人一天睡眠低于5小时会使大脑过度疲劳？_百度知道
人一天睡眠低于5小时会使大脑过度疲劳？
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一般七个小时左右因人而异，但是有人一天睡三四个小时就足够了，有人睡九到十个小时才够
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华佗教你睡觉，一定要看。
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感...
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大脑的秘密
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3秒自动关闭窗口【小题1】C【小题2】D【小题3】加上时间标签，过滤时间标签，提取相关事情。
解析【小题1】试题分析：原文说“下一步，安?格雷布耶尔将集中研究脑部是怎样制造这些含有“时间记忆标签”的神经元细胞的，并研究这些时间记忆细胞是如何控制人们的行为和学习活动的。”表明这些是科学家们下一步要研究的内容，并非已经出现的事实。考点：本题考查学生理解文中重要概念的能力，能力层次为B级。点评：这种题型较为简单，无非是抓住概念的特点来衡量，即揭示事物本质属性（最为全面的）的选项是正确的；还有一种就是重要概念（词语）之间形成的各种判断（试题中表现为选项），解答这一类型题目的技巧是——抓住选项中的“关联词”（揭示逻辑关系，即各种各样的判断）“虚词”等标志，；若没有这些标志，就要认真分析选项句子分句间的逻辑关系，再回到文中仔细对照。【小题2】A项，原文后面还说“脑部的其他区域肯定也存在这些可以储存时间记忆的神 经元细胞” 。B项，不是神经元细胞能制造“时间记忆标签” ，而是这些细胞含有“时间记忆标签” 。C项，原文说的是“不能像正常人一样按照正确的时间规律来完成日常行动” 。C项，原文说的是“不能像正常人一样按照正确的时间规律来完成日常行动” 考点：本题考查学生归纳内容要点概括中心意思的能力，能力层次为C级。点评：归纳文章局部的内容要点，首先，应明确归纳的思维步骤。通常情况下，可以分为以下四步：一是通读原文，知其大意；二是审清题干，明确要求；三是找出对应，分析要点。其次，掌握归纳的技巧。掌握了归纳内容要点的步骤还不足以应对较为复杂的试题，考生还要学会如何归纳。【小题3】试题分析：首先在原文中筛选到相关信息：“我们的大脑给所有事情都加上了时间的标签，这样就使得我们回忆事情显得非常简单。我们回忆事情的时候首先通过过滤这些时间标签，然后通过时间标签将相关的事情从记忆中提取出来。”从这里可以提取这样几个关键词语：大脑给所有事情都加上了时间的标签、回忆事情时首先通过过滤这些时间标签、通过时间标签将相关的事情从记忆中提取出来。最后概括整合就可以得出答案：加上时间标签、过滤时间标签、提取相关事情。考点：本题考查学生筛选并整合文中重要信息的能力，能力层次为C级。点评：找出了答题区间，把握了相关信息，下面就要进行整合作出判断了。整合时，对筛选的信息有两种处理方式：一为摘录式，可将文中关键语句、中心词抄录整合；一为归纳式，对文章内容分析综合，用自己的语言表达。需要说明的是，“整合”不是词语、句子或内容的简单相加，要把握本质和联系，概括共同点。
