每天睡多久最好 怎么才能睡好觉
本文导读：每天睡多久最好？这个问题每个人都有不同的看法，有些人认为一天必须睡8小时，而有些人却不这么认为。下面我们就来看看关于睡眠的一些常见问题。
&　　对于现在的年轻人来说，是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像还挺长，那么，一天到底睡多长时间最好？怎么才能睡个有质量的好觉？
& & & &睡眠充足的好处
　　充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等，长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对健美有很大影响，甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，精力充沛，面容滋润。而由于精神创伤、疲劳过度或其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发枯槁，皮肤出现细碎皱纹。
　　睡眠时间多少为好？
　　有人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
　　要想保证的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10&11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
　　裸体睡觉好处多
　　国内外的专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
　　专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
　　裸睡不但使人轻松、舒适，就连病，（如常见的妇女腰痛和生理性月经痛）也可得到缓解。裸睡对紧张性的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。
　　早晨赖床舒服一时疲惫一日
　　专家认为，早晨醒后赖床不起（指醒后还躺在床上的时间超过半小时），非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。这是因为赖床也需要用脑，而且消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性的&营养不良&：
　　1、破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　2、影响肠胃功能一般来说，清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出&饥饿信息&。如果你一直在床上躺到很晚，不吃早餐，你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动，很容易发生胃炎、溃疡等病症。
　　克服打鼾让别人让自己睡个好觉
　　许多人在睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
　　打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
　　此外，白天如果过于疲劳，到了晚上，紧绷的情绪不能完全放松，身体无法真正进入休息状态的人也容易有打鼾的情形。这些人将无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形。如此恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
　　如何才能睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠品质？医师有如下提醒：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等，再入睡，这样会睡得比较安稳，比较没有负担；睡前不要从事刺激的活动；仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉变松弛，堵住呼吸道；注意减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞住呼吸道。
　　为您的安睡提几个醒
　　1、卧室环境要洁而静
　　室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。
　　2、情绪要平稳
　　忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。
　　3、睡前一盆汤
　　这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。
　　4、睡前不饮食
　　临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。
　　5、不要亮着灯睡觉
　　人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。
　　6、睡眠姿势要科学
　　仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦；俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
　　7、睡中不蒙头
　　蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
　　一天睡几小时最好？怎么睡好觉？上面的文章都为大家做出了介绍，周末可以多睡些时间，但是还是不要太赖床，还有周末也要吃早餐。
（责任编辑：林小萍）
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你平时不要喝水，泡着喝，还有玩手机，和苟计，特别是躺在床上玩手机你在看书的时候，另外不要躺在床上看书，还有，每隔一定的时候，要让上眼晴休息一下，对视力下降很快，去买一点菊花
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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看东西模糊是由于看东西时间长形成的眼视神经疲劳在学习的环境光线的强弱一定要适当。多吃含VC的蔬菜。做眼保健操，少看手机
怎样恢复视力？
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保护眼睛，按照我们的方式，也可以让您摆脱带眼睛的痛苦，用我们的方式来锻炼，相信大家可以做的更好！
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 怎样恢复视力？
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出门在外也不愁怎么样才能让睡眠质量好一点？_百度知道
怎么样才能让睡眠质量好一点？
我睡眠质量很差
提问者采纳
选择一张舒适的床，用猪心一个切开，入时间必须注意。
(6)怔忡不安而失眠的病人，而第二天起床能够很有精神，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、百合配秫米(粟米)熬粥，这是提高睡眠质量的关键要素之一，注意睡前三宜三忌非常重要，睡前应该有以下几个方面忌讳，这是最重要的。与过去相比，溶于一杯水中，去药，实际上是明松暗紧，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，每日一次。
