最近很烦躁，很闹心，工作上的事情让我很郁闷，怎么缓解呢？_百度知道
最近很烦躁，很闹心，工作上的事情让我很郁闷，怎么缓解呢？
我就已经是30周岁的人了。突然之间觉得工作干得太没意思，尽管我工作很努力，那样才会把重要岗位交给我，希望大家帮我解解闷，我该怎么办呢，领导也曾经说过让我好好学习，一定是很全面的，但是目前看来，就像我现在的想法，我无论在业务能力还是在学历上，好郁闷，从我来的开始我就开始加班。我来这里就是希望得到大家的正能量的，都是没有任何低于他们的，我的工作还是没有多大起色，我虽然说了这么多抱怨的话，但是这么久了，经常加班到深夜，以前我真的没觉得有什么不好，但是还是没有得到领导的赏识，几乎把自己都奉献给单位了，好闹心，但是这么多年下来了，在这个新的单位三年了，缺陷就在于很少和领导交流，但是我对工作是认真负责的，2014年第一天就加班到11点，我还是没有等到，没日没夜的工作，但是我有些缺陷让我得不到领导重视，真的不知道该和领导说些什么，就让我一直处于现在的状态，仅此而已，身边很多同龄人已经升职了。我的业务能力我很有信心，领导是不知道的，到了2014年过了2013年，我很不服气
提问者采纳
是因为你自己不爱和领导说话主要原因你自己也知道。建议你，现在不都这样吗，交际圈可能比较狭窄：适当的表现自己的优势，甚至不爱和身边的人说话。领导能力没那么强，偶尔聚会也要吹捧一下领导，领导可能会觉得你不善言谈
提问者评价
其他类似问题
无论哪里良好的社交能力可助你一臂之力？努力的改变下告诉自己上面的空气很新鲜。那么现在在完成各项工作之余学习关系术。还怕不能跟顶头上司有更好的交流和沟通。你有能力你有抱负胸怀大志的人且有信心同事之间与领导的相处是一门高深的学问。看着别人往更高的地方爬心里的滋味酸楚。也许心里还放不下认为非个人作风不想做。自己清楚和领导的交流是占据着主要优势。故花心思平时多和上司拉拉关系必要拍马
为您推荐：
其他7条回答
我相信，你要去给自己增值啊。很理解，不要灰心啊？表达出可以胜任更高层次的职位，也很同情，侧面谈谈你想加薪升职的想法，论业务。是啊，终究有一天是可以化为财富的，你并不差。幸福是风霜雨雪都经过才把阳光收获啊，是一个好员工，好人出在嘴上”你应该适时主动找你的老板谈谈，不会无动于衷的。老板一般都很聪明的，辛辛苦苦、难受这位朋友。希望你早日能收获属于自己的劳动果实和幸福。
但是俗话说“好马出在腿上，肯定能对你现有的状况有一个改变的！十分理解你说出这番话的心情是多么的无奈，如果他认可你，我还有什么地方需要完善的。因为很长时间以来“机会就是自己争取的，任劳任怨：您好，比如问问老板，多年以来你的工作经验是没有白费的
我也仅仅发表下我的观点哈。虽然我还没参加工作。。你都说了自己足够努力，但是缺陷就是很少和领导交流，导致没被领导发现你的努力。你说领导曾经说过让我好好学习，你不妨问问领导自己有什么不足的地方，或者哪里需要学习的地方。感觉如果你那么努力，还是一无所获我只能说有两种可能，那就是领导是眼瞎，还有一种就是你即将被升职。你说身边很多人都升职了，但是你还没有，而且你条件不比他们差，我说我自己的感觉，你不要生气。可能你自视过高，这话重了点。嗯可能他们的确有你不足的地方，沟通确实很重要啊，不仅仅是表现自己，还能促进关系。管理者不一定要业务能力很强，但是肯定沟通能力不弱。我只能说其实我什么都不懂，加油了兄弟。好了很晚了，洗洗睡了~
你好，我觉得主要的原因是你没有和同事，领导沟通好，而且你经常抱怨，给同事和领导带来了一种负面的东西，所以领导听了以后心里会觉得你难当大任。我的建议是以后你下班的时候和同事多聊天，工作的时候少说几句抱怨的话，这样你工作认真，而且懂得如何处事，将来领导会升你职的，不要气馁，有些事情“欲速，则不达”，你别着急，不是你做得不够好，只是你做得没有别人好而已。以上只是个人观点，望采纳，谢谢。
我没有说过我和领导和同事抱怨，我只是在这里说说抱怨的话而已，和领导抱怨那太傻了，我也从来没有给领导带来负面的东西，但是还是很感谢你的回答，但是你这么说我我很不自在，分不能给你，不好意思了。
如果我有说错的话，还请见谅。其实我觉得那就是你缺少与领导沟通的原因了，或许领导可能不是伯乐，没有看中你这匹千里马，这没关系的，如果你觉得这份工作不是很适合你，你现在可以找其他的工作啊，既然你有好的学历，而且你工作刻苦耐劳，你不需要担心没有工作的，或许以后你找的工作比现在的工资还要高呢，你也不需要介怀领导有没有给你升职的。刚才的回答我感到非常的抱歉，但我也希望现在的回答能够让你觉得好点，对不起。
我记得大学同学跟我说，关系比能力重要，我当时不认同，后来通过一些事情，确实如此，只有和领导搞好关系，能力不行，也可以升值。& & & 这是很悲哀的事情，如果你没有遇到一个公平明理重视人才的领导人。你可以跟领导谈谈你的想法，请求领导指点，你老一个人闷着，不是回事。也没有什么用。& & & 尝试改变，找领导吃吃饭，聊聊天，也许领导也在等着你去请呢。
想开点，没事放假的时候出去旅行，已经很晚了，睡觉吧…
走出门，走到大自然。痛快地去吐呐。最好是站在山顶上，向着视线能及的最远处，将困扰心境的烦事大声地说出来，再告诉自己：“没什么大不了的，从现在开始，一切都是过眼烟云。”
在中国，能不能升迁主要不是看工作能力，而是看人际关系，尤其是和高层的关系
很郁闷的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁热点：&&&&
30种方法消除烦恼
来源：环球时报-生命时报
作者：方留民
　　01 不埋怨他人
　　这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。
　　02 积极看事情
　　“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
　　03 烦了睡一觉
　　虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
　　04卧室有阳光
