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客户端下载牛奶早上喝还是晚上喝 这些喝奶常识你知道吗
&　　是一种历史悠久的饮品，它含有丰富的营养物质，被称为是“白色血液”，无论是儿童、青少年、成人、老人，还是孕妇等特殊群体，牛奶都能满足它们的营养所需。可你知道吗?要想让牛奶中的营养功效大限度的发挥出来，正确的喝奶方式十分关键。下面就为大家总结一些关于喝奶的知识。&　　早上喝还是晚上喝?　　首先关于喝奶的时间，人在一天不同的时段，身体的状态各不相同，因此对牛奶的吸收，以及牛奶会产生怎样的功效都不尽相同，那么在什么时段喝奶营养呢?　　其实，佳的喝奶时间并没有固定统一的答案，总体而言，早上、睡前、饭前，这三个时间段适合牛奶，早上喝奶可以为身体提供充足的蛋白质、微量元素等各种营养物质，为身体接下来一天的工作学习提供充足的原料;睡前喝奶，牛奶中所含的色氨酸，有提高睡眠质量的作用;餐前喝奶，可以有效地控制餐后血糖的上升;我们可以根据自己想要的效果，决定喝奶的时间。&　　喝多少合理?　　牛奶营养，但是在饮用时是不是多多益善呢?喝多少合理呢?处在不同年龄段的人，每天对牛奶的需求量也各不相同，儿童每天应保证600~800毫升的牛奶;青少年每天应保证500毫升的牛奶摄入;成年人的牛奶摄入量好保持在400~500毫升;但不论哪个年龄段，每天的牛奶摄入量好不要超过1000毫升，过多的饮用，并不能被高效吸收。&　　谁都适合喝奶吗?　　牛奶虽好，但并不是人人适用，如果存在乳糖不耐受、牛奶过敏、反流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病，应该慎食牛奶，否则会导致肠胃不适，或者加重已经存在的病症。　　喝什么样的牛奶?　　市面上各种类型的牛奶琳琅满目，哪一种才是佳之选呢?鲜牛奶是合理的选择，应为它及含有丰富的营养，也没有加入各种添加剂;相比各种含乳饮料、乳酸菌饮料、乳味饮料，更为健康营养。此外，一些所谓高钙牛奶，看上去好像更有营养，其实含钙多少和人体能吸收多少是两回事，高钙牛奶中另外加入的钙有多少能为身体吸收也不得而知。因此，好还是选择基本的鲜牛奶饮用。　　知道了这些牛奶饮用事项，相信你一定能喝得更健康。　　本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。
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早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好？
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早上和晚上是喝奶的最佳时机，1.早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。3晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。
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通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
本回答被提问者采纳
早上喝牛奶好．晚上和酸奶好．因为早上喝牛奶补充这一天所需的营养．晚上喝酸奶对睡眠好．
晚上肯定比早上喝更好。早上要吃好，晚上要吃少，是有道理的。
一般来说早上只喝牛奶不易消化 最好和面包 鸡蛋一起用较好晚上喝牛奶 有易睡眠,睡眠对女人来说也是很重要的.
各有利弊吧，早上喝补充能量，晚上喝有助睡眠，我就是早晚各喝一包我感觉不错哦
有钱就早中晚都喝了，没有钱就不要喝．如果不是很有钱，那就早上喝了．那样让你变得聪明一点，让你能多赚点钱了．以后就可以什么时候都喝了．
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早上喝牛奶好还是晚上喝好
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早上喝牛奶好还是晚上喝好
你好，最好晚上喝牛奶，有利于休息和睡眠。
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睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
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这个当然是会胖的，没有营养就不会胖了，所以晚上不要多喝。
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早、晚可以都喝的，另外牛奶中含有丰富的蛋白质及钙，平时可以多喝的。
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牛奶的话治疗便秘还不是很被认可。应该是酸奶可以，酸奶的话含有正常倡导活菌，这样的话可以改善肠道微生态，蜂蜜水可以润哈大便。早晨服用效果较好、
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早上喝牛奶好还是晚上喝好
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛纯牛奶什么时候喝最好
【导读】相信每个人都会喝过纯牛奶，有的选择早上喝，有的选择晚上喝，那么，纯牛奶什么时候喝最好？牛奶，是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。目前。市面上的牛奶分有不同的等级，最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质，也有专门为儿童加以配方的儿童牛奶。
很多人都不知道什么时候喝纯牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。那么，纯牛奶什么时候喝最好呢？有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。可是，很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，因此，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间。很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
纯牛奶的营养价值很高，是很好的健康饮品，有着很不错的功效，一起看看纯牛奶的营养与功效。1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。6、、牛奶具有镇静安神作用，因为其含有一种可抑制神经兴奋的成分，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。7、牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。8、牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
目前市面上的牛奶包装分为好几种，有1L装的，有250毫升装的，有195毫升装的，有125毫升装的。对于这些容量比较少的，一般都能一次性喝完，可是对于价格更为便宜划算的1L装的牛奶来说，相信很多家庭也不会一次过喝完。于是，牛奶的保存方法成为了一个问题，怎么样保存才能让牛奶的营养价值有效地保存呢？1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。2、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。3、存放在冰箱的时候，要把牛奶的盖子盖好，以免他种气味串入牛奶里。4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器的时候，如果没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。除了正确储存牛奶外，如果担心存储过久会影响牛奶的营养价值的话，那么可以根据家庭需求选择不同容量的牛奶，这样可以有效防止浪费了。
牛奶虽然很好，适用于大部分人，可是也不是所有人都适合饮用的，那么牛奶的食用禁忌有哪些呢？1、性贫血、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。2、接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。3、不耐受者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者尽量少食用。4、如果选择在早上饮用牛奶，要注意一定要避免空腹食用。空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。5、牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
喝牛奶其实还真不简单的一件事情，可能我们都听说过喝牛奶是不能吃水果的，而且也不能和茶、咖啡一起喝，纯牛奶更加不要空腹喝。所以喝纯牛奶的时候这几种食物、饮料是不能一起喝的吗？弱弱说一句，妈网百科今天是来辟谣的呢。其实喝牛奶也是可以吃水果的呢。我们听说酸性水果中的果酸会和牛奶中的蛋白质发生反应形成沉淀，这样就会影响我们吸收牛奶中蛋白质。其实水果和牛奶是好搭档呢，首先牛奶中含有蛋白质、钙和维生素，而水果中含有钾、维生素C和膳食纤维，一起吃更健康。纯牛奶其实也是可以空腹喝的。实际上牛奶中含有4.5%的乳糖，这种乳糖是碳水化合物，所以会分解提供能量，所以即使是空腹喝纯牛奶其实也不会造成浪费。当然如果是空腹大量饮纯牛奶的话，自然是不好的。最后喝牛奶的时候其实也是能茶、咖啡一起喝的呢，吃巧克力的时候也可以和牛奶，这几种食物、饮料搭在一起并没有什么大问题呢。
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