徐春玲主治医师南方医科大学深圳医院
消化内科
2018-09-24
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00:001:55医生主讲实录正常的情况下每天大便一次是正常的，如果存在三天一次的话那就属于便秘的情况了，一般的人来说应该是一到两次，超过两天没有大便那就是便秘了。这个原因有很多可能跟饮食也有一定的关联，存在大便干结的话应该尝试用一些药物来调节。一次是大便的时间一般不超过十分钟那就是正常的，如果超过十分钟了就算不正常，大便间隔的时间次数和每次大便的时间可因人而异，根据个人的饮食和生活习惯有密切的相关，若想大便正常可以要注意以下几方面：1.养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己排便的时间，最好是在早晨到时候不管是否有变异呢，或者能不能排出都要按时蹲厕所，只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。2.饮食条件，平时应多吃含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠胃的蠕动，芝麻和核桃仁有润肠的作用，可以适当的多吃一点。3.适当的多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯为开水或蜂蜜水以增加肠道的蠕动，促进排便，平时也要多饮水不要等到口渴时才喝水。以上内容仅供参考
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