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产后妈妈怎么缩1阴最快最有效cg[更新日期:]
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要是不做阴道紧缩手术，还有什么更好的办法~~让阴道紧缩呢？
08-09-28 & 发布
怎样才能防止产后阴道松弛现象的发生呢?首先，要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。有很多产妇害怕产后肥胖，过分节制饮食，殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄，起不到应有的支持作用。 产后要尽早进行适当的运动，经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，从产后第二天开始，就可以在室内随意走动，并可做产后保健操。施行会阴侧沏术或施行宫产手术的产妇可推迟至产后三日，再起床稍事活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后保健操。 产后保健操具体作法如下：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善。 对于严重的阴道松弛，或伴有阴道膨出者，可以作阴道紧缩术。手术的最佳时间应安排在月经过后7--10天内，从术前三天开始，每天用0.11％的新洁尔清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并禁止性生活。阴道紧缩术在局麻下即可施行，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3--5厘米的阴道黏膜皱襞，然后紧缩缝合黏膜即可。如果阴道口过于松弛，也可在阴道黏膜下的提肛肌上做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，影响外观，在完成阴道口紧缩的同时，还可以用手术方法改善阴道外口的形态，使之变得更加美观。 ------------------------------------------------------------------------ 阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。 正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。 阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。 阴道松弛与分娩方式--- 产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。 但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。 阴道如何恢复--- 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行阴道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育，应慎重选择。 手术的风险--- 阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已手术应选择在正规的医院进行。 手术相关事宜--- 进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。 术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。 阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。一般没什么必要不要去做这种手术。 一般人都会以为阴道松弛是一种自然老化的现象，不予理会；曾有医学研究报告指出，事实上，可能有高达20％至50％的妇女有阴道松弛方面的困饶，但实际求诊率不到5％。 医生呼吁女性朋友们要有正确的观念注重自身健康。 ---------------------------------------------------------------------- 练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。 1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。 2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。 3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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据听说练气功或者是瑜伽可以起到这个作用。
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没有，还是做紧缩手术吧
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坚持做提肛运动会起一定效果的。
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顺其自然吧
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令阴道更“紧”的小窍门 这里给烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。　　网友问：我自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和我的“性趣”大减，在我的追问之下，他坦言：我的阴道变松了，感觉不好，所以他……听了他的话，我心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴道紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗？如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险？　　专家答：很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。　　因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必
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最好还是别选择手术，不管什么手术都是有一定的风险的，我是吃药成功的，而且只吃了一个月就完全紧了，这个产品叫润可丽儿胶囊，英文叫shrinker，因为是美国的产品，所以有英文名，这个是纯植物成分的产品，没副作用的，o8 88  6 612 3o4你你可以去了解一下的，口碑挺不错的。
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怎么使阴道紧缩？
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年轻女孩子都拥有美丽的青春，她们不仅仅有着美丽细嫩的容貌而且还拥有健康紧致的私处。很多产后的女性由于以及产后阴道受损，非常希望能够重新找回婚前没有生过宝宝的少女般的紧致私处。但是怎样才能够让阴道变的更加的紧致呢，一直是女性烦恼的问题。缩阴产品的增多，使女性纠结选择哪个比较好，怎么使阴道紧缩？哪个缩阴产品好？很多人都会感到迷茫，我也是一样的。现在的我快三十岁了，由于性生活过于频繁，阴道变得很松，一直在烦恼着怎么才能让阴道变的更加的紧致，我问过好多的朋友，但是她们好多人都建议我做缩阴手术，但是对于我来说，我是很的一个人，做手术是有风险的，我就去医院咨询专家，他们给了我好多不同意见，但是我还是拿不定注意，就这样，我犹豫了好长的时间，最后我还是选择了其他治疗方法，于是就开始寻找缩阴产品，想要选择一款没有任何副作用的产品，即使见效比较慢，我还是会选择这样的产品的，因为见效快的产品，可能都会含有激素的药物，我很清楚，对于缩阴，不可急功近利，心急是吃不了热豆腐的，我就在网上查找无副作用的缩阴产品，我找了好久，无意间进入到了舒美茵的官网。其实是舒美茵的药物成分和它的六大功效吸引了我！！！舒美茵采用传统草本植物配方，加入原始森林特有的天然草本植物，通过高科技萃取技术工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，帮助修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量；尤其对性冷淡、夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、老年夫妇夫妻生活障碍等有辅助效果。调解女性内分泌，美容养颜，延缓衰老。蕴含丰富的蜂胶及草本精华，滋润阴道壁细胞，常用可粉嫩肌肤，调养气血，散发女人原有体香，淡雅宜人，让伴侣更加珍爱自己。合理调节气血，活血化淤，疏通经络，经部分老客户反馈长期使用能改善面部灰暗、顽固色斑等皮肤问题。长期使用可使皮肤恢复细腻、光滑、白皙、弹性十足的年轻态，焕发青春的女性风采。它的介绍刚好很符合我的要求，安全、方便，这不就是我们的要求吗？于是我就咨询了他们的客服人员，听了他们的介绍，我对这款产品更加的有信心了，就买了一个疗程的，结果没有想到的是竟然真的变紧了，在看到效果之后，我又在网上买了一个疗程的。现在变的紧紧的，老公很开心，我也很快乐，现在的我感觉是最幸福的人了。其实，有时我们都需要一点尝试，就像两个人谈恋爱一样，不试试你怎么知道合不合适，适不适合自己呢，我感觉舒美茵就是我的另一个恋人，给了我幸（性）福！希望你们能如我一般的幸福和幸运！！
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新妈妈如何让自己恢复阴道紧致
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新妈妈的喜悦是难以言传的，但是也会遭遇一些无法避免的产后尴尬。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
新妈妈的喜悦是难以言传的，但是也会遭遇一些无法避免的产后尴尬。不少新妈妈都能感觉得到，自从生完宝宝后，每次跟老公亲热时，阴道比孕前松弛了许多。如何才能使产后阴道恢复紧致，使两性结合更加愉快、幸福呢？ 产后阴道松弛是新妈妈经常发生的现象，一些分娩因素比如胎儿过大、第二产程向下用力的时间超过1小时仍不能分娩、使用产钳、会阴撕裂和侧切等都可能会加重会阴的损伤程度。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以新妈妈会阴和阴道不但需要更长的时间恢复，而且看起来比你原来想的更肿胀、瘀青、疼痛、松弛和无力。 新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力。同时，在饮食方面保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复，这样可以帮助阴道弹性回归紧致，对性生活有所帮助。 产后阴道恢复方法一：三大自然健身法提高&紧握&能力 自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。 锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。 爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。 自然健身法2：收肛提气运动 练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。 锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。 爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
[责任编辑：董俊杰]
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