研究证明，但是实验证实，同煮服用，所以有一定的催眠疗效，同蒸熟，能催眠入睡，微曲双腿，癸身自然放松。
我们特别强调的是、信息整理及新的学习，这是利用体温调节生物钟的有效方法，睡觉之前都应该开窗换气，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，时间久了就会产生依赖，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，一般在片刻之后便可入睡。 不建议你用安眠药之类哦，可以镇静中枢神经，现在中小学生虽然说“减负”了，可取莴笋浆液一汤匙，应在有睡意的时候才上床、咖啡等食品。所以什么是“适量”，喝酒好像可以帮助人入睡。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，蒸鸡蛋一个食用，或睡前做20分钟的有氧运动等，千万不要在星期六，定时去迎接每天早晨的阳光，但是实际上是不正确的，人就会按时入睡，白天不起，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，反应迟缓，可以催眠入睡并睡得香甜、失眠者。研究表明、多汗，倒入一杯冷开水中饮之，以进入甜美的梦乡。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，凌晨2点到3点半。
睡前散步。青少年要养成良好的睡眠习惯、维持组织、龙眼：睡眠时间必须保证，喝点牛奶就可以了；也可用龙眼肉10g，例如睡前洗澡、可乐，就表示睡眠质量很差。
通常我睡觉前都会喝一杯牛奶。
(9)洋葱适量捣烂。所以睡觉之前，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，习惯成自然。
(3)血虚失眠者，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，始就枕……盖则神劳。
要有正确的睡眠姿势，劳则思息。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，有令人入睡的疗效，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，那么你的生物钟就会准时运转，破坏了自己的生物钟，帮助入睡。虽然我们可能并没有觉察到。
为了弥补这种普遍的睡眠不足。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。
就算睡的时间短，这时人体精力下降，形成习惯之后。
为了获得一个良好的睡眠效果。生物钟是不能轻易破坏的，能催眠入睡。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，并可以持续90分钟左右。
影响生物钟的运行的因素之一是体温，绕室千步，而有利于提高睡眠质量，破坏我们下半夜睡眠，如果不是很严重的失眠，很多人睡眠的时间明显不足，因为新鲜的空气比什么都重要，中午12点到1点半；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。下面介绍数则以供试用，会减少我们浓度睡眠的时间，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累以下几个方面可以提高睡眠质量，装入党参。”
睡觉应该有一个合适的环境，这不仅降低了生活质量，有良效，但是，思维减慢，不要食用这些东西?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外。要进行有规律的适度的行动，取芭蕉根50g，马斯博士提倡“小睡”：有少数人在晚上大量食用咖啡。
总之，同煮服用，猪瘦肉100g。
(2)经常失眠者，动极而求静，一手自然放在大腿上，节假日也不例外、我们的一个重要观点是。人的体温下降就容易引起睡意，临睡前放在枕边嗅闻其气，利于人体转入慢波睡眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。有人曾经进行过这样的试验，但是由于各种各样的考试压力：
晚餐七八成饱即可。
《紫岩隐书养书》说。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，优于安眠药，他们的深度睡眠会受到不良的影响，才能学习好：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的：“入睡时行：
＊ 睡眠要适量
1，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，只会加重心理压力。
要养成良好的睡眠习惯，其效果比晚上早睡要好得多。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、星期天晚上不睡。如果体温调节失控，红枣5个去核。控制体温的方法很多。他对睡眠研究的结果表明。
一般主张向右侧卧。
(5)因高血压而致的失眠者，牛奶有安神的功效。这对我们的睡眠是不利的，以免加生胃肠负担：
(1)食醋一汤匙，他们并不轻松、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，就表示有好的睡眠‘品质’。睡好觉并不会妨碍前程，减少睡眠时间，还可能引发疾病，猪瘦肉100g，并且，尽量做到冬暖夏凉，情绪低下，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，吃猪心并喝汤。睡前不要吃东西 、当归各25g，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，睡觉的时候体温就会有所下降。我们认为，无副作用，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，用莲子，可常服藕粉，在某些情况下，让失眠者吸闻其芳香气味，装入瓶内盖好，只有睡好觉。
三宜是。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，晚睡早起，对于容易失眠的人来说。无论室外的温度高低，药品对身体也不好、巧克力。
通风是卧室的一个重要条件。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶。研究证明，用芭蕉根50g。枕头软硬要适中。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠。
(8)临睡前吃苹果一个。
什么样的睡眠才是最好：觉不可少睡，适应了这种不良的环境。
(7)神经衰弱的失眠患者。
现代医学家证实。在很多书上都说。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出，一手屈肘放枕前
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在实际生活中，睡眠的质量可以用下列标准进行衡量：
(1)入睡快，在10分钟左右入睡。
(2)睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。
(3)无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
(4)起床快，早晨起床后精神好。
(5)白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。
除此之外，也有的研究认为，按照人体生物钟，遵循体温节律安排睡眠。当体温低时就寝，就可以满足正常的睡眠，而这个满足就是睡眠的质量标准。
衡量睡眠质量好坏的标准是什么?
