膝盖处向内弯，小腿向外撇，有什么动作可
膝盖处向内弯，小腿向外撇，有什么动作可
基本信息：女&&17岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：膝盖处向内弯，小腿向外撇，有什么动作可以锻炼矫正吗
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擅长：口腔科、内科
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同济大学附属口腔医院&&&外科
您现在矫正的可能性不大的，您现在就是x形腿，想要完全矫正可能需要做手术的。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生膝盖向内弯，小腿向外，怎么矫正
膝盖向内弯，小腿向外，怎么矫正
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：膝盖向内弯，小腿向外，怎么矫正补充提问： 18:12:03膝盖那边向里弯的，小腿那边站直的时候外侧比较凸出补充提问： 18:13:00感觉和脚踝那边不是很协调的
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擅长：口腔科、内科
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同济大学附属口腔医院&&&外科
您现在的情况想要完全矫正的可能性不大的，只能是慢慢调整的，您也可以考虑做手术矫正。
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好，你现在的症状是属于X型腿，建议你去正规医院进行矫正手术治疗，而且你才18岁，还是有机会的，平时多进行锻炼等，祝愿你早日康复
擅长：擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死，颈腰椎退行性疾病。
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您好，你现在的症状是属于X型腿，建议你去正规医院进行矫正手术治疗，而且你才18岁，还是有机会的，平时多进行锻炼等，祝愿你早日康复
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孩子的这种情况应该 用矫形器进行矫正的
别的方法应该看看是不是可以进行手术治疗的好吗
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小腿向后弯怎么矫正呢？
拥有一双纤细，匀称的长腿应该是每个人的梦想，可是有的人的腿会是弯曲的，严重影响到直观的美感的。这种腿型的出现，有的是因为先天遗传因素导致的，有的人是因为在小时候身体缺乏一些营养导致的。长大后想要矫正，虽然有一定的难度，但是如果采用以下方法坚持一段时间，还是会有一定效果的。
热身运动：
快步走5分钟，然后顺时针环绕膝关节、逆时针环绕膝关节、徒手蹲起各3～4组，每组8次。目的是预热目标肌肉、降低膝关节滑膜液体的黏稠度，为下一步的运动做准备。
矫正办法：
窄距内扣式哑铃深蹲
双手持哑铃自然下垂，正直站立，双脚距离略窄于肩，脚尖稍微内扣。同时屈膝屈髋，使身体下蹲，大腿与地面平行时，维持3～5秒钟，然后起身，重复动作。注意认真体会肌肉以及大腿外侧以及膝盖外上肌肉的张力感。并腿腿举
坐在腿举器(或倒蹬机)上，双脚并拢，蹬在踏板上。开始动作后，控制大腿慢慢回收到胸前位置，然后大腿发力蹬起，重复动作。
双手持哑铃自然下垂，正直站立，双脚距离约等于肩，左脚向前跨出一大步，保持上身正直，双膝同时弯曲使重心下降，当右腿贴近地面时停止，站起，重复动作。一组完成后，换用右腿在前重复相同次数。这个动作能全面训练股四头肌下部，增强包裹在膝关节周围的韧带、肌腱的张力。
要想闻得梅花扑鼻香，就要经历寒冷的侵袭，要想拥有一双美腿，就要坚持锻炼，忍受锻炼的痛苦和寂寞，想要美丽，必须坚持!另外还要注意一点，就是在每次运动后，都要进行放松运动，拍拍腿，揉揉腿等，以免让腿上长上许多肌肉疙瘩。
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微信扫一扫　　小腿过弯不光对于女来说很是问题，对本就不高的男士来说也是困扰，腿弯怎么办？腿弯怎么矫正？腿不直可以矫正吗？型男网推荐一组动作，教你矫正O型腿，立马变成大长腿，快来学学吧！　　第一步：　　首先，保持身体直立，将两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。　　第二步：　　然后，弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。　　第三步：　　两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。　　第四步：　　两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。　　第五步：　　坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡将两膝捆住做，效果更加显著。　　第六步：　　最后，跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，做 15～20次。如此，反复训练，将会达到你意想不到的效果。
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