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最近你也经常掉头发吗？少油腻、少熬夜、洗头别太勤
　　最近网上热播的香港TVB台庆剧《大太监》里有这么一段：慈禧太后问宫女倩蓉，&本宫的发丝脱落日益严重，你可有法门呢？&倩蓉答：&敢问太后是否爱吃油腻的食物？&&你怎么知道？&&油腻的食物会令发丝多油，多油则容易脱发。太后入寝前可以擦菊花散涂抹秀发，可防脱防白，还可以保秀发柔润光泽。&慈禧太后试用了一下，果然有效，脱发的现象缓解了。
　　&抛开历史真实性不谈，单从剧情来看，慈禧太后可能患的是脂溢性脱发(头发先从鬓角或头顶开始脱，逐渐发展成为秃顶)，或斑秃(头发一块一块地脱，一般为一块硬币大小或更大的圆形的脱发斑)。引起脱发的原因有很多，遗传是主要的内因(不仅要看直系的爸妈，还要看旁系的叔叔阿姨)，但后天因素如精神压力大、睡眠质量差、饮食油腻、经常熬夜等会诱发或加重脱发。&杭州市红十字会医院皮肤科主任葛正义主任医师说。
　　&&油腻的食物会令发丝多油，多油则容易脱发。&宫女的这句话是对的。中医认为，高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿。湿热内蕴，容易损伤脾胃。脾主消化。受损后，体内的湿热就更加难以排出，久而久之湿热上升，当头皮油脂分泌过多势必会阻碍毛细血管的新陈代谢，以致毛发无法和体内的营养物质进行交换，慢慢就脱落了。&葛主任说，导致慈禧脱发的另外原因可能还有深宫的生活太勾心斗角。
　　宫女提到的菊花散可以防脱防白吗？葛主任说：&菊花有养肝的功效，对缓解因肝肾两亏引起的斑秃有帮助。中医将脱发分为三种&&湿热内蕴型，即脂溢性脱发，发病人群以二三十岁的年轻人居多，大约70%的脱发属于这种类型，主要表现为面红发油；
　　&血虚风燥型，以女性居多，主要表现为面白发枯，月经往往量少而色淡，约占脱发人群的20%；
　　&肝肾两亏型，以斑秃为主，多见于老年人，主要是机体衰老所致，约占10%，主要表现为面黄发细，往往还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。如果慈禧太后患的是斑秃，用菊花有帮助，如果是其他两种效果就不一定了。&
　　7成脱发者平均年龄27岁
　　以IT从业者、教师、销售员最多
　　在大多数人印象中，秃顶危机是老年人的事情。其实不然，葛正义主任每次坐诊都会有二十多岁的年轻小伙因脱发来就诊。昨天上午来就诊的4个新病人，都是二十多岁的小伙子，最小的22岁。有个小伙子是个职场新人，虽然患脱发有两年多，但以前症状很轻，头发掉得也不多，但最近半年脱得特别严重，手一抓头发就掉一大把，每次洗完头，水槽或浴缸里都是头发，早上醒来后枕头上也满是头发。因为脱发，小伙子的头发越剪越短。昨天，他剃了个平头，但两边鬓角很高，发际线有些靠后，典型的&M&字头。
　　经询问，葛主任认为导致小伙子脱发的原因除了遗传外，与他难以适应职场生活也有关。单位军事化的管理方式使他每天精神高度紧张，常常失眠。这也是脱发越来越年轻化的原因之一。
　　葛主任曾做过统计，脂溢性脱发患者的平均年龄为27岁，占脱发者的7成，以从事IT行业、教师、销售员等工作压力大、需要熬夜的人群为主。
　　就诊的年龄段主要集中在三个阶段：大学生，备战高考使得他们用脑过度，精神高度紧张，诱发或加剧脱发，但高三时没时间看；工作初期者，刚迈入职场的人一来比较注意形象，二来工作压力相对较大更易脱发；找对象前或婚前，脱发显老影响择偶。
　　少油腻、少熬夜
　　每周洗头两次为宜
　　葛主任说，脱发与遗传有很大关系。一旦诱发，确实比较难治愈，但可以通过治疗与健康生活方式相配合来缓解。对每个来就诊的脱发患者，葛主任都会送给他们一张健康小纸条，上面介绍了脂溢性脱发的原因、分型、治疗时间以及注意事项。大多数患者对&少油腻、少熬夜，避免用脑过度&都容易理解，不解的是为什么要少洗头，他们觉得脂溢性脱发的头发本来就偏油，再不洗头怎么见人？
　　有一句广告语叫：&今天你洗头了吗？&葛主任说，他很反感这句广告语，&完全是在误导大众&。头发多油只会越洗越油，就像草越剪越长，胡须越剃长得越快越硬是一个道理，这是自然的生长规律。
　　头发有它自身的生长周期，&生长期&退化期&休止期&生长期&不断循环。&生长期&的头发像大蒜，根部深埋皮下组织不容易掉，&休止期&的头发像小葱，根浅一拨就掉。
　　对于健康人来说，处于&生长期&的头发数量，与处于&休止期&的头发数量之比是10∶1。但脱发者则相反，&休止期&头发数量远远大于&生长期&的。此时，频繁洗头容易把&休止期&的头发洗掉，头发自然越洗越少。&休止期&的头发好好保护，完全可以进入下一个&生长期&。
　　葛主任建议，每周洗两次头即可，水温控制在40℃左右，搓揉的动作要轻柔。