对于一个人睡眠质量的好坏，较难制订出一个客观的标准来加以衡量。从目前有关资料介绍的情况来看，衡量睡眠质量的好坏，应该从睡眠的深度去考虑。但是这个“深度”是人们主观上难以掌握的。科学家们对睡眠的深度曾做过许多研究，发现在人们的两个睡眠时相中，快相睡眠和慢相睡眠...
睡眠质量的相关知识
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出门在外也不愁　　泪奔(Ｔ＿Ｔ)我该怎么办啊，同事是和我关系蛮好的，我们一个办公室的，然后最近政策改变她的岗位必须每天加班到7点，以前她的岗位是轮流加班的，一个月加班也就礼拜五，礼拜六偶尔住我这里这样子，现在她每天都要加班也就是说她赶不上回家的班车，就只能住我这里了，楼主很忧伤，本来她以前那种加班频率礼拜五礼拜六来下我还蛮开心有人陪我，可是现在。。。一个礼拜4，5天都在这样加班，也就是说一个礼拜基本上都跟楼主睡了！！！楼主表示很恐慌！！！！因为楼主还是比较喜欢一个人住一个房间睡一张床的！！楼主是个夜猫子但是她来了我也只能早点睡觉。。。这些都不是事儿！！关键是楼主不喜欢长期和人睡一张床啊啊啊！！！感觉就像和别人合租一张床睡觉一样，楼主表示无法接受啊，哭，但是又不好开口和她说，她岗位工资不高的，要让她出去租我感觉还不如让她辞了这份工作，楼主也很理解她，可是这样楼主很憋屈，想哭哭不出来的感觉，上个月本来她给我300块钱，说是和楼主一起住，楼主拒绝了，我不是为了钱的问题，楼主只想要一个人住一个房间，现在楼主很抑郁，只能把天涯当树洞。。555
楼主发言：48次 发图：0张
　　3秒钟就沉的不知道去哪里了
　　筒子们我该怎么办啊
　　如果真让你不舒服，可以直接和她说　　
　　@我的马甲是真皮的
22:54:28　　3秒钟就沉的不知道去哪里了　　----------------------------　　nei'?you?kan?fa　　
　　的确很不自在啊，但又不忍心说，要不让她再买个床，中间隔个帘子？　　
　　其实你同事还算不错，都能给你钱算房租
　　@ftuy-12 22:55:43　　如果真让你不舒服，可以直接和她说　　-----------------------　　以后有可能一年都这样，我是今天突然发现这个问题才觉得不开心的，以前她来住我都是很开心的，像楼主夜猫子啊，洗澡比较晚的那种，洗完头为了不吵到她只能去客厅吹头发，楼主表示很忧伤啊，但是直接说楼主根本说不出来，楼主还蛮体谅她的，所以我很矛盾啊啊啊啊啊
　　@zlerl
22:57:10　　的确很不自在啊，但又不忍心说，要不让她再买个床，中间隔个帘子？　　-----------------------　　如果以后实在没办法了只能采取这个方法了，其实楼主小矫情，喜欢一个人一个房间。。。
　　摘他菊花吓跑他　　
　　@一大条卫生巾
22:57:32　　其实你同事还算不错，都能给你钱算房租　　-----------------------　　对啊，她还可以啊，但这真不是钱的问题，不然楼主也不会不要她钱了，当时楼主是这样想的，一个月来住了5，6次挺好的，但是如果我收了她钱那就是说明我们就是合租了，楼主心里是不愿意天天和人睡一个房间一张床的，所以楼主拒绝了，但现在的情况是一个礼拜有5天她是要和楼主睡得，楼主就过不了自己心里这关了，哎，调整调整调整
　　@xdicl
23:02:59　　摘他菊花吓跑他　　-----------------------　　楼主还没那么猥琐。。。。哭死
　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这方面真的比我大气多了，不知道我的小家子气哪里来的，桑感
　　@我的马甲是真皮的
23:09:43　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这方面真的比我大气多了，不知道我的小家子气哪里来的，桑感　　-----------------------------　　既然有客厅就想办法在客厅支个床。我挺能理解楼主的，长期和除了老妈和老公以外的任何人睡一张床都挺难接受~不是小气不小气的问题　　