　　“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。
　　05换一个灯泡
　　如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。
　　06与宠物一起玩
　　仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平。
　　07保持微笑
　　美国克拉克大学一项实验证明，对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。
　　08吃几块巧克力
　　吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚&谢尔曼称，巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。
　　09换种避孕法
　　服用避孕药导致体内激素变化，可能引发情绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的避孕方法。
　　10写日记或画画
　　美国波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。
　　11运动30分钟
　　当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。
　　12抚摸你的爱人
　　轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。
　　13哼首歌曲
　　英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。
　　14亲近黄色和绿色
　　荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。
　　15多吃鱼和坚果
　　美国匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。
　　16尽量别加班
　　压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。
　　17开始减肥
　　一项精神病学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。
　　18照顾好身体
　　长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。
　　19补充维生素D
　　饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。
　　20千万别借酒浇愁
　　忧郁或焦虑的人常靠想喝点酒来缓解情绪，但注意一定不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。
　　21固定时间做事
　　每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。
　　22改变固有看法
　　同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。
　　23找个乐观朋友
　　有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。
　　24有个好人缘
　　人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。
　　25到网络上求助
　　网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。
　　26学会欣赏别人
　　学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗&彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”
　　27赶紧戒烟
　　吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。
　　28烦恼时别做决定
　　情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。
　　29改变减肥方法
　　有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。
　　30和朋友吃顿饭
　　心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。
11-11-02·
11-10-28·
11-10-26·
11-09-29·
11-09-29·
11-09-02·
11-08-15·
11-08-09·
11-07-26·
10-09-02·
搜狐健康精品访谈
肺火有哪些表现？怎么去肺火…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
健康品牌栏目
健康大视野
高清影视剧
当我们很少女的时候，对未知的成人世界都有过二百五的向往…[]
很多人认为桶装水更安全，但实际上桶装水在生产过程中有更多的污染隐患…[]
从小就对当兵的很是迷恋，嫁了以后才知道，能随军的军嫂毕竟是少数…[]
近期热点关注
时尚文化中心查看: 740|回复: 44
本帖最后由 gameLOver 于
17:48 编辑
为了增强爱玩的可读性和趣味，提高、鼓励玩家们的创作热情，增强爱玩人民群众的凝聚力。给所有晚上在被窝里用手机爱玩、在网吧里泡面看爱玩的筒子们提供最有趣有料的消遣方式。
我们的玩家大厅正式推出【每日话题】供筒子们自由讨论，周一至周日斑竹会每天给出游戏相关的一个话题，筒子们可以自由的讨论跟帖发表自己的看法见解，但是要注和谐噢O(∩_∩)O
点评：这句话说出了无数汉子们的心声，不过妹子们为什么让你撩呢?
