当宿舍里有一位整晚打呼噜的女生时，我该怎么使自己睡着？_百度知道睡觉时打呼噜怎么办？我在睡觉时经常都会打呼噜，只要一睡着就开始打 - 爱问知识人
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2491531',
container: s,
size: '150,90',
display: 'inlay-fix'
睡觉时打呼噜怎么办？
，只要一睡着就开始打，而且声音还很大，有时候在睡着的时候也会感觉到自己的喉咙咕噜咕噜的。这样既影响了别人的休息，也影响了自己的休息，别人都不愿意和我住同一个宿舍。现在真的感觉到很烦。我的父亲也会打，不知道打呼噜会不会遗传？请问医生这是不是一种病，该怎样治疗？
关于打呼噜的几个问题
良性：良性打呼噜，亦称为单纯性打呼噜。鼾声均匀而规律，声音高低一致，大多是因药物的负作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，虽然暂时危害不明显，但他有发展成恶性打呼噜急呼吸暂停综合症的可能。
　　恶性：恶性打呼噜，鼾睡不均匀，有呼吸暂停现象，呼吸停止持续的时间超过10秒，即为呼吸暂停。每小时出现5次以上或7小时的睡眠超过30次，就会造成严重后果，出现一系列的病理生理变化，即可诊断为睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停，气流中断，血液中的氧气饱和度下降，机体处于缺氧状态，反复在睡眠中憋醒，严重危害人体的各个系统的健康。
　　白天：醒后口干咽燥不解乏，头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退 、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡，工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡,鼻炎、咽炎经常发作。
　　夜间：张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多 、流口水、影响同居者睡眠等。
　　鼾症(snoreing d
关于打呼噜的几个问题
良性：良性打呼噜，亦称为单纯性打呼噜。鼾声均匀而规律，声音高低一致，大多是因药物的负作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，虽然暂时危害不明显，但他有发展成恶性打呼噜急呼吸暂停综合症的可能。
　　恶性：恶性打呼噜，鼾睡不均匀，有呼吸暂停现象，呼吸停止持续的时间超过10秒，即为呼吸暂停。每小时出现5次以上或7小时的睡眠超过30次，就会造成严重后果，出现一系列的病理生理变化，即可诊断为睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停，气流中断，血液中的氧气饱和度下降，机体处于缺氧状态，反复在睡眠中憋醒，严重危害人体的各个系统的健康。
　　白天：醒后口干咽燥不解乏，头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退 、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡，工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡,鼻炎、咽炎经常发作。
　　夜间：张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多 、流口水、影响同居者睡眠等。
　　鼾症(snoreing disease)若鼾声响度超过60分贝以上，妨碍上呼吸道呼吸气流通过，影响同室人休息或导致他人烦恼。鼾症较轻者（单纯型）不引起明显的缺氧症状；重者（憋气型）鼾声响度可达80分贝以上，并可伴有不同程度的缺氧症状、此种鼾症实为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的同义词，因为鼾声乃系阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的一个十分突出的症状。
　　睡眠呼吸暂停综合症（sleep apnea hyponea syndrome, SAHS）是指成人于７小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上；和呼吸暂（apnea index）（即每小时呼吸暂停的平均次数）大于5。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(obstructive sleep apnea hyponea syndrome, OSAS)由于上呼吸道阻塞性病变"（含咽部粘膜塌陷）引起的睡眠呼吸暂停综合症。
