你这种情况，确实是复吸几率最大的情况没有之一，我之前就是这样，正常生活都没问题，都能克制住，或者说习惯没烟的日子。但是一旦遇到情绪波动或者烦心事，就马上会特别想吸烟。我身边有个朋友，戒烟几年了，最后因为和妻子离婚，打击太大了，又复吸了。所以戒烟成功与否，不能以时间来衡量，就像健身一样，20个俯卧撑也是健身，200个俯卧撑也是健身，但是一旦中途停止了或者堕落了，就很容易打回原形。我给你说说我朋友的故事吧：他属于我比较佩服的那一类人了，在戒烟方面，说戒就戒了。我还清晰记得他在最开始戒烟的时候，烟瘾犯了，拿着一支没点燃的烟在鼻子上一直闻。而且当时还是在酒吧，可以看出他当时是很难受的，而且在酒精的刺激下，他也挺过去了，我当时还挺佩服他的。在戒烟之前他一天至少两包烟，啥事都要抽烟，打游戏也抽，喝酒也抽，喝奶茶也抽。脸色都是蜡黄蜡黄的，后面戒烟了以后，很明显皮肤变好了，精神也变好了，痰也不多了。当时戒烟是由于他准备要孩子，所以动力还算蛮大的，为了下一代，对自己狠一点就戒了，当时还是蛮佩服他。其实戒烟最怕遇到情绪上的波动和不稳定，我曾经也是因为吵架，工作上的不如意复吸了。就在大家都以为我这朋友彻底脱离烟草的控制的时候，家庭的重大变故击垮了他最后一道防线。我记得非常清楚，当时他打电话给我，叫我喝酒，我说不去。他回复的是：“敬前妻”。我就秒懂了，说实话，我能感受到他情绪的低落，虽然他没有表现出来，但是人的那种很丧的状态是能够感受得到的，就在那天，他，复吸了。直到现在，他并没有戒烟，也许，他需要这个东西的陪伴，又或者，他选择让这个东西陪伴吧.........我给你几点建议：一、戒烟期间少争强好胜其实我现在回头想想之前特别想吸烟的那几个场景，基本都是和另一半吵架，工作上和同事有争执，多半是这样的状况。其实说白了，有时候吵架就是想争个输赢，放下这个输赢的心，情绪波动会小很多。二、情绪产生波动时，多走一走我们谁都不能保证自己以后情绪不会波动，只能说尽量减少情绪波动的频率，真的有烦恼事的时候，只能通过一些其他方式让自己冷静下来。我发觉，静走是一种非常好的方式，就一个人慢慢走慢慢想，走着走着心情会稍微缓和一点。以上就是我给的建议，戒烟说实话真的不算太难，难的是一直保持戒烟的状态，因为从来没有任何官方科学的标准来解释到底多长时间算戒烟成功。因为，今后谁都说不清楚，会不会遇到类似对自己打击非常严重的事件，会导致戒烟者复吸，所以，希望你一直保持，切记：烟虫一直都在............一个戒了烟的贵州贵阳人}

有20年烟龄的我在去年成功戒烟了，在此之前，每天抽一包还要多一点。我也真心希望还没有戒烟的朋友都能成功戒烟。在此向你推荐一款戒烟药就是这个药，我是去年7月底下决心想要戒烟的，可是烟瘾实在扛不住，就买了这个药，心想我烟瘾那么大肯定需要吃上两三个月吧，没想到吃了一盒启动装（两周）就基本上没有那么大的烟瘾了，怕自己坚持不住，又买了一盒维持装（两周），吃了一周就一根也不想抽了。即便再抽烟也没有之前那种快感了，只有学抽烟时的呛嗓子和辣嗓子的感觉，还有讨厌的烟臭味。戒烟之后一个月，明显感觉到舒服多了，早起刷牙也不干呕了，到现在已经一年多了，感觉肺部更加舒服了，早上跑步一口气3公里不带喘的，呵呵，不是吹哦！总结一下：想戒烟，首先你自己要打心里想戒烟，然后烟瘾忍不住就借住这种药，他能让你抽烟没有以前的快感，通过你的毅力坚持一段时间就可以了。大概半月就差不多了，因为“半个月可以养成一个习惯，也可以改掉一个习惯”}