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科目：高中语文
题型：阅读理解
本大题共3小题，共10分。阅读下面文章，完成后面题目。
睡眠的谜团（有删节）
为什么我们和其它许多动物会将一生的大量时间耗费在睡眠上，这是生物学领域最大的奥秘之一。睡眠究竟给生存带来什么好处呢？难道睡眠就是为了完成某些至关重要的生物功能，诸如使身体恢复活力或者重新“启动”大脑而逐步进化？这是研究人员多年来苦苦思索的一个问题，至今依然莫衷一是，但或许他们都错了。
大多数研究者历来着眼于睡眠的两个泾渭分明的阶段的功能。第一个阶段是非快速眼动睡眠，其中包括慢波睡眠这一以更缓慢、更漫长的脑波为特征的关键性时期。接下去是快速眼动睡眠：在这个阶段，身体近乎瘫痪，而大脑则处于高度活动的状态。它通常与梦境联系在一起，虽然事实上我们在睡眠周期的任何阶段都会做梦。
以往解释睡眠目的的观点是：快速眼动睡眠对维持大脑发育是必不可少的。几乎所有新生的哺乳动物都是在睡眠中度过大部分时光，且快速眼动睡眠的比例很高。然而，一项突破性研究证实：新生的虎鲸和宽吻海豚在出生后第一个月是一直不睡觉的，而且也没有出现什么不良后果。
还有一种颇为风行、同时也得到大量试验印证的观点认为：快速眼动睡眠对于稳固记忆这项功能具有重要意义。美国加利福尼亚大学的杰里•西格尔在对一系列动物的睡眠行为进行了20余年研究后，却得出了颇具争议性的结论。他相信，睡眠的主要功能不可能是为了记忆。西格尔认为，快速眼动睡眠产生的效益不足以使记忆稳固成为快速眼动睡眠的一个基本功能。至今没有证据表明数百万服用抗抑郁药物的病人因为缺失快速眼动睡眠而出现记忆缺陷。那么，我们是否可以期待一个24小时完全没有睡眠的社会呢？在被问及没有睡眠的生命是否可能时，西格尔显得颇为自信：“站在纯科学的立场上，我们无法排除这一可能性。”
如果西格尔的观点是正确的，那么我们为什么非要睡觉不可呢？睡眠逐步进化的根本目的非但不是履行某些重要的生物功能，相反，它只是为了保存体能和使个体避免危险。有人认为，非快速眼动，特别是慢波睡眠，恰恰是我们为使大脑能终其一生地持续学习和适应环境所付出的代价。同时更多的研究揭示了睡眠在使免疫系统保持运转方面所起的作用。此外，据纽约市立大学的恩格尔·
菲利曼在2007年6月的睡眠学术会议上披露，睡眠不足的人往往偏爱吃有损于健康的快餐。
6．下列说法符合文意的一项是（&& ）（3分）
A．非快速眼动睡眠阶段也会产生梦境，但脑波更缓慢、漫长的慢波睡眠不产生梦境。
B．目前的抗抑郁药物对睡眠具有抑制快速眼动睡眠的作用，但不会使病人出现记忆缺陷。
C．西格尔的研究表明：快速眼动睡眠对记忆稳固无法产生效益，因而不成为其基本功能。
D．睡眠是所有新生哺乳动物维持大脑发育的必要条件，且多数为快速眼动睡眠。
7．下列推断不符合文意的一项是（&&&
A．非快速眼动睡眠，特别是慢波睡眠比快速眼动睡眠对人类的作用更重要。
B．虽然西格尔认为完全没有睡眠的社会有可能出现，但睡眠对人类依然有重要作用。
C．快速眼动睡眠阶段的大脑处于高度活动状态，造成了该阶段更易产生梦境。
D．西格尔等人对于睡眠的研究虽然已经取得了许多成果，但并没有彻底解开这个谜团。
8．根据全文文意概括说明，为什么说“睡眠逐步进化的根本目的非但不是履行某些重要的生物功能，相反，它只是为了保存体能和使个体避免危险。”？（4分）
科目：高中语文
来源：学年江西南昌第二中学高二下学期期末考试语文卷（带解析）
题型：现代文阅读
