晚上总是失眠睡不着觉怎么办，谁给出出招？
14-01-20 &
在失眠的各种成因中，精神因素占了很重要的位置。周男华医师至少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，药物治疗的效果不会很理想，关键还是要解除患者心理上的障碍，偶然失眠是正常现象，不要把这看成是病;另外就是不要滥用药物。每天坚持适量的运动，入睡前可以听听轻音乐，养成良好的作息习惯等。适当时候也可以保养调理一下，推荐名士会男士养生的睡眠点穴养生护理效果很好
请登录后再发表评论!
我以前也经常失眠，朋友给我推荐了在网上有一款叫‘’睡得好胶囊‘’的保健食品吃过后效果好多了。店铺名称‘’掏一块保健品集中营；ID:单纯的我87，店主人很好的，耐心回答了我很多问题的。
请登录后再发表评论!
失眠是有很多原因造成的，不妨试试睡觉前喝杯牛奶看看，说是有助于睡眠
请登录后再发表评论!
应检查颈椎是否有问题，寰枢椎的半脱位能造成头部供血、供氧的不足，导致血压升高、头痛头晕、失眠多梦等。
请登录后再发表评论!
失眠可以从多方面来调理，失眠不是一下就能治好的，吃安眠药也只是暂时的，我以前失眠时只做了两件事就把失眠搞定了。一、每天晚上分散自己的注意力，看娱乐节目，看电影，然后睡觉前喝一杯热的牛奶，二、我买了一个可促进睡眠的枕头。大约半个月吧，情况就好很多了。你要是也想这么做的话，我用的是枕医生健康枕淘宝买的，别的保健枕你要是觉的好，也可试试！
请登录后再发表评论!在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
1失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
2失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
3失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
失眠热门相关
失眠精彩推荐
失眠相关药品
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主...
参考价格：￥39
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，...
参考价格：￥8.8
咨询实录推荐晚上一直睡睡不着觉失眠的原因 (深度好文-中医篇)_失眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：113,831贴子：
晚上一直睡睡不着觉失眠的原因 (深度好文-中医篇)收藏
人生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有好的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。但是，睡眠确成了现代人最大的困扰.
３月２１日是世界睡眠日。北京市心理卫生协会发布的统计表明，八成心理门诊求诊者有睡眠问题，加班和工作与生活压力、焦虑、抑郁是主要原因。失眠患者涵盖各个年龄层次，有五六年级的小学生，也有七八十岁的老人，最多的是青壮年人。
承载着理想与父母的期待学习压力让他彻夜难眠 小王是一名中学生，学习成绩中等，但父母对他的期望很高，自己也想考试一所理想的高中，从初二会考时小王就有轻度失眠的症状，有时候好不容易睡着了也是多梦，睡不沉。现在小王是初三毕业班的学生，压力更大，一睡下来经常胡思乱想，就算很困，也睡不着，天天都做梦，早上起来感觉跟没睡过一样。白天精神恍惚，老师讲课根本听不进去，成绩也越来越差。 长期加班扰乱睡眠节律 “白加黑、五加二”，忙碌的工作与应酬成为夺走青壮年人良好睡眠的元凶。昨天，在市心理咨询治疗中心，３０岁的毕女士向医生倾诉了她长期失眠的痛苦。毕女士是外企员工，经常加班到深夜，遇应酬还得凌晨回家。自恃年轻力壮，毕女士每天连轴转。两三年下来，她开始出现全身乏力疲劳、加班效率降低的迹象。她听从朋友建议早点上床休息，但依然要到凌晨才能入睡，而且稍有响动就会醒来。　　市心理咨询治疗中心主任禹海航说，长期的夜间加班的工作习惯在一定程度上扰乱了毕女士的睡眠节律。焦虑让他越想睡越睡不着真正造成睡眠障碍顽疾的不仅仅是失眠本身，还有对失眠的焦虑和恐惧心理。陈先生４３岁，是一家私企老总，白天为企业出路奔波，晚上明明困得不行却睡眠全无，常常是看着天亮。长期以来，他越来越害怕失眠。一到夜幕降临，他就会不由自主地进入担忧恐惧“程序”。尽管他早早躺在床上，紧闭双眼，但脑子高速运转着，思前想后。为了尽快入睡，他开始在睡前灌一杯白酒，入睡是容易了，但总会半夜醒来，随后再也无法入睡。　　医生提醒，饮酒后昏睡是中枢神经受到损害的一种表现。它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人体十分有害，对健康睡眠十分有害。