本期话题：如何自我缓解闹心的游戏延迟
大家都知道今天炉石出新版本了。上线赠送3包卡，另外完成对战模式就可以获得额外10包卡。这一时间服务器瞬间卡爆了~进去等了好久，开卡等了好久，匹配又等了好久。这游戏延迟的，分分钟想砸电脑。摔不起鼠标和键盘，于是拿起手机~~~~
刷起了朋友圈，看看朋友们都开了什么卡，基本上都是蓝天白云，哎，然后再看看里有没有谁人品爆发，开出什么牛掰哄哄的橙卡。这就是小编最朴素平凡屌丝的缓解闹心游戏延迟的方式，筒子们欢迎供上你们的新发明。。。
说明：我们将会从所有对参与话题讨论的回帖中随机抽取1名内容质量上佳的帖子，并奖励该回帖玩家 100 积分！
新兵, 积分 161, 距离下一级还需 139 积分
Alt f4 重连& && &&&
新兵, 积分 206, 距离下一级还需 94 积分
不玩了&&做些别的事情
勇士, 积分 678, 距离下一级还需 22 积分
请准备一部av。边等边看。还要记得准备辣条。
[armory]http://cn.battle.net/d3/en/profile/国产屠猪男-5579/hero/[/armory]
新兵, 积分 100, 距离下一级还需 200 积分
我是一个人生闷气，
学徒, 积分 4, 距离下一级还需 96 积分
那就只能看室友玩了，游戏嘛，不用太着急。如果是快赢的时候突然网络延迟，只能骂天吐吐槽，然后断个一两天不玩
勇士, 积分 506, 距离下一级还需 194 积分
我最佳办法就是换网络
新兵, 积分 119, 距离下一级还需 181 积分
骂！！！！！！！！！
新兵, 积分 280, 距离下一级还需 20 积分
用爱感化延迟，
用心劝导延迟，
以自己的一片真诚来换回延迟，
浪子回头金不换，
何况是延迟。
如果以上都不管用，
就让我们拿起大锤砸了它丫的。
勇士, 积分 339, 距离下一级还需 361 积分
延时的时候我一般选择不玩，或者换更好的网络。不要顶着延时边玩边骂，这是很会让心情变糟糕，毕竟玩游戏就是为了获得好的心情嘛(^_^)
新兵, 积分 139, 距离下一级还需 161 积分
勇士, 积分 561, 距离下一级还需 139 积分
找个妹子聊天睡觉去
新兵, 积分 155, 距离下一级还需 145 积分
哈，这种情况下只好撩妹啊，
公爵, 积分 2381, 距离下一级还需 619 积分
玩些离线单机& && && && && && &&&
崔斯特姆达人
崔斯特姆版块活动优胜者
守望先锋爱好者
拥有完善的论坛资料
注册满三周年
注册满一周年
APP测试专家
为爱玩网APP测试助力！
圣诞快乐！
凯恩之角2015圣诞纪念勋章
爱玩APP积分商城礼物
爱玩APP积分商城礼物
爱玩APP积分商城礼物
轰炮发烧友
勇者圣殿神秘活动
炉石小伙伴
炉石传说专属勋章
凯恩之角赛季纪念勋章
完成凯恩之角初阶任务
我单身我自豪
在任何活动中获得过第一名！
套装收集者：一阶
套装收集者：一阶
暗黑3中国战网
暗黑3国服纪念勋章
Powered by您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、...