记忆是多种不同事物的集合，可以是微妙的感觉、具体的影像、连贯不连贯的事件过程；也可以是抽象的概念和逻辑。不论哪种记忆，都是大脑神经网络中的一组神经元被激发，形成某种特定的连通回路。大脑储存的方式是把事情分拆为最基本的单元，每个单元分别由指定的神经元储存。完整的记忆只有在被提取时才形成，它既存在又不存在。我们无法在大脑中找到记忆图像，它只是百亿个神经元的组合。不同的记忆素材通过编码，储存在不同的脑区，提取的方式也不同，需要几十个不同的脑区共同合作，才能形成或再现。短暂记忆靠神经传导素增强神经元之间的信息传递形成，只能保留几分钟；而长期记忆能保存许多天甚至多年。不断重复能使短暂记忆转变为长期记忆。通过不断重复，大脑中的化学信号系统会把一种特殊蛋白质推入神经元的核心，并且在那里启动遗传基因合成蛋白质，神经元因此有了基本的改变，增加新的触突，创造新的连接网络。结果是大脑有了结构性的改变，这就是长期记忆的建立。与某事件相关的素材以适当的间隔重复出现，而不是一次性出现，回忆这件事情会更加容易。比如，在几天内多次、短时间看到同一张脸，就比在一天内长时间对着这张脸更容易记住。这就是心理学家40年前提出过一种编码变异假说。其中一个原因就是,多背景的联系能从多途径提取记忆：这张脸与多种不同的背景联系起来,比如学校、工作场所和家庭相对于舞会等单纯的一种背景,更容易让人想起。每种不同的背景或环境,能激活大脑的不同功能区。这一假说认为，不同的神经反应能提高记忆。但是得克萨斯州立大学认知神经科学家拉塞尔?博德里克领导的一项神经影像研究提出，反过来也是对的，即用同一种背景多次激活同样的神经连接方式，事物能被更好地记忆下来。研究人员认为，通过刺激，同样的神经连接重新激活时，就会形成一幕记忆。记忆完成的精确与否，取决于不同脑区活动方式重连得是否精确，而不是更多的连接方式。比如更吸引人的面孔更容易形成记忆。【小题1】对于文中所提出的“完整的记忆既存在又不存在”解说正确的一项A．因为它常常是抽象的、微妙的、具体的、不连贯的，很难完整捕捉到。B．事情都被拆分成了最基本的单元，我们无法在大脑中找到记忆图像。C．记忆素材是分散储存的，这些脑区共同合作，记忆才能形成或再现。D．记忆是大脑神经网络中的一组神经元被激发形成的某种特定连通回路。【小题2】关于“编码变异假说”，下面说法不正确的一项A．事件素材以间隔、重复的形式出现比一次性长时间出现更容易形成长期记忆。B．在多种背景中出现的事物，提取记忆时能激起更多神经反应，有利于提高记忆。C．博德里克认为记忆的完成在于重连的精确，“假说”却认为是连接方式更多。D．认知神经科学家拉塞尔?博德里克研究小组的研究成果推翻了编码变异假说。【小题3】下列对原文有关内容的表述，不符合原文的一项A．长期记忆是通过短暂记忆的不断重复，引起大脑一系列化学反应，使神经元产生新的触突，创造新的连接网络而形成的。B．记忆是被拆分储存的，它是百亿个神经元的组合，分散在几十个不同脑区，要多种提取方法共同作用，最后才能完成。C．短暂记忆是通过神经元之间的信息传递形成的，只能保存几分钟，而长期记忆甚至可以保存多年，两者之间可以相互转变。D．当多次受到同一目标的冲击时，更吸引人的面孔更容易引发大脑形成同样的连接方式，因而更容易被记住。
科目：高中语文
来源：学年北京市东城区普通校高三3月联考语文试卷（解析版）
题型：现代文阅读
本大题共3小题，共10分。阅读下面文章，完成后面题目。
睡眠的谜团（有删节）
