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& 腰部韧带拉伤怎么办
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腰部韧带拉伤怎么办
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　　腰部韧带拉伤怎么办?韧带拉伤在日常生活中可谓非常普遍了，就连走路散步一不小心都有可能韧带拉伤，一般的轻微拉伤忍忍休养一下也就过去了，如果拉伤得比较严重的话，我们就一定要到医院去接受治疗了，那么,腰部韧带拉伤怎么办? 　　腰部韧带拉伤怎么办?推拿治疗有一定的效果，但很难痊愈，关键应排除劳损的原因，加强预防措施。在进行推拿治疗的同时，如能配合内服补益肝肾 腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。 　　劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多。关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了。腰部韧带拉伤怎么办? 　　腰部韧带拉伤怎么办?腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物;或传送重物时，腰部突然闪伤;或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广;棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间;骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘;腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。 　　腰部韧带拉伤怎么办?要不韧带拉伤的注意事项： 　　1.韧带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 尽量用跌打损伤活络油 (推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效)。 　　2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。 　　3.现在没有治愈韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不能过多的弯曲关节，以免造成韧带的松驰。
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登录我的病友圈腰部肌肉打羽毛球拉伤，如何做恢复训练？
受伤大概有一个月的时间，拉伤原因是由于打羽毛球，估计是活动不充分，并且没有在刚开始觉得腰部疼痛时引起注意，还是不断的重复动作，之后就一直觉得腰部不舒服了。 去医院看过，医生说是肌肉拉伤，要休息几周的时间，并且要自己做一些肌肉的训练。自己用过云南白药一类的药物，现在做转体发力动作和举重物是还会疼痛。 受伤的时间有些长了，特来咨询。 1、腰部受伤了是很难好吗？ 2、一个月之后发力还是会疼痛正常吗？ 3、医生说有可能会转化为慢性的是什么意思？ 4、自己对肌肉进行恢复性训练应该如何进行呢？ 疼痛的部位大概是在下图位置
补充： 做过腰椎x光，mri和双斜位x光，除了l5有隐性脊柱裂外没有其他问题。现在已经一年时间了，做过理疗、针灸，直到现在都一直没有恢复，还有酸胀感。前两个月很严重，不能久坐也不能走很远。然后近一个月多月都不敢运动，没事就躺床上休息，现在酸胀感减缓了一些。用手摸也能感觉左侧腰肌比右侧肿胀。现在不知道该如何继续恢复，像这种劳损还有恢复的可能吗？
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腰伤恢复因人而异，总的来说，要恢复就要相应的加强腰部肌肉的锻炼刚受伤要做恢复性训练，简单的拉伸练习就能帮助岛恢复，想想上体育课的拉伸动作，都是有用的。咨询运动恢复专业的医护人员一般会给你更多的指导。在后期要加强腰部的练习，只有肌肉更强了才能提供更多的支持，更加柔韧不易受伤。山羊挺身的动作是基本动作，咨询下健身教练就会具体指导你。再就是没次锻炼前要热身。腰部肌肉能恢复，注意加强肌肉就没事，只要不使脊椎就行
谢邀。首先出现这种情况的原因有很多，没有具体的评估和问询，所以在这里无法判断。单就目前的症状和医学检测来说，我有疑问的是，隐形脊椎裂纹是什么概念？出现疼痛的原因可能是相应骨关节紊乱，韧带的异常张力和肌肉张力不平衡都有可能。但不管怎样，即使解决了上面所说的问题，也有可能再出现症状，因为运动模式才是根本问题。不要问我运动模式怎么练，因为这个真的是因人而异的，跟你的生活工作环境，姿态和运动习惯偏好，还有具体偏好的运动项目都有关系。一定不是一万个人练同一个动作就可以解决同一个问题。如果你在上海，我可以更有针对性的帮助你。
我的情况跟你差不多一样，酸痛部位也是一样的，推拿的人说我左侧肌肉明显比右侧肌肉硬。我是打篮球扭伤的，三四年啦，还没好，一伸懒腰就酸。断断续续看过几次医生，就给开店点膏药，效果不大。说说我自己的一点体会:1.剧烈运动就别玩啦，打羽毛球 篮球先搁着吧，得养着2.推拿针灸都是缓解，我也经常做，但是貌似效果不大3. 不能太胖，会增加腰部负荷，不要做仰卧起坐等运动，适当慢走，慢跑。4. 保暖，不要着凉。5. 想通过肌肉训练最好有专业的教练，自己练会练错地方。6. 现在年轻应该调养调养会好，慢慢来。别等到年纪大了，一阴天下雨就难受。我现在也在慢慢恢复中，球也不玩了。下周去好一点的医院再去看看。关键还得养着！以前学校做理疗的时候，医生说悬垂效果会很好，但是我一直没坚持。希望你身体恢复！也希望自己身体健康！哎！
非专业人士，不懂怎么恢复，不过我也跟你差不多，打羽毛球搞得腰部经常疼，甚至有时候站久了就会疼。解决办法就是，少打羽毛球，不过我知道这对你来说基本是不可能的。一个月是有效果的，但是打几次还是会复发，所以还是买个好一点的护腰吧，真的非常有用，可以限制你的腰部过分扭动。当然了，夏天带起来会热。
这个不知道有没有作用。。。急性腰扭伤怎么办？腰肌劳损日常锻炼方法~_养生吧_百度贴吧
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急性腰扭伤怎么办？腰肌劳损日常锻炼方法~收藏
　　发生急性腰扭伤后，先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩而止血，然后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收　　　　再采取以下治疗方法：　　　　1、悬吊牵引法：患者站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。　　　　2、伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。
　　3、抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特别适用于年老体弱者。　　　　4、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。　　　　5、内服方：荔枝核60克，炮山甲15克，黄酒少许。将前两味共研成细末。每日2次，每次服9克，温黄酒送下。　　　　6、外治可外敷跌打膏或跌打酒外搽。痛甚者，可服去痛片、消炎痛、布洛芬、扑炎痛片等。亦可用强的松龙1ml，1%普鲁卡因5ml作痛点封闭。　　　　7、针灸治疗 常取人中，委中、昆仑等穴位，强刺激，可加拔火罐。老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。 患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。 急性腰扭伤病人的家庭护理 急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。 　　　　急性腰扭伤注意事项：　　　　1、急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。　　　　2、急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。　　　　3、急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。　　　　4、在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。　　　　5、急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。
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挂号科室骨外科
哪些症状腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
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并发疾病腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
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