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x型腿怎么矫正,如何矫正x型腿:x型腿对我们的形象影响是很大，很多患者都在寻找矫正x型腿的方法。
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X型腿的矫正方法
& & & X型腿矫正法一、形成的原因“X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过2.5厘米。除先天遗传外，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。这种腿部的畸形不仅影响体形与健美，对于人体健康也有较大的影响，因为，当膝外翻时，破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。二、矫正方法& & (一)举腿& 方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水平。& 提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。（二)开合蹲起方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。提示：两膝始终向两侧展开。& &&& (三)仰卧夹腿方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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矫正x型腿的方法有哪些|x​型​腿​在​医​学​上​被​称​为​膝​外​翻​,​于​o​型​腿​一​样​,​都​属​于​腿​部​畸​形​,​不​仅​影​响​外​观​,​还​会​诱​发​并​发​症​,​对​求​美​者​的​身​体​和​心​理​都​会​产​生​一​定​的​影​响​。​有​很​多​求​美​者​都​在​询​问​,​矫​正​x​型​腿​的​方​法​究​竟​有​哪​些​呢​。
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如何纠正X型腿
女儿现在三岁三个月了，下肢有些呈X型，有何纠正方法？望指教。
当时年龄：
来自：网页;
这么大的小孩是正常的:& 通常周岁以下婴儿的脚部，大多呈明显的内翻(外观看起来为明显的O型腿)，当到一岁半至三岁间，会逐渐发育转变为外翻(外观看起来为X型腿)，一直到六、七岁，才达到稳定与接近成人的外翻五至六度。亲不用太担心了，再大点就好了。。。
最佳回答者：x型腿怎么矫正_“X”型腿_中国健康网
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x型腿怎么矫正
&& X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生， 如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。X型腿怎么矫正呢？小编告诉您X型腿可以通过矫正操来矫正，今天小编就为大家介绍几种矫正操：
&& X型腿怎么矫正？矫正操（一）
&& 1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 　　
&& 第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 　　
&& 1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 　　
&& 2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 　　
&& 3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 　　
&& 4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 　　
&& 5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 　　
&& 第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 　　
&& 矫正X型腿的矫正操（二）
　 第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。　3. 还原换边重复8~12下，共3次。
&& 第2式 腿内侧运动　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。3. 形成抗力停留5~10秒。4. 重复8~12下，共3次。
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