为什么我们和其它许多动物会将一生的大量时间耗费在睡眠上，这是生物学领域最大的奥秘之一。睡眠究竟给生存带来什么好处呢？难道睡眠就是为了完成某些至关重要的生物功能，诸如使身体恢复活力或者重新“启动”大脑而逐步进化？这是研究人员多年来苦苦思索的一个问题，至今依然莫衷一是，但或许他们都错了。
大多数研究者历来着眼于睡眠的两个泾渭分明的阶段的功能。第一个阶段是非快速眼动睡眠，其中包括慢波睡眠这一以更缓慢、更漫长的脑波为特征的关键性时期。接下去是快速眼动睡眠：在这个阶段，身体近乎瘫痪，而大脑则处于高度活动的状态。它通常与梦境联系在一起，虽然事实上我们在睡眠周期的任何阶段都会做梦。
以往解释睡眠目的的观点是：快速眼动睡眠对维持大脑发育是必不可少的。几乎所有新生的哺乳动物都是在睡眠中度过大部分时光，且快速眼动睡眠的比例很高。然而，一项突破性研究证实：新生的虎鲸和宽吻海豚在出生后第一个月是一直不睡觉的，而且也没有出现什么不良后果。
还有一种颇为风行、同时也得到大量试验印证的观点认为：快速眼动睡眠对于稳固记忆这项功能具有重要意义。美国加利福尼亚大学的杰里•西格尔在对一系列动物的睡眠行为进行了20余年研究后，却得出了颇具争议性的结论。他相信，睡眠的主要功能不可能是为了记忆。西格尔认为，快速眼动睡眠产生的效益不足以使记忆稳固成为快速眼动睡眠的一个基本功能。至今没有证据表明数百万服用抗抑郁药物的病人因为缺失快速眼动睡眠而出现记忆缺陷。那么，我们是否可以期待一个24小时完全没有睡眠的社会呢？在被问及没有睡眠的生命是否可能时，西格尔显得颇为自信：“站在纯科学的立场上，我们无法排除这一可能性。”
如果西格尔的观点是正确的，那么我们为什么非要睡觉不可呢？睡眠逐步进化的根本目的非但不是履行某些重要的生物功能，相反，它只是为了保存体能和使个体避免危险。有人认为，非快速眼动，特别是慢波睡眠，恰恰是我们为使大脑能终其一生地持续学习和适应环境所付出的代价。同时更多的研究揭示了睡眠在使免疫系统保持运转方面所起的作用。此外，据纽约市立大学的恩格尔· 菲利曼在2007年6月的睡眠学术会议上披露，睡眠不足的人往往偏爱吃有损于健康的快餐。
1.下列说法符合文意的一项是（&& ）（3分）
A．非快速眼动睡眠阶段也会产生梦境，但脑波更缓慢、漫长的慢波睡眠不产生梦境。
B．目前的抗抑郁药物对睡眠具有抑制快速眼动睡眠的作用，但不会使病人出现记忆缺陷。
C．西格尔的研究表明：快速眼动睡眠对记忆稳固无法产生效益，因而不成为其基本功能。
D．睡眠是所有新生哺乳动物维持大脑发育的必要条件，且多数为快速眼动睡眠。
2.下列推断不符合文意的一项是（&&&
）（3分）
A．非快速眼动睡眠，特别是慢波睡眠比快速眼动睡眠对人类的作用更重要。
B．虽然西格尔认为完全没有睡眠的社会有可能出现，但睡眠对人类依然有重要作用。
C．快速眼动睡眠阶段的大脑处于高度活动状态，造成了该阶段更易产生梦境。
D．西格尔等人对于睡眠的研究虽然已经取得了许多成果，但并没有彻底解开这个谜团。
3.根据全文文意概括说明，为什么说“睡眠逐步进化的根本目的非但不是履行某些重要的生物功能，相反，它只是为了保存体能和使个体避免危险。”？（4分）
科目：高中语文
来源：2014届江西省南昌市高二下学期期末考试语文试卷（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面的文字，完成下列各题
