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怎样缓解心理压力
1、准备一条冷毛巾 ,随时擦脸 ,以助清醒.2、脱掉鞋袜用脚尖走路 ,走上几分钟 ,心中的烦恼便会走掉.3、找一位乐观的同事或朋友倾诉 ,发泄一下情绪.4、喝一杯酸梅汤或果汁醋 ,以疏通肝气.5、闭上眼睛 ,尽量想身体后面的景物 ,平衡大脑的压力.6、多鼓励和欣赏自己 ,不要太苛刻自己.7、做到定时睡觉定时起床.8、多看喜剧片 ,开怀大笑一番.9、应该降低自己的生活及欲望 ,因为生活越复杂 ,压力就越大.10、多动手做一些自己最喜欢做的事 ,会使你更满足、更快乐.11、要使自己有一颗宽容的心 ,能容纳别人的观念和行为.12、经常到书店去读一些励志的书籍、幽默笑话等.13、遇到麻烦事不要总是抱怨 ,而是要想是老天让我与日俱增经验和智慧 ,生活因此而更加丰富多采
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扫描下载二维码&&&&缓解心理压力的七个小妙招
缓解心理压力的七个小妙招
来源： 17:11:56编辑：小山羊
【导读】：生活压力经常压的让人喘不过气，但是人们可以利用一些外部因素来缓解自身的压力，如何做到这点呢？
&&&&&&&& 4、多想点美好的事情
　　抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅&安静休假&的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
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