减肥的方法有哪些？120斤
减肥的方法有哪些？120斤
减肥的方法有哪些？120斤
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：减肥最有效的方式就是要管住嘴，放开腿。合理膳食，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，热量较高的油炸食品，含糖饮料，动物性脂肪内脏严禁摄入。配合进行户外运动，每天有氧运动40分钟，每周持续5次以上，才能够达到健康减肥无反弹的效果，对年轻人来说最适合。
问我一米六120斤...
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问2个月减肥不吃药的方法
职称：医师
专长：泌尿系结石,性功能障碍,泌尿系感染
&&已帮助用户：29009
问题分析：根据你的要求来看，可以通过饮食控制，以及运动来降低体重，还可以配合减肥茶。意见建议：按时就餐，但是量减少，特别是晚上，减少量的摄入，杜绝零食，每天进行慢跑，但是一定要出汗，每天坚持两到三小时。
问我现在已经有120斤了，特想减肥有什么好
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度有可能是长时间饮食不规律，引起的可以采取一些方法进行，不用过度的担心。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的适当地通过局部理疗适当的增加一些运动量锻炼身体都有一定的调理的作用。
问我想减肥，我15岁，我有120斤，，我想
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160095
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体过度的肥胖会造成身体的体能下降或者是身体的功能性的障碍可以采取一些方法调整。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的中国健身健美瑜伽普拉提或者是锻炼身体的方法调理都有一定的缓解作用。
问咨询减肥的好方法
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
问题分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康
问我150公分，120斤了。我该怎样减肥？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。
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　　大家先来和小编一起看看这张图↓↓↓
　　你相信么？图上这六个人其实都是70KG重哦！是不是看起来差别好大？有的人看起来就很瘦很匀称，但是有的人看起来就很胖。其实相同重量的人，身体脂肪、肌肉分布不同，身材差别也是很大的哦！为什么会这样？看完下面的几张张图，你就明白了！
　　肌肉和脂肪比较
　　1、相同重量脂肪与肌肉的体积比较
　　2、(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间
　　3、相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
　　脂肪细胞、组织
　　4、电子显微镜下的脂肪细胞，呃，感觉有点萌萌哒～
　　5、脂肪细胞的结构中，细胞核只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴
　　6、肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小
　　7、脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)
　　脂肪都藏在哪儿
　　8、皮下脂肪的蓄积部位
　　要想健康快速减肥，可以每天坚持用瘦腿果，因为其独有“定位然脂”技术，能快速渗入腿部皮下层，对于解决浮肿型粗腿、脂肪型粗腿，肌肉型粗腿等腿部肥胖问题效果显著。
　　胖子和瘦子比较
　　“胖子”与“瘦子”的较量，不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”
　　小编提醒你：
　　1、减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重。
　　2、减肥重要的是在最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量(这就需要一些综合健身运动)。
　　3、减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高。
　　小编推荐：想要快速减肥瘦身的MM们快来加我的微信吧： ，让你轻松健康的月瘦10~15斤不反弹秘诀就在这里！
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