&&& 记忆是多种不同事物的集合，可以是微妙的感觉、具体的影像、连贯不连贯的事件过程；也可以是抽象的概念和逻辑。不论哪种记忆，都是大脑神经网络中的一组神经元被激发，形成某种特定的连通回路。大脑储存的方式是把事情分拆为最基本的单元，每个单元分别由指定的神经元储存。
&&& 完整的记忆只有在被提取时才形成，它既存在又不存在。我们无法在大脑中找到记忆图像，它只是百亿个神经元的组合。不同的记忆素材通过编码，储存在不同的脑区，提取的方式也不同，需要几十个不同的脑区共同合作，才能形成或再现。
&&& 短暂记忆靠神经传导素增强神经元之间的信息传递形成，只能保留几分钟；而长期记忆能保存许多天甚至多年。不断重复能使短暂记忆转变为长期记忆。通过不断重复，大脑中的化学信号系统会把一种特殊蛋白质推入神经元的核心，并且在那里启动遗传基因合成蛋白质，神经元因此有了基本的改变，增加新的触突，创造新的连接网络。结果是大脑有了结构性的改变，这就是长期记忆的建立。
&&& 与某事件相关的素材以适当的间隔重复出现，而不是一次性出现，回忆这件事情会更加容易。比如，在几天内多次、短时间看到同一张脸，就比在一天内长时间对着这张脸更容易记住。这就是心理学家40年前提出过一种编码变异假说。
&&& 其中一个原因就是,多背景的联系能从多途径提取记忆：这张脸与多种不同的背景联系起来,比如学校、工作场所和家庭相对于舞会等单纯的一种背景,更容易让人想起。每种不同的背景或环境,能激活大脑的不同功能区。这一假说认为，不同的神经反应能提高记忆。
&&& 但是得克萨斯州立大学认知神经科学家拉塞尔•博德里克领导的一项神经影像研究提出，反过来也是对的，即用同一种背景多次激活同样的神经连接方式，事物能被更好地记忆下来。
研究人员认为，通过刺激，同样的神经连接重新激活时，就会形成一幕记忆。记忆完成的精确与否，取决于不同脑区活动方式重连得是否精确，而不是更多的连接方式。比如更吸引人的面孔更容易形成记忆。
1.对于文中所提出的“完整的记忆既存在又不存在”解说正确的一项
& A．因为它常常是抽象的、微妙的、具体的、不连贯的，很难完整捕捉到。
& B．事情都被拆分成了最基本的单元，我们无法在大脑中找到记忆图像。
& C．记忆素材是分散储存的，这些脑区共同合作，记忆才能形成或再现。
& D．记忆是大脑神经网络中的一组神经元被激发形成的某种特定连通回路。
2.关于“编码变异假说”，下面说法不正确的一项
& A．事件素材以间隔、重复的形式出现比一次性长时间出现更容易形成长期记忆。
B．在多种背景中出现的事物，提取记忆时能激起更多神经反应，有利于提高记忆。
& C．博德里克认为记忆的完成在于重连的精确，“假说”却认为是连接方式更多。
& D．认知神经科学家拉塞尔•博德里克研究小组的研究成果推翻了编码变异假说。
3.下列对原文有关内容的表述，不符合原文的一项
& A．长期记忆是通过短暂记忆的不断重复，引起大脑一系列化学反应，使神经元产生新的触突，创造新的连接网络而形成的。
& B．记忆是被拆分储存的，它是百亿个神经元的组合，分散在几十个不同脑区，要多种提取方法共同作用，最后才能完成。
& C．短暂记忆是通过神经元之间的信息传递形成的，只能保存几分钟，而长期记忆甚至可以保存多年，两者之间可以相互转变。
& D．当多次受到同一目标的冲击时，更吸引人的面孔更容易引发大脑形成同样的连接方式，因而更容易被记住。
科目：高中语文
来源：2014届江西南昌第二中学高二下学期期末考试语文卷（解析版）
题型：现代文阅读