　　此类病人若以每次呼吸暂停时间１０秒计算，则30 次呼吸暂停为300秒，也就是在七小时的睡眠时间，至少有5分钟的呼吸暂停，亦即呼吸暂停时间至少占整个睡眠时间1.2％。但有睡眠呼吸暂停综合症的病人，夜间出现呼吸暂停的次数远较30次为多，每次呼吸暂停时间可达20～90秒，且往往多于30次。个别病人呼吸暂停时间竟占睡眠时间的一半。
　　人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，但两至三成的人有不同程度的睡眠疾病。资料显示，人群中打呼噜的更高达19%。而这些打呼噜的人中，每4个就有一个患有“睡眠呼吸暂停综合症”。我国“睡眠呼吸暂停综合症”患者至少在4000万左右，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病的几率较大。许多人对打呼噜习以为常，没有引起足够的重视，不少经常失眠的人甚至羡慕那些倒下就睡、鼾声如雷者，他们以为打鼾是熟睡的表现，其实这是一种误解。
　　“睡眠呼吸暂停综合症”表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症——
★在心血管系统方面
　　可致高血压、心律失常、心衰、冠心病；在呼吸系统，可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第
三大危险诱因；
★在神经系统方面
　　可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变（如抑郁症）；
★在内分泌系统方面
　　可致肥胖、儿童生长迟缓等。
★易致意外方面
　　注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故。
　　有睡眠呼吸障碍的病人，表面上是打鼾，实际上是全身性缺氧。它对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。国内外临床统计资料表明，所有阻塞性 睡眠呼吸暂停综合症患者都有不同程度的打鼾。它对健康有着相当的威胁，不可等闲视之。另外，如果孩子经常打鼾患有 此病，则影响其分泌生长素，生长发育皆受影响。由于睡眠质量不高，学习会受到很大的影响。有时缺氧还会造成体内代谢失常，如此恶性循环易导致脂肪堆积，孩子肥胖。
打鼻鼾并非小事！不容忽视！
减低导致人在睡眠状态中因呼吸受止而窒息的机会！！！
留给枕边人一个安宁的世界！！
小孩容易诱发记忆力减退、注意力不集中.心脏变形！！
中年男性容易引起脑缺氧、性功能障碍、肾脏损害、免疫功能下降等多种疾病！！
老年人更易导致高血压、冠心病、血管性痴呆、甚至睡眠中死亡！
侧躺着睡。仰躺着睡会更容易打鼾，而趴着睡则会给颈部带来压力。
利用网球。可不是用来堵住您的嘴巴，而是让您在睡觉时不会仰躺着睡。在睡衣上缝一个深而紧的口袋...
病情分析：
您好，打鼾也叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，象您这样的情况，还是应该做个详细的检查。因为很可能是大脑活动、呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度、血压等问题引起...
你赶快到医院化验一下血，看是否缺钙，如果缺钙严重就会手脚抽筋，（有时手都能抽成鸡爪状，）尤其是女性要特别注意！如果你是女性，请记住要终身补钙。
打呼噜-百科介绍
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
大家还关注宿舍有个人打呼噜，我想半夜等他睡着后打他，可行吗？_百度知道114网址导航初中一年级
威望金币木棉花
可能辛苦吧
辛苦就不好再看球看到了两天多，第二天早上天没亮就起来玩手机游戏拉
初中一年级
威望金币木棉花
我也喜欢跟你睡
难道就是传说中男闺蜜？
初中一年级
威望金币木棉花
size=0pt][/url]
教练，有教人不打呼噜的方法吗
初中一年级
威望金币木棉花
从小住校。。习惯了&&没感觉。。
小时候就有人打呼噜了？
初中一年级
威望金币木棉花
我女朋友说我睡觉很安稳，不带呼噜，偶尔会说一两句梦话~记得以前住集体宿舍时每晚都睡不好，舍友打呼噜实 ...
那几年你是怎么熬过来的
初中一年级
威望金币木棉花
平常在办公室睡午觉，有部份也打，后来他们都很自觉地另觅地方睡觉，出差时和同事一房，她也打，我又不好意 ...
我就是跟同事熟，我会直接跟他说的。他是我老乡，学长，我哥的中学同学。
初中一年级
威望金币木棉花
看来又是版主的一个小粉丝
初中一年级
威望金币木棉花
你们要老实交待哦& &
初中一年级
威望金币木棉花
自己打呼噜会听到吗
嗯那，我是一点声音都会听得到。蚊子飞过都听得到的
初中一年级
威望金币木棉花
多睡几个晚上就习惯了！
{:6_278:}算了，根本没必要多睡几晚啊
初中一年级
威望金币木棉花
同感，我跟同事出差，开房前先问问对方睡觉会否打呼噜，如果打，我自己掏钱也要自己开另一间房睡。像我与楼 ...
可是那是因为我们偶尔听一下不习惯，人家老婆都听习惯了，天天睡一起
初中一年级
威望金币木棉花
还记得和前女友在一起时，N次睡梦中醒过来时都可以感觉一只充满杀气的手捏住我的鼻子！她睡不着，俺也休想 ...
