叶黄素对近视并不能起到治愈近视眼作用家长给孩子吃叶黄素时候千万不要抱有这个期盼，不然孩子眼睛近视，孩子近视度数上涨，叶黄素可不背这个锅！首先我们先清晰了解【叶黄素】究竟是什么总结常见的叶黄素问题，快速了解叶黄素真相：叶黄素对近视有用吗？叶黄素是什么？叶黄素与眼睛有什么关系？摄取叶黄素的最佳方法？叶黄素该吃多少？叶黄素吃了马上有效果？吃叶黄素就可以预防近视吗？吃叶黄素可以预防近视吗？哪些人会需要特别补充叶黄素？叶黄素对近视有用吗？很多人关心吃了有没有用，因为孩子近视越来越多，家长也急速寻求一个良方能解决孩子近视问题；但我们需要知道，叶黄素有保护眼睛视网膜黄斑部作用，但与近视是没有很多直接关联，必须要理性看待。 叶黄素在经过人云亦云后，最后就变成了叶黄素对眼睛有作用....什么叶黄素能预防近视....其实我们都把叶黄素作用给夸大了，我们想要深入知道叶黄素与眼睛的关系，一定要从眼睛的生理与解剖学开始了解。叶黄素是什么？叶黄素是在【眼底视网膜中心】——黄斑部的黄素色素上这个黄色色素是起什么作用？吸收短波长光线，例如较强的蓝光；稳定眼睛黄斑量，减少黄斑部病发生率。叶黄素与眼睛有什么关系？因为双眼是接受光线的器官，承受极大的氧化压力。每天眼睛都会接触到日常的蓝光、紫外线、红外线等。我们经常接触的电子设备，有较强的蓝光，根据医学研究显示，蓝光直接穿入眼球进入视网膜中心时，若感光细胞长时间接受紫外光以及蓝光照射，会使眼睛受到伤害，导致干眼症、白内障、睫状肌退化、眼睛酸涩、红肿等眼睛问题。人体本身是有一种【抗氧化能力】，能接受与消除体内氧化产生的自由基，这就是我们多吃维生素C、维生素E、花青素、叶黄素、β-胡萝卜素等物质，可以提升眼睛抵抗能力。简单的理解：身体需要增加抵抗力，抵抗细菌，不容易感冒眼睛需要增加营养，抵抗光线，不容易眼部不适认识视网膜视网膜是眼球后部有一层非常薄的细胞层，它是眼睛中将光转化为神经信号。视网膜最外层的是感光细胞，若感光细胞长时间慢性接受蓝光的照射，较易使视网膜细胞收到累积性的伤害，黄斑部是正对着瞳孔的视网膜构造，他直接面对直射入瞳孔的光线，因此若接受蓝光越强，伤害自然也越大。摄取叶黄素的最佳方法？ 饮食是最佳方法的摄入方法。食物中的菠菜、玉米、黄红青椒、胡萝卜、紫甘蓝等各类蔬菜都有丰富的叶黄素和玉米黄素。想要眼睛营养更丰富，以下营养也需要补充到位。β-胡萝卜素β-胡萝卜素可以转成维生素A，是胡萝卜素家族中最常听到的营养素，黄色、橘色和绿色的蔬菜水果，含有丰富的β-胡萝卜素，可以多吃胡萝卜、南瓜、橘子、芒果、菠菜、通心菜、番薯叶等。维生素C维生素C是水溶性维生素，也是重要的视网膜抗氧化物，视网膜内维生素C浓度很高，因此推论维生素C具有保护眼睛，降低黄斑病变机会。很多水果都含有丰富的维生素C，例如：芒果、奇异果、柑橘、叶类青菜。花青素研究证明，花青素促进微血管血液循环，维持正常眼球的压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，促进视紫质再生，提高视觉敏锐度，保护眼睛少受自由基蓝光伤害。花青素存在多种蔬果中，例如：野樱莓、蓝莓、紫色茄子、紫甘蓝、紫薯、桑葚、蔓越莓、番茄、苹果。叶黄素该吃多少？因为叶黄素能减少蓝紫色对视网膜造成的伤害，降低黄斑部病变风险。叶黄素正常摄入量6-10mg/天，有黄斑病变可增加至20mg/天，最高摄入不超过30mg/天。叶黄素吃了马上有效果？叶黄素的效果显现是有累积性的，研究表示，连续15天坚持吃叶黄素食物，血液中浓度明显会上升，但黄斑部中的浓度却未显著增加，持续3个月以上，黄斑部叶黄素浓度才有意义的增加。叶黄素的食物很多，只要我们坚持丰富的饮食，即是保护眼睛的最好方法。吃叶黄素就可以预防近视吗？孩子经常吃玉米、胡萝卜是不是没那么容易近视？在医学上，并没有发现补充营养素就可以预防近视的产生，吃对眼睛好的食物，对我们抗氧化作用是有很大帮助，这些营养都是身体日常所需的。哪些人会需要特别补充叶黄素？如果饮食没有特别富含很多深绿蔬菜的叶黄素食物，饮食种类不丰富，不喜欢吃鸡蛋，处于眼睛发育时期的孩子，已经出现黄斑问题，需要另外吃叶黄素补充品。家有4岁孩子，特爱吃肉，但不爱吃青菜，相信有些妈妈也同样有这焦虑。 其实大多数孩子，对蔬菜都没有很大好感，这现象也确实蛮普遍的，10个妈妈就有7个妈妈说孩子不爱出青菜；不吃青菜身体缺乏维生素，想从蔬菜中摄入保证叶黄素的量就变得更难了。与其斗争，倒不如换一种方式。虽然孩子现在不爱吃青菜，但水果她还是很喜欢吃的，我们倔强去要求孩子吃蔬菜，不如变换着法子，让孩子慢慢接受蔬菜，也保证叶黄素的摄入量，协助眼球更好发育。作为妈妈的我，明智选择叶黄素补剂，当饮食无法保证，营养素还是可以及时参与进来的，调查过儿童吃的叶黄素，健力视的儿童叶黄素是女儿喜欢吃，营养成分我认可的。值得注意的三点是：1、护眼营养有多少种，含量是多还是少？护眼种类多含量微乎其微不建议！2、儿童不建议选择胶囊与软糖剂型，胶囊难吞服，孩子吃得不舒服，软糖孩子爱吃，但添加剂也不是一般的多，优先考虑咀嚼片。3、叶黄素的补充并不是妈妈的安心剂，叶黄素的补充是其次的重要的是！！！多户外、保证用眼距离、多给眼睛休息（每30分钟近距离用眼就要看远处放松）}