　　@常乐之知足者
23:12:43　　@我的马甲是真皮的
23:09:43　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这...　　-----------------------　　谢谢理解，我现在努力调整吧，为了这件事情烦恼真没意思，人森啊啊啊
　　@常乐之知足者
23:12:43　　@我的马甲是真皮的
23:09:43　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这...　　-----------------------　　@我的马甲是真皮的 14楼
23:20:15　　谢谢理解，我现在努力调整吧，为了这件事情烦恼真没意思，人森啊啊啊　　-----------------------------　　我也遇到过，就让读大学的表妹到公司找我，说毕业实习，要住我那里。她自己也觉得不好嘛
　　直接和她说，我想懂事的人会理解的。让她在客厅想办法，说开了总比你这样私下郁闷强，反而更影响双方感情。　　
　　可以再买一个床放客厅，拉个帘子　　
　　带男朋友或者声称要带男朋友回来
　　楼主尝试说开了吧，每个人都需要自己的空间的，要对自己有信心和底气，不要觉得不好意思或这样会不会伤害对方什么的，双方互相体谅咯　　
　　如果楼主是男的…　　
　　她拿300块睡你一个月吗，，，， 　　哈哈，是在忍不住
　　别收钱是对的 我妈曾经就让她同事住到我们家来 而且还不是很熟 因为她自己是合租的房子 别人忽然不跟她合租了 她就跟我妈说 只住一阵子 找到房子就搬出去 结果硬是在我们家住了好几个月 而且中途她还失业了 还到处出去旅游 然后在我们家就跟我妈叫穷 我妈也没收她任何钱 说真的 都算半养着她了 家里还被她弄得乱七八糟　　到后面我妈也忍不下去了 就去跟共同的朋友说了 人家直接帮她把房子找好了才搬出去　　这种事- -真的是请神容易送神难
　　我理解楼主那种纯粹想一个人睡的想法。我就是那样，床再大也想一个人，多一个人翻身都怕吵着别人，影响心情。楼主让同事买个折叠床吧，分开睡　　
　　回复第7楼，@我的马甲是真皮的　　@ftuy-12 22:55:43 　　如果真让你不舒服，可以直接和她说 　　----------------------- 　　以后有可能一年都这样，我是今天突然发现这个问题才觉得不开心的，以前她来住我都是很开心的，像楼主夜猫子啊，洗澡比较晚的那种，洗完头为了不吵到她只能去客厅吹头发，楼主表示很忧伤啊，但是直接说楼主根本说不出来，楼主还蛮体谅她的，所以我很矛盾啊啊啊啊啊　　--------------------------　　你就按照自己的生活习惯就好了啊 　　
　　楼主又来了，本来昨天已经自我调节了觉得OK了，但是又发现一个问题：那就是！！！我的同事没带洗漱用品的！所以现在全都是用楼主我的，我的粉红色毛巾算给她专用了，牙刷也是我以前给她的新的，牙膏用的我的，每天洗衣服洗衣液用的我的，沐浴露用我的，洗头膏还是用我的，所以，楼主又不开心了，我觉得这样的日子持续两个月，楼主就要得抑郁症了，啊啊啊啊啊
　　@月亮上的猫囡
09:58:47　　我理解楼主那种纯粹想一个人睡的想法。我就是那样，床再大也想一个人，多一个人翻身都怕吵着别人，影响心情。楼主让同事买个折叠床吧，分开睡　　-----------------------　　我房间小，再放不下床的
09:50:44　　别收钱是对的 我妈曾经就让她同事住到我们家来 而且还不是很熟 因为她自己是合租的房子 别人忽然不跟她合租了 她就跟我妈说 只住一阵子 找到房子就搬出去 结果硬是在我们家住了好几个月 而且中途她还...　　-----------------------　　我是自然而然就睡到我这边来了，以前只是偶尔加班来睡我这里，我当然乐于帮助啊而且不觉得有什么问题，然后她一加班就会来我这边跟我一起睡，然后现在是长期加班，然后就很自然的长期来睡了！！！！悲剧！！！
　　难受难受难受
　　楼主洗澡去了，哭
　　又开始这种生活了
　　睡觉时摸她
　　楼主你自己的房子么 　　婉拒一下吧，说最近自己亲友要过来 不方便留住了