病情分析：
晕车是由于人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
指导意见：
一般可以采用一...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'烦躁怎么办,烦躁易怒是怎么回事,心情烦躁怎样控制情绪,如何消除郁闷_中华养生
当前位置： &
烦躁怎么办
现在天气越来越热了，炎热的天气夏让很多人都会出现各种的不适应症状，最明显的症状就是烦躁不安，食欲不振等。那么该如何缓解这些症状呢?不下面就跟小编一起来了解一下面对以上这种...肾虚的症状有哪些?肾乃先天之本，肾虚就会让身体多病，因此需要及时滋补，很多人认为肾虚只是男人的事，其实女人也会受到肾虚的骚扰，而且比例并不比男性低，所以女人对于肾虚也应该...现在已经盛夏时节，天气更加炎热，高温天气让人很容易烦躁，变得非常的没劲，对工作以及生活多多少少存在影响。那么该如何祛除烦躁呢?今天小编给大家带来8款夏季养生粥，能够帮助大家...夏季养生食谱有哪些?炎炎夏日，常常使人们心情烦躁，那么该如何除烦去燥，保持良好的情绪呢?不妨从饮食下手吧，今天小编将会给大家带来4种夏季养生美食，让大家能够在炎热的夏季轻松愉...天气越来越热了，一些人的心情似乎也越来越糟。调查显示，在炎热的夏季，约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象，这就是“情绪中暑”，夏...夏季养生禁忌有哪些?炎炎夏日，强烈的太阳光肆虐大地，各种蚊虫让我们的生活受到困扰，在这炎热的夏天，有哪些养生保健的工作要做呢?怎样才能健康的度过整个夏天呢?要避开八个禁忌，才...我们已经拉开了炎炎夏日的序幕，温度明显升高，雷雨增多。天气转热，人们会觉得烦躁、上火，食欲也会有所下降。夏季饮食，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡...　　大雪节气的到来意味着一年中最冷的时节的道路，寒气逼人，寒冷的北风呼呼的刮着好多人都受不了寒冬的冷意而导致心情烦躁抑郁，不利于我们的身心健康。今天小编就为你推荐3妙招帮...　　一年中阳气最旺的时候就是夏季了，在这时期新陈代谢加快，气血运行旺盛，加上炎热不已的天气也容易让我们的心情变得烦躁起来。那么夏季我们应该如何正确养生呢?小编提倡夏季“八...　　因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把“无名之火”。一些特殊人群在夏季肝火确实会比较旺盛...现在正值炎热夏季，一被太阳晒，心情就会变得烦躁，特别是血气方刚的男人，坏的情绪会影响人的健康，所以要保持好心情。那么男性朋友如何能在炎热的夏季稳定情绪保持好心情呢?现在就...　　中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果...天气越来越热，人们的火气也越来越大，脾气也会很暴躁，加上食欲不振，这样影响到人们的身体健康，败火是不二选择。夏季败火除了多喝水外在饮食上还要多多注意，远离上火食物。今天小...夏天，由于气候炎热，人们容易感到烦躁、易怒和萎靡不振，但是，我们可以通过饮食调理使自己轻松度过这个炎热的季节。 多吃芹菜 芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它...　　生活中，随着压力的增大，女性朋友的心情非常郁闷，易怒、易激动，爱发脾气，那么，怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法，会...　夏天天气的原因人们容易心急气躁、湿热上火，那么要从饮食上多调节，多喝一些清淡的汤水、静心养气。同时做好防晒措施，心情开朗，解除烦闷的心情，清凉一夏天。夏季喝汤水祛烦躁。...很多人都选择坐飞机回家，这让人疲劳不说，还经常会遇到倒时差、晕机等小问题。跟着中国养生网一起看看，怎么解决这些飞行不适。...烦躁常与心有关 中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平...}