点击联系发帖人一提脂肪肝，大家都容易联想到胖子，很多瘦人觉得脂肪肝跟自己没关系。但是脂肪肝：顾名思义，是肝脏里面的脂肪堆得太多了。也许你只是身体很瘦，肝脏却“胖”了，肝脏却是个不折不扣的“胖子”。
据《柳叶刀-胃肠病学和肝病学》数据分析发现，全球脂肪肝患者中约40%属于非肥胖人群，近1/5是瘦子。
瘦子为什么也有脂肪肝，大家一听是不是很疑惑？下面来科学认识一下“脂肪肝”。
liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
瘦子为什么会得脂肪肝？
正常情况下，肝组织内会含有少量的脂肪，其重量约为肝重量3%-5%。如果每天摄入的脂肪超过了肝脏的处理能力，就会造成脂肪沉积，逐渐形成脂肪肝。
或者进食太少，机体无法获得足够的葡萄糖和燃烧各种脂肪时所需的氧化酶类，这时候机体不得不调动贮存在身体其他部位的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖，而这些脂肪、蛋白质是要通过肝脏来转化的，这就让大量脂肪趁机进入了肝脏。例如快速减肥：如果减肥得过快，饿得厉害，脂肪“燃烧”的速度超过人的代谢能力，脂肪就会跑到肝脏去了，不仅可能变成脂肪肝，可能还会更严重。
除此以外，脂肪肝的常见原因还有：酗酒，家族史，妊娠，高胆固醇水平，糖尿病，自身免疫性疾病，饮食油腻不均衡，作息紊乱，某些药物：如阿司匹林、类固醇、四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、等。
那么，如何判断自己是否有脂肪肝？
轻度脂肪肝没有明显症状，最为常见的症状是容易感到疲劳，但往往容易被忽视。所以，最科学可靠的当然是，定期体检！
中度脂肪肝会出现没力气、恶心、呕吐、不想吃东西等症状，甚至右上腹隐隐作痛等情况。这个时候就应当引起重视！
重度脂肪肝可能会出现面色的晦暗，甚至颜面部会出现蜘蛛痣，呕血，黑便，腹胀、腹水，少数的脂肪肝患者会出现轻度黄疸等。
脂肪肝表现多样，很多还是非典型症状，加之遗传因素等，基于健康考虑，建议定期体检是非常必要！
如果患有脂肪肝应该怎么应对？
幸好，脂肪肝如能及时发现和治疗，可完全恢复正常，是可逆性病理改变。但如果受病因的持续性作用，病情任其发展则可成为不可逆的肝纤维变，最终肝硬化甚至发生肝癌。
首先，运动、饮食、保健多管齐下。
适当运动，不盲目减肥，根据自身的体质、年龄、体重等因素来决定。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，完成规定的运动指标。
饮食三餐正常，主食“粗细搭配”，清淡，低脂、低糖饮食，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，以膳食纤维、蔬菜、优质蛋白为主，少食动物油及动物内脏，摄入量及成分合理，戒烟戒酒。
日常保健，可以适当吃一些保护肝细胞、降血清胆固醇及抗氧化剂等保健品，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊胆粉等。这里重点说一下熊胆粉，据《本草纲目》记载：熊胆，入肝胆经，退热清心，平肝明目。有化解肝毒之奇效，使人血脉顺畅，脏腑皆通，耳聪目明，精气充溢。例如来自长白山的万秘堂熊胆粉，国药准字号，有效成分远高国家标准30%，清热平肝，疏肝解毒，养肝明目。对于脂肪肝患者来说是一个不错的选择。
其次，作息正常规律，不熬夜，情绪稳定愉悦，避免情绪大起大落或抑郁寡欢。
最重要的是，配合医生治疗，认真对待。
近年来，脂肪肝的发病率越来越高，而且呈年轻化的趋势。预防大于治疗，良好的饮食及作息习惯很重要，定期的体检也很必要！呼唤大家务必重视，增强预防意识，胖子需要警惕，瘦子也不可大意！