记忆是多种不同事物的集合，可以是微妙的感觉、具体的影像、连贯不连贯的事件过程；也可以是抽象的概念和逻辑。不论哪种记忆，都是大脑神经网络中的一组神经元被激发，形成某种特定的连通回路。大脑储存的方式是把事情分拆为最基本的单元，每个单元分别由指定的神经元储存。
完整的记忆只有在被提取时才形成，它既存在又不存在。我们无法在大脑中找到记忆图像，它只是百亿个神经元的组合。不同的记忆素材通过编码，储存在不同的脑区，提取的方式也不同，需要几十个不同的脑区共同合作，才能形成或再现。
短暂记忆靠神经传导素增强神经元之间的信息传递形成，只能保留几分钟；而长期记忆能保存许多天甚至多年。不断重复能使短暂记忆转变为长期记忆。通过不断重复，大脑中的化学信号系统会把一种特殊蛋白质推入神经元的核心，并且在那里启动遗传基因合成蛋白质，神经元因此有了基本的改变，增加新的触突，创造新的连接网络。结果是大脑有了结构性的改变，这就是长期记忆的建立。
与某事件相关的素材以适当的间隔重复出现，而不是一次性出现，回忆这件事情会更加容易。比如，在几天内多次、短时间看到同一张脸，就比在一天内长时间对着这张脸更容易记住。这就是心理学家40年前提出过一种编码变异假说。
其中一个原因就是,多背景的联系能从多途径提取记忆：这张脸与多种不同的背景联系起来,比如学校、工作场所和家庭相对于舞会等单纯的一种背景,更容易让人想起。每种不同的背景或环境,能激活大脑的不同功能区。这一假说认为，不同的神经反应能提高记忆。
但是得克萨斯州立大学认知神经科学家拉塞尔?博德里克领导的一项神经影像研究提出，反过来也是对的，即用同一种背景多次激活同样的神经连接方式，事物能被更好地记忆下来。
研究人员认为，通过刺激，同样的神经连接重新激活时，就会形成一幕记忆。记忆完成的精确与否，取决于不同脑区活动方式重连得是否精确，而不是更多的连接方式。比如更吸引人的面孔更容易形成记忆。
1.对于文中所提出的“完整的记忆既存在又不存在”解说正确的一项
A．因为它常常是抽象的、微妙的、具体的、不连贯的，很难完整捕捉到。
B．事情都被拆分成了最基本的单元，我们无法在大脑中找到记忆图像。
C．记忆素材是分散储存的，这些脑区共同合作，记忆才能形成或再现。
D．记忆是大脑神经网络中的一组神经元被激发形成的某种特定连通回路。
2.关于“编码变异假说”，下面说法不正确的一项
A．事件素材以间隔、重复的形式出现比一次性长时间出现更容易形成长期记忆。
B．在多种背景中出现的事物，提取记忆时能激起更多神经反应，有利于提高记忆。
C．博德里克认为记忆的完成在于重连的精确，“假说”却认为是连接方式更多。
D．认知神经科学家拉塞尔?博德里克研究小组的研究成果推翻了编码变异假说。
3.下列对原文有关内容的表述，不符合原文的一项
A．长期记忆是通过短暂记忆的不断重复，引起大脑一系列化学反应，使神经元产生新的触突，创造新的连接网络而形成的。
B．记忆是被拆分储存的，它是百亿个神经元的组合，分散在几十个不同脑区，要多种提取方法共同作用，最后才能完成。
C．短暂记忆是通过神经元之间的信息传递形成的，只能保存几分钟，而长期记忆甚至可以保存多年，两者之间可以相互转变。
D．当多次受到同一目标的冲击时，更吸引人的面孔更容易引发大脑形成同样的连接方式，因而更容易被记住。中新网8月19日电 据英国广播公司报道，美国的一家大型鸡蛋供应商日前宣布召回2.28亿可能受到沙门氏杆菌污染的鸡蛋。...
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