门诊中四成更年期女性失眠医学上将女性绝经前五年至六年、绝经后一年称为围绝经期，也就是更年期。一般女性从４０岁至５５岁进入更年期。然而，随着社会环境变化，女性工作、生活压力不断增大，进入更年期有年轻化趋势。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显症状。　　在市心理咨询治疗中心，门诊求助者中四成更年期女性有不同程度的失眠症状。　　５２岁的李老师是中学老师，从一线退下来后，李老师晚上总是翻来覆去睡不着，十分烦躁，全身发热，越想睡越睡不着。同样，一位４０岁的女性企业高管也有同样症状。根据体内激素和其它检测指标，医生告诉她，是进入更年期了。这一结果让这位高级女白领十分诧异，原来长期的压力与劳累是“罪魁祸首”。如何解决睡眠难题安眠药治标不治本副作用很多
很多人有睡眠问题直接选择使用了安眠药，但是安眠药使用后会成瘾造成很强的依赖性，虽然可以改善睡眠，但是白天还会昏昏沉沉，头脑不清醒带来头疼、易激动、不愿交际、口中怪味、步履不稳等并发症状！长期使用会造成记忆力减退，反应迟钝，针对一些肝肾不适呼吸功能不全的人，使用不当会造成呼吸抑制、药物敏感而发生意外死亡。 睡眠问题根治还是得靠中医 老中医睡眠秘方:琥珀蜜蜡+八味中草药+防螨虫依沃珑布料 琥珀蜜蜡【性味与归经】淡，平。入脾、胃、大肠经。【功能与主治】蜜蜡里都含有多种微量元素，这些微量元素大多都是对人体有益的矿物元素，有的可以镇静安神，缓解人体精神紧张。有的可以畅通气血，加速人体的新陈代谢功能，利尿通淋。有的则能够清除毒素，消除年轻人脸上的痘痘、痘痕，提高人体的抗病毒能力和抗衰老能力。用蜜蜡来按摩患处，可以大大缓解腰酸、背痛、疼痛、肩周炎、高血压、皮肤过敏、失眠、肥胖等疾病，甚至蜜蜡还对肿瘤、骨质疏松等症状有着一定预防作用。1、 远志 【性味与归经】 苦 、辛 ， 温 。归心、 肾、肺经。【功能与主治】 安神益智、 交通心肾、祛痰、消肿。用于心肾不交引起的失梦、 健忘惊悸、 神志恍惚、咳痰、疮疡肿毒、乳房肿痛。2、石菖蒲 【性味与归经】 辛 、 苦 ,温 。 归心 、 胃经。【功能与主治】 开窍豁痰， 醒神益智、 化湿开胃 。用于神昏癫痫、 健忘失失眠、耳鸣耳聋、 脘痞不饥、噤口下痢 3、 茯苓 【性味与归经】 甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。【功能与主治】 利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、心悸失眠 。4、 酸枣仁
【性味与归经】 甘、酸，平。归肝、胆、心经。【功能与主治】 养心补肝、 宁心安神、 敛汗、生津。用于虚烦不眠、惊悸多梦 ，体虚多汗、津伤口渴。5、 黄芪
【性味与归经】
甘，微温。归肺、脾经。【功能与主治】 补气升阳 ， 固表止汗 ，利水消肿 ，生津养血，行滞通痹， 托毒排脓， 敛疮生肌 。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷， 久泻脱肛， 便血崩漏， 表虚自汗， 气虚水肿， 内热消渴， 血虚萎黄， 半身不遂 ， 痹痛麻木， 痈疽难溃， 久溃不敛 。6、 川芎 【性味与归经】 辛，温。归肝、胆、心包经。【功能与主治】 活血行气， 祛风止痛 。用于胸痹心痛，胸胁刺痛， 跌扑肿痛 ，月经不调，经闭痛经， 癥瘕腹痛， 头痛 ，风湿痹痛 。7、 菊花 【性味与归经】甘、 苦 ， 微 寒 。归 肺 、 肝 经 。【功能与主治】散风清热，平肝明目， 清热解毒。用于风热感冒， 头痛眩晕，目赤肿痛， 眼目昏花， 疮痈肿毒 。8、 决明子
【性味与归经】甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。【功能与主治】清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛， 羞明多泪， 头痛眩晕，目暗不明， 大便秘结。枕头螨虫多，睡眠不适 这是我们老中医顾问开的独家秘方哦~·可以芳香理疗。很多朋友试了反响都很好！！
失眠?我自己也是使用这个方法,效果杠杠的.现在来分享给你,失眠的你一定要看看.
自己顶一个~~
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或Powered by}