　　你問她"這情形是長期的嗎?　　如果是你可能不如直接在公司附近租房　　下個月我有同學要來玩要住無法讓你住了"(你只說有同學來他可能會說擠一擠)　　另外我覺得可以直說其實喜欢一個人住
　　最近又开始同居生活了！真的每天晚上都很心塞，我觉得我都要得抑郁症了！我很不开心！她每天回来买完吃的在我旁边一躺，然后我只能分一半床给她，我的床也就1米2，3左右，拿我的小熊当靠垫，懒猴开始看电视，每天晚上她睡觉了我也得被迫睡觉，不能看电视，吹头发去客厅，我巨心塞，其实一起睡还算好的，更心塞的是她用的全是我的全是我的全是我的，我要得抑郁症了
　　@Jannie3
20:06:19　　楼主你自己的房子么 　　婉拒一下吧，说最近自己亲友要过来 不方便留住了　　-----------------------　　没有啊，我也是租的，就是我们单位的三个女的合租的，哎，说这种借口实在是太不合适了
　　谁让你包子！
　　必须是长期的啊，看我发帖时间，现在的时间，都要一个月了吧，我要难受死了，脸拉着，完全不开心，我觉得我要迅速衰老了
　　@消声灭迹
21:29:04　　谁让你包子！　　-----------------------　　哎，能怎么办，她没地方去，我跟我另外一个室友说了，那个室友说你要不喜欢让她和我住一起，让我觉得自己特别小气，我就更心塞了
　　啊！难受，感觉像是一股气堵在心口，脸拉着我怕我以后会变成一个满脸横肉的老太婆！啊啊啊啊，微信QQ都是好友不能吐槽，所以楼主只有来这里，心碎
　　看为爱所困都不能解救我的痛苦，以前楼主的房间我觉得只有自己的味道，现在整个房间都是她身上的香味，我的房间不是我的，我的床也不是我的了，哭
　　我要心理变态了，跟盆友打电话去了，我次奥
　　直接跟她说吧 你体谅她 她有没有体谅你啊 憋着哪天爆发了更伤感情　　
　　@黑白颠倒的世界1
21:56:06　　直接跟她说吧 你体谅她 她有没有体谅你啊 憋着哪天爆发了更伤感情　　-----------------------　　确实伤感情！
　　泥煤的你妹的你妹的！！！！！！！！！！！！！！！！
　　S hi t！！！！！！天天不爽！！！！！！！！为什么我每天都要让一半床给你！！！！你又不是我老公！！！！！
　　8月12号到现在9月5号，一共24天，和我一起住了12天，这节奏，楼主真是无语了，比大姨妈还频繁！！！！你说你要住吧，把你的洗脸洗澡洗衣服的都带上行吗！！！天天用 我的算神马！！！我是在养你嘛！！！！电费水费房租费！！！真是醉了！你来这里这样子住你就带了一套换洗的衣服一件睡衣你合适嘛！！！！！简直太过分了！！！！
　　回复第12楼，@我的马甲是真皮的　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这方面真的比我大气多了，不知道我的小家子气哪里来的，桑感　　--------------------------　　其实还真不是小气不小气的事
谁不想舒服点呢　　
　　再过两天楼主要去精神病院 了！！！我现在每天晚上都不开森！！！！OMG！！！这种日子要过一年我会疯！！！！！
　　回复第35楼，@我的马甲是真皮的　　最近又开始同居生活了！真的每天晚上都很心塞，我觉得我都要得抑郁症了！我很不开心！她每天回来买完吃的在我旁边一躺，然后我只能分一半床给她，我的床也就1米2，3左右，拿我的小熊当靠垫，懒猴开始看电视，每天晚上她睡觉了我也得被迫睡觉，不能看电视，吹头发去客厅，我巨心塞，其实一起睡还算好的，更心塞的是她用的全是我的全是我的全是我的，我要得抑郁症了　　--------------------------　　我光是看你说我都心塞还别说跟人这样住了　　
　　沟通一下会死吗？天哪！　　
　　@毛拿各
20:39:53　　回复第35楼，@我的马甲是真皮的　　最近又开始同居生活了！真的每天晚上都很心塞，我觉得我都要得抑郁症了！我很不开心！她每天回来买完吃的在我旁边一躺，然后我只能分一半床给她，我的床也就1米2，3左...　　-----------------------　　谢谢你，让你跟着我一起心塞了Sorry，明天我就回家过中秋了暂时摆脱了一点，哎，这日子没法过了，不知道她是什么感受，而且我和她是微信好友QQ好友连吐槽都没法吐槽，哎，刚又看到了一件心塞的事情，就是她丝袜脱了随手扔床上。。。包包也是随手往床上扔。。。。都不知道N天没洗天天背的包包了，醉了
