专家建议,首先,要彻底放弃这种对失眠的担心,在入睡前做一些自我放松的练习,顺其自然,反而到容易入睡.其次,尽可能地消除引起失眠的诱因,比如紧张,过度劳累,生活的不规律等.最后,如果因失眠确实需要服药的话,应当去医院求助医生,在医生的指导下用药
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户 外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚， 然后就寝，对顺 利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
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