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7个偏方能有效缓解便秘
来源：久久健康网
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便秘是生活中常见的一种症状，会使腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？希望以下的7个偏方能有效帮助到你。
　　什么是
　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
　　如何治疗便秘？
　　西梅汁
　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有&人体清道夫&的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多称它为&苗条汁&。
　　魔芋+蜂蜜
　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
　　早起一杯冷开水
　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃&大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
　　饭后吃梨
　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的。梨富含A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是&建议每日摄取量&的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
　　梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和。
　　揉腹部有效治便秘
　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
　　卡捷运动卡捷运动
　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
　　饮醋疗法：
　　米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
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治疗便秘的食物有哪些_治便秘的食疗偏方！
“白领”这个词对于现代人来说都不陌生，他们优越的工作环境，优厚的工资待遇令不少人为之羡慕。但对于他们的生活方式，却不是我们想得那么好了。世人总结了一句话，“主食吃精细粮，副食吃的是高脂肪，吃了又不动”，以这样的生活方式，势必会造成便秘哦。那么就有朋友会问治疗便秘的食物有哪些呢？不要着急，下面我们就一起来盘点一下治疗便秘的食物吧。
便秘是引发很多疾病罪魁祸首。如果排便不正常，96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化肠道是人体第一保护屏障。便秘还能导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体最大的免疫器官。由此可见便秘的危害是非常大的，那么在我们生活中，应该吃哪些食物可以治疗便秘呢？阅读完本文你就只知道了。
营养健康 | 便秘的危害
&&&& 在了解治疗便秘的食物前，我们先来看便秘的危害有哪些吧。便秘的危害是巨大的，如果得不到实质性的治疗，就会给我们的生活带来很大的影响，那么便秘的危害主要存在哪些方面呢。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状也轻重不一， 大部分人常常不去特殊的理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
&&&& 首先便秘在有些疾病如结肠、肝性脑病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告；便秘在急性心肌梗、脑血管方面也有很大的隐患，特别是老年人，所以老年人便秘更得要特别注意；部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。
营养健康 | 治疗便秘的食物
&&&& 1、苹果。苹果1-2个，每日早晚空腹食用，连吃数日，便秘的症状就会消失。苹果主治热秘。
&&&& 2、香蕉。香蕉我们都非悉吧，它可是治疗便秘的最佳水果之一哦。香蕉500克，在饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，便秘的症状就会明显的好转。
&&&& 3、梨子。梨子有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
&&&& 4、柚子。柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
&&&& 5、柑桔。柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量的食用有一定治疗疗效。
&&&& 6、草莓。草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
&&&& 7、桑椹。鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，用文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮沸关火，冷却即可装瓶。每服20毫升，用温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
&&&& 8、其他。桃子、杨梅、枣子、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均具有防治便秘的作用。
营养健康 | 治疗便秘的食物偏方
&&&&& 银耳汤
&&&& ：银耳50克，鸡蛋2个
&&&& 制作方法
&&&& 1、先将银耳洗净入水煮约20分；
&&&& 2、再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。
&&&& 功效：适宜主治久咳不止，体虚便秘。
&&&&& 海参汤
&&&& 材料：海参90克，冬笋15克，香菇5克，熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量
&&&& 制作方法
&&&& 1、将以上材料均切成薄片以备用。
&&&& 2、油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜。
&&&& 3、再放入火腿肉搅匀即可。
&&&& 功效：具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。
&&&&& 蜂蜜香油汤
&&&& 材料：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升
&&&& 制作方法
&&&& 1、将蜂蜜盛在瓷盅内，用或小勺不停的搅拌使其起泡。
&&&& 2、当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。
&&&& 3、将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。
&&&& 功效：早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
营养健康 | 便秘症状的自我检查
&&&& 1、便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛的人。
&&&& 2、疲劳乏力、昏昏欲睡、皮肤晦暗、粗糙、长斑、有痤疮的人。
&&&& 3、小腹凸出，大腿胳膊等地方脂肪堆积，有将军肚的人
&&&& 4、食欲不振、失眠、爱上火，有口臭、体臭的人。
&&&& 5、长期以来通便产品，排毒产品的这些便秘患者
&&&& 6、患有高血脂、高血压、心脑血管病、排便不畅的老人更应该尽快服用，避免心脑病突发的危险。
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便秘的话吃一些通常的食物就好拉，比如香蕉之类的就能能行的呢
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