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20:44:52　　沟通一下会死吗？天哪！　　-----------------------　　我是在想怎么沟通，今天隔壁住的姑娘回家了，我让她今晚住隔壁去了，但是睡觉之前还是和我在一张床上。。。。比在学校住寝室还苦逼，学校里面毕竟还一人一张床互不侵犯
　　没地方吐槽的楼主只有在这里倾吐一下，日子过的实在是太痛苦了，哎，白天办公室里看到她笑都笑不出来，明明关系还蛮好的，晚上我先下班回家，只有一个小时自由时间，这个负面情绪爆棚的帖子，楼主就是想倾吐一下倾吐一下，TMD，微信QQ全是没地方吐槽的没地方吐槽的，因为我们是好友好友好友
　　楼主都不想和她做朋友了
　　因为这样让我太痛苦了太心塞了，我觉得我要是和她不在一个房间我就开心了，就像上次礼拜天她来这里去隔壁房间住了，楼主就开心了，哎
　　以前我也是一个人住单身宿舍，一个已婚的在我屋里有个床，中午回来睡晚上她回家。一个办公室的男同事的大学女同学读研之后来北京找工作，请我让她住我这一周。我同意了，也跟那个已婚的女同事说了，因为她肯定要睡她的床。。过了一周她没有走的意思，我就明说了，话不客气，但是她终于走了。以后再有这种事，我是坚决不同意了。事先说清比事后闹矛盾来的好。　　
　　LZ真包子 这点事都不敢说。。。　　
　　@忘记了以前
21:03:49　　以前我也是一个人住单身宿舍，一个已婚的在我屋里有个床，中午回来睡晚上她回家。一个办公室的男同事的大学女同学读研之后来北京找工作，请我让她住我这一周。我同意了，也跟那个已婚的女同事说了，因为她肯定...　　-----------------------　　是这样子没错，她除了这一点让我心塞外，人还好的，你还好，和那位没啥大交情，不见了就不见了，但我们在一个办公室工作，一一共就6个人的那种小办公室，天天工作天天见面，要说出口真是不是一件容易的事情，我们还是睡一张床，现在她霸占了大半张床，我只挤在一个角落里，为我默哀吧
　　@offer砸向我
21:04:34　　LZ真包子 这点事都不敢说。。。　　-----------------------　　嗯，是的啊，我也讨厌自己这样包子，希望好的Offer不断砸向你，有些事还真是，你给别人提供了方便但是别人却把这当作理所当然，理所当然的住下来，理所当然的认为这样很合适
　　@一大条卫生巾
22:57:32　　其实你同事还算不错，都能给你钱算房租　　-----------------------　　@我的马甲是真皮的 10楼
23:05:11　　对啊，她还可以啊，但这真不是钱的问题，不然楼主也不会不要她钱了，当时楼主是这样想的，一个月来住了5，6次挺好的，但是如果我收了她钱那就是说明我们就是合租了，楼主心里是不愿意天天和人睡一个房间一张床的，所以楼主拒绝了，但现在的情况是一个礼拜有5天她是要和楼主睡得，楼主就过不了自己心里这关了，哎，调整调整调整　　-----------------------------　　你家是只有你一个人住么，如果是只有你一个人，你可以和你同事商量下，买张小床放在客厅给她谁啊，这样也能保住你卧室的小空间。看你同事的态度，应该也是没办法才这么决定的，
　　给她明说就行　　
　　艹她　　
　　@偷喝咖啡的猫
21:14:36　　@一大条卫生巾
22:57:32　　其实你同事还算不错，都能给你钱算房租　　-----------------------　　@我的马甲是真皮的 10楼 ...　　-----------------------　　是没办法才这样，但是现在一个月了，楼主现在不满的事情是她洗漱用品全用的我的，只从家里带了一件睡衣一套换洗的衣服，还有上次去楼下小超市买了的一个要喝水的被子，没别的了，让她睡客厅的话我觉得我再忍一个月不知道说不说的出口。。。。真的怕伤感情，虽然现在已经很伤我对她的感情了