　　&放松心情，少熬夜保证充足睡眠也很重要。当人始终处于紧张状态，易引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，从而引起毛囊营养不良；熬夜、睡眠不足会导致机体免疫力下降，头发自然也就失去营养了。&葛主任说，门诊中那些脱发严重的，或者治疗效果差的，往往以这两类人为主。
记者 葛丹娣 通讯员 张颖颖
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为什么有些人会经常脱发作者：爱吃小鬼
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"栏目的[为什么有些人会经常脱发]
[摘要] 你知道长期脱发是怎么回事吗？长期脱发的人可能是因为遗传也可能是因为身体原因，所以要搞清楚是怎么回事才知道怎么办。下面中国吃网告诉你长期脱发是怎么回事。
　　你知道长期脱发是怎么回事吗？长期脱发的人可能是因为遗传也可能是因为身体原因，所以要搞清楚是怎么回事才知道怎么办。下面告诉你长期脱发是怎么回事。
　　一、长期脱发是怎么回事
　　引起脱发的原因有很多，例如：头发护理不当、遗传原因、营养不足以及精神压力等，具体包括以下方面：
　　1、营养不足。头发的生长需要很我维量元素，女性由于生理条件的原因营养不良的情况比男性更多，女性由于不吃肉食，过度减肥，也极易造成女性缺乏蛋白质，从而发生女性营养性脱发。
　　2、精神压力。如果你最近有压力过大、熬夜过多的情形，你的脱发可能就来自这些无形的压力。这时你就必须做到放松心情，可改善脱发的现状。但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中，还是可能造成永久脱发等严重后果的，因此一定要注意。
　　3、头发护理不当。烫发染发成为众多年轻女生的家常便饭，由此带来的的后果也足以让人触目惊心。烫发和染发都是一种深度的化学变化，长期累积下去不仅会造成脱发，还会对身体造成很大的伤害。
　　4、遗传原因。女生体内的雄性激素一般很低，因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微，当然了，如果你真的是遗传性脱发，那么这将是一个非常棘手的问题，最后可能只有选择植发来达到治疗的目的。
　　二、判断自己是否脱发的方法
　　人的头发平均有10万根，每天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。如果脱发在100多根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要有雄激素源性脱发和斑秃，大多与衰老、体内代谢紊乱、微量元素缺乏、遗传和男性激素水平有关。
　　此外还有因使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯等都会引起脱发。&100年内所有的成年男人都将成为秃头！&这是德国一著名的皮肤科教授对男人&顶上风光&的预言。目前世界上大约有五成成年男人受到脱发的困扰，中国有1/4的成年男子存在不同程度的脱发。
　　雄性激素源性脱发（又称脂溢性脱发，俗称早秃、谢顶或地中海等）。以前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀。随着头发脱落，新生长的头发明显比原来头发变细，生长速度变慢。再以后变成又细又短的毳毛样软毛，头顶和前额部连结成大片的脱发区，头皮光滑发亮，仅在两侧颞部及后头部如马蹄形区域内头发保持原状。也有部分患者开始是先从头顶部脱发。
　　三、男性预防脱发的方法
　　1.减少精神压力
　　放松心情，不要让精神太紧绷，生活工作越是紧张忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水刨脚，这样不仅精力充沛，也利于头发的养护。
　　2.保持头发的清洁
　　男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的患者更要保持头发清洁。洗头时最好选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水，可在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。
　　3.补充营养
　　脱发的男士进行多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。
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