怎样才能让眼睛的度数降低？_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎样才能让眼睛的度数降低？
每天多看点花草树木,多打哈欠,让眼睛得到充分的水分,多吃点胡萝卜,首先好的用眼习惯要养成!
也许你不相信，就是这么简单,你的视力会保持稳定,如果能更好的做到,视力会越来越好的,去买本书看看&12周摘掉眼镜&.
虽然有点不可思议,但这是真的，它会帮助你眼睛视力漫漫恢复,但也许人与人不一样,需要的时间太很长,只要你有耐心!坚持下去!
我就有这样的体会,一年前戴的眼镜,与现在戴的眼睛相差度数有50度呢!
虽然现在还没有达到理想效果,但我会坚持下去，毕竟我的度数挺高的，而且已经有10多年近视史了!
如果发现自己的读书越来越清楚了，记得一定要换一幅浅度数的眼镜! 改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生怎么提高视力降低度数_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怎么提高视力降低度数
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢> 怎么让眼睛变大小窍门
怎么让眼睛变大变好看 怎么让眼睛变大小窍门(2)
时间： 22:01    来源：
    作者：百度
　　补充：
　　涂眼影最好用动物毛的刷子，作用是会把眼影粉扫的均匀不会涂不开。我们目前比较流行把眼影从内眼角鼻梁内侧往外眼角画，眉骨头空出用白色提亮！马上眼睛的结构就出来了！非常立体鼻梁也会很高！此画法适合咖啡色，黑色，深蓝色&&
　　眼线最好用黑色的，从外眼角节毛根部往里画！诀窍是不要一条线画到头！！到内眼角前面一点收笔！！这样很自然不假，线条也特清楚。
　　下眼影一般画在外眼角后三分之一处，要不就涂在内眼角三分之一处。整体涂满。
　　下睫毛很重要。
　　虽然眼睛大小是基因决定的！但后期是可以靠美容来解决！怎样化妆使眼睛变大，其中化妆最可靠
　　先确认哪一种眉形最适合你，然后用镊子在你的眉尾处钳出最理想的眉弓？？注意在两条眉毛之间交替地钳眉，一次钳掉一两根，以便使两条眉形极为对称。
　　重要的是要选择合适的眉笔画出自然的形态，用轻柔的笔法画出最自然的眉形才是最完美的。
　　如果你有较娴熟的技巧，可用睫毛夹卷曲睫毛会产生绝妙的效果，它会使你的眼睛看上去更大些。尽可能地把睫毛夹放在睫毛根部，轻轻夹紧，小心地不要移动睫毛夹，否则会弄伤眼睑，握住睫毛夹约10秒钟，然后松开。
　　打上眼影，让色彩有渐渐的变化。选择色调自然的，在眼睑处涂上中性色作底色，再在眼窝处涂上较深暗色的眼影。
　　强调了眼睛上部之后，现在你需要注意你眼睛下部的形态，用柔软的睫毛笔在眼的下部睫毛根处画眼线。
　　最后一步是上睫毛油，使每一根睫毛变得又浓又长。
看过本文的人还看过：
相关搜索词
八卦每日问
浙江卫视大型真人秀节目《挑战者联盟》于9月12日正式上线播出，根据统计，《挑战者联盟》首播收
看到网上流传的各种尔康的表情包，很多网友好奇为什么尔康火在表情包里但是周杰为什么红不起来呢
尚之潮爸爸去哪儿第三季第九期笑点集锦 大竣开启坑爹模式；村长问大家，谁参演了《那山那人那狗
9月12日，有网友在微博上贴图表示，邓超导演作品《恶棍天使》已正式杀青。并且，从网友们陆续曝
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright © Aili, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同用户等级：家长帮小编
注册时间：
在线时长：2856 小时
金币：4187
等级：家长帮小编
<em id="authorposton14-8-20 09:14
查看: 1218&
本帖最后由 狂奔的蜗牛 于
09:18 编辑
09:12 上传
　　临近开学，家长和学生都开始忙碌起来，为开学做准备。近日，记者发现郑州市内各大医院的眼科出现看病的高峰期，很多家长带着孩子来排队检查视力。
　　暑假期间，家长们忙着工作，电视、智能手机、电脑、IPAD等电子设备成为青少年最主要的娱乐方式，无节制地玩手机、看电脑，加重了青少年眼睛的负担。长时间使用这些设备是一种不良的用眼习惯，很容易导致视力下降。
　　越来越多的学生族对手机爱不释手，每隔一段时间便登上微博、微信刷一下，看看朋友的状态，尽管手机和网络给学生带来了很大的方便，但是不合理的使用，给正在发育的学生带来眼睛方面的影响。
　　记者在郑大一附院眼科发现，前来排队检查视力的人群中出现低龄化趋势。“孩子暑假在家我没有过多的约束，想着现在才小学二年级，放假了随他自己玩吧，但是他特别喜欢看动画片，像 熊出没 、 喜羊羊 之类的，连吃饭的时候也是坐在电视机前看个不停，说了很多次都不管用，现在马上开学了，想给孩子检查一下视力，怕这么小的年纪就近视了，那以后多影响学习和形象啊。”一位正在排队的家长李女士说到。
　　“我的眼睛又近视了一百多度，现在已经五百度了，以后再也不晚上躺床上玩手机了。”一位刚检查完视力的女孩说到。“我马上就要高三了，放暑假我也是参加各种补习，只有晚上睡觉的时候能玩会手机，刷下微博和微信，看下同学和朋友在暑假都在干什么，偶尔在看看小说。没想到短短一个暑假，我的眼睛又近视了一百多度，又要重新配眼镜了，要不然等开学的时候耽误学习。”
　　随后，记者咨询了郑大一附院眼科的张医生，医生提醒家长：家长应该以身作则，从小就让孩子少接触电子产品。在暑假期间要控制孩子使用手机、电脑的时间，多带孩子参加户外活动，给孩子的眼睛放放假。同时，家长也需要引起注意的是，孩子有近视的症状后要及时到医院检查，及时佩戴眼镜。有些家长认为，戴眼镜会让近视加深，其实这是个误区。不及时佩戴眼镜，以及佩戴度数过深或过浅的眼镜，都会让眼睛更加疲劳，从而导致近视加深。
　　7岁之前，如果检查视力达不到正常成年人的标准，家长也不必担心。这个年龄段的孩子视力在0.6-0.8之间是正常的，但是孩子的视力和年龄有关，单从视力上无法判断孩子是不是近视，应尽早去医院做屈光检查。如果检查结果是近视、散光或者高于正常生理状态的原始，则需要干预进行视力纠正。使用电脑和手机等电子产品，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。
欢迎大家参与今天的话题讨论，精彩回复小编还会送上5个金币的奖励哦！
往期精彩话题回顾：
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：103 小时