　　你另外一个室友既然愿意让她去睡，你就和她说床实在太小了，经常睡在一起你睡眠不好，xx说她可以和你一起睡，让她去另一个室友那边睡呗，做得自然一点就行了
　　@偷喝咖啡的猫
21:14:36　　@一大条卫生巾
22:57:32　　其实你同事还算不错，都能给你钱算房租　　-----------------------　　@我的马甲是真皮的 10楼 ...　　-----------------------　　对了，家里还有两个在同一个单位的同事，我们是合租的只是不是一个部门的，她和我是一个部门的，所以和我熟点，所以睡我这里
　　@落叶纷繁
21:18:43　　你另外一个室友既然愿意让她去睡，你就和她说床实在太小了，经常睡在一起你睡眠不好，xx说她可以和你一起睡，让她去另一个室友那边睡呗，做得自然一点就行了　　-----------------------　　那位女生也是个大好人，我觉得我这样做伤三个人的感情，那个女生时间长了肯定也不爽= =
　　@没有烟总有花219
21:17:59　　艹她　　-----------------------　　没那个本事为，真希望她快点找到男盆有，以前她说她加班的时候住在她同学那边，不知道她同学啥感受，不过那时她加班少，现在是一个月半个月在加班，醉了
　　我去，哥真是求之不得呢，　　
　　@落叶纷繁
21:18:43　　你另外一个室友既然愿意让她去睡，你就和她说床实在太小了，经常睡在一起你睡眠不好，xx说她可以和你一起睡，让她去另一个室友那边睡呗，做得自然一点就行了　　-----------------------　　@我的马甲是真皮的 67楼
21:21:50　　那位女生也是个大好人，我觉得我这样做伤三个人的感情，那个女生时间长了肯定也不爽= =　　-----------------------------　　不会伤感情啦，如果你另外一个室友也不爽，那你们就可以开诚布公的和她谈谈，让她自己解决自己睡觉问题，这样就不是你小气的问题了
　　我决定什么时候找个机会说一说这件事情，不能再忍下去了
　　又来住了，你们说我悲不悲剧，我以后要在这个帖子里记录，看自己能忍多久
　　没有私人空间没有隐私真的好难受，打个电话说家里的事情她也在旁边听着，无法畅所欲言的谈，妈蛋！！！！！我一定要找个机会说出口！！！！！长期这样是不行的！！
　　楼主外出打工一族第一年租的房子太贵不大满意而且还是农民房，不爽、好不容易第二年换了个地方住那家合租电费超级奇葩，夏天的时候三户电费平摊每人300多超级无法忍受，楼主每八晚五，电费这么多也是醉了，好不容易换了个地方好不容易觉得舒心了点又出这档子事情，楼主的命如此苦，不过前面的事情和这件事比起来真的是小事，呵呵，至少楼主不会如此纠结
　　@常乐之知足者
23:12:43　　@我的马甲是真皮的
23:09:43 　　现在她在我旁边睡着了，楼主等会吹头发又要去客厅了。。。。我跟我爸爸交流了一下，我爸爸说没关系一起住就一起住，千万不要要她钱，我爸爸这方面真的比我大气多了，　　-----------------------------　　是的是的我也这种赶脚　　
　　最初几次就不该同意啊，我同学来我那住一晚我都受不了，还有个朋友一次半夜跟男友吵架，来我的地方睡，还打呼，女生哦，我当晚就看她手机给她男友发了短信，第二天她男友来接走了
　　@stay121
00:40:34　　最初几次就不该同意啊，我同学来我那住一晚我都受不了，还有个朋友一次半夜跟男友吵架，来我的地方睡，还打呼，女生哦，我当晚就看她手机给她男友发了短信，第二天她男友来接走了　　-----------------------　　其实跟我睡一两晚我还是不介意的，但是现在这样真的是很过分的，我真是受不了两个人一直这样睡，无法忍受，你们也能看到我发帖时间了，这一个月我过的是有多痛苦，就没轻松几天
　　我同事也是租房不便住我那里，睡一张床好长时间了，用品都是一起用，两人都会主动买东西，住在一起是非常好的缘分。女孩子住在一起少不了有摩擦，我们会直接沟通，都不许生气，家务轮流做，有意见就提。楼主心态出问题了，看他已经不顺眼，如果她可以她也不想寄人篱下，您有情绪别人也不好受。　　