之前我一直以为彪悍的男人，或者胖子才会打呼噜，后来才发现打呼噜的长什么的都有
初中二年级
威望金币木棉花
你还算幸运了，就在一起住七天，以前我上初中跟大二的时候就有这样的室友，初中三年，每天晚上打呼噜，而且打到半山响，你不知道有多痛苦。大二宿舍有个挺胖的女生也是，打得山半响，每天晚上她的呼噜声吵醒我，我就拨宿舍的座机，因为座机就在她床边，后来她嫌烦，把电话线给拔了，我就每天晚上失眠。还好我老公不打呼噜。
初中一年级
威望金币木棉花
我是女的，偶尔打
女汉子哦& && && && && && && && && && && && && && &
初中一年级
威望金币木棉花
分房间睡吖
出差钱是报销的，我可不愿意出去工作那么累，还要自己掏钱，我是觉得不值得。
初中一年级
威望金币木棉花
打呼噜是种病，
网上是这么说的，看来不健康的人还挺多
初中一年级
威望金币木棉花
我老公打呼噜，习惯了就好~·
那刚开始不习惯的时候是怎么样的
初中一年级
威望金币木棉花
{:5_255:LG喝酒了(很少喝)也会打,好像打得很匀均~~
打得均匀倒没什么的
初中一年级
威望金币木棉花
建议买上一副“子弹型带线耳塞 隔音耳塞”，很便宜，2-5块钱而已，效果很好。 ...
可是第二天都起不来啊，而且小偷进来也不知道，火灾也不知道，怎么办
初中一年级
威望金币木棉花
打呼噜的人是湿热体质
可是我也觉得自己是这种体质啊，很容易上火呢
初中一年级
威望金币木棉花
现在想起来我们小的时候，隔壁村有个人打呼噜简直比狼叫好吓人
哇哦，那简直也太夸张了点呢
初中一年级
威望金币木棉花
我家那个太累睡觉也会打呼噜，不过我听着还觉得蛮好入睡的！
这么说来，你以后听到还睡不着呢
初中一年级
威望金币木棉花
我也讨厌！
刚毕业的时候，工作的宿舍，4个人住，然后有个MM就这样，搞得我整晚睡不着。
后来，就搬出来住 ...
天啊，原来真的有这么多女生也打呼噜啊
初中一年级
威望金币木棉花
看到这个，就想起了初中时候在教室里，大家都趴在桌上睡午觉的情景了。有个同学有鼻炎，鼻子不通畅 ...
响屁放不停的那个，好恶心哦
初中一年级
威望金币木棉花
LZ你这是习惯问题跟时间的问题，我刚跟我老公在一起的时候，他都打呼噜吵死了，只要是他先睡的，我就会睡不 ...
问题是，他不是我的另一半啊。我总不能轻轻地把他推醒，然后温柔地说，亲，请不要再打呼噜了，好吗？
初中一年级
威望金币木棉花
我遇到过，一起出差女同事也有打呼噜很大声。那晚基本没有怎么睡
呀，这个贴子爆得多，大多是女同事打呼噜的多
初中一年级
威望金币木棉花
我会用手捂一下老公的嘴巴，给他合起来，然后就不打了
这样不好吧，如果他不能呼吸怎么办
初中一年级
威望金币木棉花
分房睡就完全没事了！
大哥，我们是公出，不是两公婆啊，怎么能说分就分拉
初中一年级
威望金币木棉花
楼下的打呼噜超大声，没法睡觉！我现在每天晚上都要戴耳塞才能入睡 ...
千里耳呀？楼下打呼噜都能听得到
初中一年级
威望金币木棉花
诶，伤心往事，我就是因为男朋友爱打呼噜无法忍受而分手的，和你说的 ...
是的，我以后找对象一定要设条件是不打呼噜，没脚臭
站长推荐 /1
要问小编这周广东有什么值得期待的事？当然是
2016年广东影响力网络盛典。大粤社区专属通道邀请50名网友来参与，名额有限，速速报名，专车包接送哦！
Copyright & 1998 - 2016 Tencent Inc.}