金币：1091
<em id="authorposton14-8-20 09:18
回帖奖励 +5
控制孩子使用手机、电脑的时间，多带孩子参加户外活动
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：42 小时
<em id="authorposton14-8-20 09:33
回帖奖励 +5
认真学习！注意保护！
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：341 小时
金币：2151
<em id="authorposton14-8-20 09:33
回帖奖励 +5
主要是要减少用电脑手机的时间，注意用眼卫生
用户等级：高中二年级
注册时间：
在线时长：1170 小时
金币：16346
<em id="authorposton14-8-20 09:35
回帖奖励 +5
少看手机、电脑！！！！！！！！！！！
用户等级：大学二年级
注册时间：
在线时长：603 小时
元宝：3375
金币：23207
<em id="authorposton14-8-20 09:38
回帖奖励 +5
飘过！！！！！！
用户等级：小学六年级
注册时间：
在线时长：224 小时
金币：1555
<em id="authorposton14-8-20 09:40
回帖奖励 +5
近视基本是遗传的，没有证据证明与看书姿势有关，上电脑太长可能对眼睛有影响，比如成天成天的上电脑，但对绝大多数孩子来说不会这样，另外，没有任何证据证明眼保健操可以预防或治疗近视，全世界也只有中国有眼保健操。
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：187 小时
金币：1289
<em id="authorposton14-8-20 09:42
回帖奖励 +5
做完作业后做眼保健操，此操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操
可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”
用户等级：小学五年级
注册时间：
在线时长：88 小时
<em id="authorposton14-8-20 09:48
回帖奖励 +5
我们是隔一段时间就测一次视力，看看有没有下降，控制玩手机和电脑的时间，多去户外运动。
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：221 小时
金币：1507
<em id="authorposton14-8-20 09:50
回帖奖励 +5
控制电脑和电视，多户外活动！
用户等级：小学四年级
注册时间：
在线时长：80 小时
<em id="authorposton14-8-20 09:55
回帖奖励 +5
我崽一个暑假，视力从1.0降低到0.5，才六年级啊，都是电子产品惹的祸。
用户等级：初中三年级
注册时间：
在线时长：1029 小时
元宝：1438
金币：6470
<em id="authorposton14-8-20 10:03
回帖奖励 +5
我家也一样啊
用户等级：小学一年级
注册时间：
在线时长：14 小时
<em id="authorposton14-8-20 10:27
回帖奖励 +5
除了远离电脑、手机，没有别的。。。
用户等级：小学六年级
注册时间：
在线时长：265 小时
<em id="authorposton14-8-20 10:30
回帖奖励 +5
多参加户外体育运动。还有，用眼与读书是个矛盾。不看电视孤陋寡闻，看电视容易上瘾，而且对视力有杀伤力
用户等级：初中一年级
注册时间：
在线时长：195 小时
金币：2450
<em id="authorposton14-8-20 10:44
回帖奖励 +5
看书多用纸质产品，手机电脑电视对眼睛伤害确实很大，使用时间也要控制。
家长帮十周年纪念勋章，参加十周年用户印记活动获得。
长沙奥数网特别策划
Powered by→ 如何保持视力的度数？
如何保持视力的度数？
健康咨询描述：
每个学期过后都是度数提高不少，起码都是100度。要继续下去的学途还很远，要继续而这样深下去都不知该怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想保持视力，不想再深下去，最好可以彻底治疗
其他类似问题
3个回答2个回答4个回答3个回答1个回答
医生回复区
副主任医师
擅长: 鼻炎，鼻窦炎，鼻出血，鼻息肉，中耳炎，耳聋，耳鸣，
帮助网友：29840称赞：1798
&&&&&&病情分析：&&&&&&得了近视后如何不加深一直是近视患者所想了解的知识，大道理大家都明白，但真正能落实的人又有多少？&&&&&&指导意见：&&&&&&得了近视后首先就是正确验光和配镜，这是关键，然后一定要注意用眼卫生和方法，以下也是我多次总结的：&&&&&&1.养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。&&&&&&&2.不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。　　&&&&&&3.做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。&&&&&&4.多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常走出楼群，在视野开阔处极目远眺。&
帮助网友：3085称赞：287
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑可能是因为没有很好地科学用眼引起的近视力加深&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意科学用眼，而且注意用眼卫生。注意用眼时应该适当地休息，最好在用眼40分钟后就进行眺望，做眼保健操或者是多看一些绿色的植物
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答3个回答4个回答3个回答3个回答
参考价格：39
参考价格：39
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用...
参考价格：￥39
调节视力。用于治疗青少年假性近视和连续近距离使用...
参考价格：￥39}