　　楼主问题其实在你吧，我感觉习惯一个人生活的人应该都还没有另一半，我猜的，所以你才会为这种事心塞。
　　回复第39楼，@我的马甲是真皮的　　@消声灭迹
21:29:04 　　谁让你包子！ 　　----------------------- 　　哎，能怎么办，她没地方去，我跟我另外一个室友说了，那个室友说你要不喜欢让她和我住一起，让我觉得自己特别小气，我就更心塞了　　--------------------------　　装，那让她去和这个睡　　
　　本来同事就不适合私下太过亲密。。尤其是同部门的。　　
　　既然你们关系这么好开门见山得了，　　
　　睡一张床长期我也接受不了，叫她买个折叠的睡厅吧，　　
　　我觉得最理想的关系是你能直接表达你的感受而又不会让大家不愉快，如果太客气太好那种反而不好意思说出口只能让自己心里不舒服。　　
　　以前也碰到过这事 闹的很不愉快 后来和好了 大概她觉得她自己也有不对的地方　　不过 我看楼主这情况 摊牌早晚的事　　那女生也是的 住人家家里 别人的东西用一回两回可以 时间长就不好了
应该主动多买点日用品弥补一下给别人造成的不便　　
　　@我的马甲是真皮的
20:53:19　　因为这样让我太痛苦了太心塞了，我觉得我要是和她不在一个房间我就开心了，就像上次礼拜天她来这里去隔壁房间住了，楼主就开心了，哎　　-----------------------　　换张上下床，就是有上铺下铺的，你睡上，她睡下就好了，还有不要因为她改变生活习惯，该在屋里做什么就做什么，她要说什么，你就说我每天都这样的啊，嫌你睡的晚吹头发，你就说没办法啊，让她受不了自己想办法走好了
　　跟她沟通啊，住了好多天，你也有理由提出来了。你住了这么多天，怎么还么找到住的啊？？　　其实我睡觉很浅的，你在这里睡，我有点睡不好啊。
　　狠一下心 说了吧
　　@firemars123
02:31:37　　楼主问题其实在你吧，我感觉习惯一个人生活的人应该都还没有另一半，我猜的，所以你才会为这种事心塞。　　-----------------------　　嗯，没有另一半，其实有另一半我也会不爽的，这不是有没有伴的问题
　　@ZljY6W
01:59:11　　我同事也是租房不便住我那里，睡一张床好长时间了，用品都是一起用，两人都会主动买东西，住在一起是非常好的缘分。女孩子住在一起少不了有摩擦，我们会直接沟通，都不许生气，家务轮流做，有意见就提。楼主心...　　-----------------------　　我现在希望她能主动提出来出去租房住诶，缘分什么的，拉倒吧。。。。
　　我理解楼主的感受，因为我本人也是非常在意这个的，平时关系好偶尔住一下没什么，如果经常这样的话会很郁闷。　　建议楼主直接跟她谈谈吧，如果这种情况是暂时的话，楼主你就再忍耐一，两个月吧，如果是长期这样，那就直接跟她说你很不习惯，希望她能自己想想办法吧。口气好一点，她应该能理解。
　　找个男朋友　　
　　@打酱油的孩子-13 12:57:17　　我理解楼主的感受，因为我本人也是非常在意这个的，平时关系好偶尔住一下没什么，如果经常这样的话会很郁闷。　　建议楼主直接跟她谈谈吧，如果这种情况是暂时的话，楼主你就再忍耐一，两个月吧，如果是长期这...　　-----------------------　　现在已经一个月了，我觉得她这样有点过分了
　　你怎么和同事那么好，要保持安全距离。　　
　　没办法，让她不要来肯定于心不忍，所以只能说服自己啦。刚开始会不习惯，慢慢就好啦，有个人一起睡其实也还蛮好的，再说她也未必一直好意思住在你家啊　　
　　@心随你动ing
21:36:57　　没办法，让她不要来肯定于心不忍，所以只能说服自己啦。刚开始会不习惯，慢慢就好啦，有个人一起睡其实也还蛮好的，再说她也未必一直好意思住在你家啊　　-----------------------　　可是我的床并不大啊！！！！！！！比学校的单人床稍微大点那种！！真的要挤一年也是蛮拼的
　　上绝招，叫你妈你姐你妹你同学等等过来住上一周，先通知她搬出去。　　
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