就目前来说，有处方药物和尼古丁代替法可以选择，处方药学名叫：酒石酸伐尼克兰片！以前叫畅沛，现在国产了，叫艾乐畅。三甲医院戒烟门诊可以开药，但是有副作用。但是已经没有畅沛了，现在叫艾乐畅，一样的，都是国家批准使用的戒烟药物名录当中的药品。附上已被批准使用的戒烟药物：处方药：伐尼克兰（酒石酸伐尼克兰片）、盐酸安非他酮非处方药：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶第一种：《这书能让你戒烟》（终极版）/价格：16-39我相信已经有无数人，上万，上百万人推荐过这本书了，我再来推荐一次！这也是唯一不在国家批准使用药物之列的推荐，因为这是一本书籍，这也是牛X的地方，因为确实有无数人通过这本书戒烟！！豆瓣评分8.2高分，畅销二十多年全球销量900万册，帮助1000多万烟民戒掉香烟。而且可以很明确的告诉你，现在大多数所谓的“戒烟法创始人”“戒烟大师”“戒烟课程”绝大多数都是这本书里面的内容，最后再通过自己的语言组合，摇身一变就成了戒烟课程。话不说绝对，但是99%都是抄袭这本书的内容。基本没读这本书之前都是抱着不相信态度，但只要细细品读安静思考，会突然觉得吸烟的人很可怜，很同情他们。实际上，《这书能让你戒烟》确实能改变戒烟者很多认知层面的观念。应该是目前公认成本最低，受众最多的戒烟方式之一，在戒烟群体当中也是口碑一致的好评。但如果是抱着“总有刁民要害朕。”这种心态，建议就不要看了，因为你谁都不会信。“被迫害妄想症”使你觉得所有人都是骗子，只有你自己才是最正确的。自己去豆瓣、知乎、百度、贴吧等等渠道去搜一下这本书到底有没有用吧！推荐理由：戒烟成本低。（点击链接可购买）不推荐理由：静不下心看书的，杠精的，求你别买第二种：艾乐畅（酒石酸伐尼克兰片）价格：179这是属于国家批准药物里处方药一类，已有很多人服用成功戒掉香烟，在当地三甲医院戒烟门诊挂号，医生会根据情况开药。（毕竟三甲医院不会骗人）据部分戒烟者反应，服用艾乐畅过程中有可能会出现副作用，有恶心想吐或者过敏症状，请一定听从医生叮嘱服用药物。划重点: 国药准字！！！ 国药准字！！！ 国药准字！！！（不懂国药准字是什么意思的自己去百度）购买渠道：三甲医院戒烟门诊推荐理由：正规处方药、三甲医院。缺点：副作用很大（会想呕吐，头昏）第三种：戒烟贴/价格：180这是属于国家批准药物里非处方药一类，同时也是自己亲测极力推荐，话不多说，直接上品牌。“阿可韦”我自己用的，购买截图如上，如果你个杠精，那下面的回答部分你都可以不用看了。你自己可以去小红书上搜索，也可以去网上查查。其他品牌不推荐，特别是叫什么森的，全是枪手，全是微商，全跑来我文章下面评论，我很反感。不是不好，而是我没用过不敢推荐，现在琳琅满目的各种品牌，稍不注意就容易被割韭菜。戒烟贴唯一有个缺点就是皮肤会痒，特别是夏天不透气，要每天都更换地方贴，不然容易过敏。然后就是容易脱落，可用创可贴来辅助，创可贴也不透气，容易瘙痒。推荐理由：效果来得快（贴上30分钟就没戒断反应）、副作用小。缺点：贴久了皮肤会痒，要换着地方贴。（点击链接可购买）个人建议：如果想慢慢戒就选择《这书能让你戒烟》（豆瓣评分8.2），毕竟在知乎已经有无数人推荐过这本书了，你要说知乎上所有推荐这本书的人都是骗子，那知乎早就歇菜了，因为上面全是微商了。如果相信我，想快一点立马见效，那就选择戒烟贴（自己亲自用的）仅推荐“阿可韦”，其他没用过，不推荐。觉得我是骗子，不相信我，就选择酒石酸伐尼克兰片（艾乐畅），毕竟我没那么大的本事国药准字和三甲医院也是我的托。写在最后：关于我所介绍的三种方法，你都可以去验证一下，毕竟网络那么发达，想查一下说所的真假还是很简单的。最后，祝你早日戒烟。-END-作者：戒了烟的贵阳人}