我现在19岁身高才1.62怎么样才能快速长高_百度知道
我现在19岁身高才1.62怎么样才能快速长高
一、应注重营养补充 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 所以营养应该是全面及足量的，不要偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 二、重视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 以上是专业人士的回答，如果觉得麻烦，那么跑步，游泳，蹦蹦跳跳吧!三、保持充足睡眠这个不用解释你也知道啊，人生长调节时期在晚上11点到凌晨一点，这段时间之前一定要入睡啦四、调整好心情现在中学生长不高多是压力过大所致，要多做自己喜欢的事，放松心情，保持积极乐观的心态，一定会让身体得到充足成长的！总而言之就是合理饮食、充足睡眠、适当运动、调整心情啊!我就是高三刚毕业快十九岁的女高中生，今年暑假我决定好吃好睡，好好长高，相信我们一定可以的！对了，一定要坚持啊！
其他类似问题
长高的相关知识
其他2条回答
锻炼+睡眠+营养、戒SY
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有什么办法能让孩子快速长高_育儿问答_宝宝树
有什么办法能让孩子快速长高
需要吃长高药吗？觉得不可信啊
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲，可以给宝宝吃点钙片啊，一般每年的春夏是孩子长得最快的时候，呵呵，另外平时少吃饮料哦，多吃点含钙丰富的食物，比如牛奶，鱼肉，排骨汤，豆浆，都是非常好的．
最佳回答者：
一方面是遗传的因素，宝宝的生高有很大的比例是和父母亲有关系的，这个是没办法改变的。另一个就是补钙了,所以一定要及时和乳钙
不能吃啊含有对身体不好
给吃点补钙的就可以了
亲怎么有这种想法呢，都不是一样的，同龄的宝宝有高有瘦的不等，每个宝宝的体质不同所以说宝宝的生长发育也是不同的，只要是宝宝健健康康的就好。
小孩都是慢慢的，补补钙就好了，干嘛要吃药让他长？怎么会有这种想法呢？拔苗助长吗？
不能拔苗助长呀，这样反而不好，跟遗传父母的基因是有关系的。怎么看出我还能不能长高？
健康咨询描述：
如何长高最近吧
曾经的治疗情况和效果：
有在做运动
想得到怎样的帮助：如何才能看出还能不能长高？怎样可以长高？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 10:55:32
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：6548称赞：1040用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，根据你的年龄，你应该是还会长高的，要看出还能不能长高是需要看你的骨骺线闭合了没的。指导意见：建议你做个腕部的X线片看一下，如果说骨骺线没有闭合的话，是还可以长高的，建议可以注意补充足够的营养，多做有益于长高的运动，比如打篮球，跳绳等，祝健康！
帮助网友：12852称赞：834用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好！你可以通过运动、充足的睡眠、加强营养长高的。指导意见：建议你通过运动长高，多打篮球，多做摸高训练，平时休息好，均衡饮食。
帮助网友：962称赞：326用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，如果骨垢线闭合了，人体长高的可能性就小了。可以去医院拍个片子，看看骨垢线是否闭合。指导意见：人体的身高除了遗传因素，还有充足的营养和适量的运动。饮食中要注意多补充钙，多喝牛奶，每天吃水果可以促进钙的吸收。多晒太阳，补充维生素D。运动要多做跳跃动作。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。男生怎么快速长高?_百度知道
男生怎么快速长高?
没机会运动.1米69.但上课时间太紧. 想长得更高我今年15岁.怎么办啊
提问者采纳
长的早的也有长得晚的不用太紧张太在乎这件事了 如果你能长高的早晚都会高的 如果不是高个子也是没办法的事情 一般来说个子小的人都会比较聪明不用太紧张了 高有高的好处
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}