张小姐的老公，王先生35岁，正值意气风发的年龄。可他却整天愁眉苦脸，因为这半年来他总是提不起精神，干什么都有气无力。

起初，张小姐以为老公只是工作忙，太累了，也是开始每天给他炖汤补充营养，但这样的时间持续了一段时间，王先生的相关症状依旧没有什么改变，反而越来越严重了。

这时的张小姐开始有点担心王先生的身体，于是找了个中医调理，中医给出的结论是，“肾虚了，要补肾”，随后开了一堆中药让夫妻俩回家调养。

吃了大概1个月的中药，王先生果然感觉好了许多。但是一停药，整个人又回到无精打采的老样子。为此，夫妻俩几乎跑遍了市里各处的中医院。张小姐忍不住跟闺蜜抱怨：怎么从来没听说过女的有肾虚，都是男的肾虚？而且这肾虚怎么总也补不好呢？

一、为何男人容易肾虚？

肾虚是经常被提到的一个词，多出现在男性身上，而男性似乎相对于女性来说更加容易肾虚。

从中医上讲，肾虚多因先天禀赋不足或后天失养所致，在这其中后天因素占去大半。

日常生活中，最常见的伤肾行为之一就是饮食不节。脾胃为气血生化之源，后天之本。贪食生冷，损伤阳气或嗜食肥甘厚腻，易生痰化热，损伤脾胃，最终导致气血亏虚，后天不能充养先天，肾气渐虚。

还有大家已经熟悉的“纵欲伤肾”，男性如果劳欲太过最易耗伤肾中精气，也就是如今常说的“肾亏”。此外，动怒和忧思也会伤肾。经常发怒易伤肝，怒则肝气郁结，肝肾同源，日久导致肾精不足；过度思虑伤脾，导致脾气郁滞，运化失职，气血生化乏源，不能资助先天。因此情志失调日久，导致体内阴阳气血紊乱，日久伤肾。

而女性往往不会有“劳欲”伤肾的行为，脾气也更加的温和，因此肾虚的情况相对男性来说会比较少。

二、身体出现这3类症状，或是肾虚了

“肾虚”是一个统称，可分不同证型，不同证型的具体表现又有所区别，需要仔细地辨别，当身体出现以下症状，就是在提示你“肾虚”了。

肾阳虚通俗点说是肾脏阳气不足了，多为长期积累成疾所引起。肾阳虚患者主要表现为脸色偏白、舌质颜色淡、脉搏跳动缓慢、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等症状。部分患者还会表现在夫妻生活上的力不从心。

肾阴虚主要是由于先天禀赋不足，或者长期疾病导致的，一般来说肾阴虚的患者会出现五心烦热，即手心、脚心、心胸都有一种发热的感觉；部分患者还会表现在睡眠质量下降，容易失眠，经常性盗汗、口干舌燥、不可控地出现头晕，脉细数等症状上来。

长期熬夜或者拥有不良生活习惯的人群，往往会出现肾气虚的情况。肾气虚的人多会腰膝酸痛，气短自汗，听力减退，四肢不温。若是男子肾气虚会出现滑精、早泄的现象，女性肾气虚则白带清稀，怀孕者容易滑胎，精神状态不佳。

若偶尔出现上述症状，并不能说明已经是肾虚。只有长期、频繁或者比较严重的症状，才可提示肾已经出了问题，需要引起重视，必要时请医生进行调理。三、六味地黄丸“包治百病”，肾虚都能吃？

说到肾虚，我们难免会提到六味地黄丸，基本上肾虚的患者都吃过这味中药，坊间甚至流传着六味地黄丸包治百病的言论，但是所有的肾虚患者都能吃六味地黄丸吗？

首先我们从六味地黄丸的药物成分开始说起。六味地黄丸主要成分是熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，以“三补三泻”成就了其滋补肾阴的名气，因此更适合那些滋补肾阴。

换言之，六味地黄丸大多用来治疗肾阴虚，而非肾阳虚和肾气虚。若非肾阴虚者，常服六味地黄丸可能会出现意想不到的副作用。

首先就是肾阳虚患者。肾阳虚落脚点在于补阴，而非补阳，擅自服用效果会适得其反。

此外，湿热病症患者也不宜用，湿热病症表现为口苦、小便黄等。六味地黄丸中的滋阴药物会使湿邪加重，湿热难去。

第三，患有感冒者不宜用，外感疾病的治疗原则是“散”，而六味地黄丸中多是滋腻药物，主“收”，容易使外感邪气留于体内，疾病不易治愈。

竟然肾虚有3种分型，那么就有各自滋补方法。

首先我们从肾阳虚说起，肾阳虚对证治疗是需要补肾助阳，偏肾阳虚者，还应当进肉桂、附子、巴戟天、肉苁蓉等壮阳之品；在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用。如果情况比较严重，也可以服用金匮肾气丸来进行调理，但是如果服用一段时间后，感觉不到效果，建议寻找专业中医师来进行调理。

其次，肾阴虚在治疗过程中主要采用滋补肾阴的方式治疗，确保肾阴充足，能够及时纠正患者偏衰的现象。中医通常采用六味地黄丸治疗，主要应用在肝肾阴虚等症状明显患者中，能够起到滋肝补肾，清热降火的效果。与此同时要保证尽量少吃温燥煎炒的食物，不要熬夜。

此外，肾气亏虚者，则当以补肾气为主，除了可用黄芪、人参、党参、白术等益肾健脾之品之外，临床上也多会采用金匮肾气丸或者济生肾气丸来调理治疗。

特别提示，所有药物或保健品一定要在医生的指导下服用，不要盲目进补。

肾虚是我国日常生活中使用频率颇高的一个“病名”，民间有“十男九虚”的说法。肾虚的形成机制十分复杂，盲目进补不可取。其实，所谓“补药”发挥功效关键在于合理使用，别把六味地黄丸等中成药不当药，也不要把中成药当保健品长期服。另外，不管是补品还是保健品，也最好在中医师或中药师的指导下适量使用。

　　心肾不交的问题也是很常见的，比如失眠，相当一部分失眠由于心肾不交所致。心肾不交这个问题，说简单也简单，说复杂也可以很复杂，历代的医学家都有不同的研究和见解。

　　今天同大家一起，从实用角度来看看如何调理改善。

　　心肾不交的原因表现

　　原因有很多，但咱们只说两种最常见的。

　　肾阴虚导致肾水不足，无法上济于心，则心阴虚诱发心火上炎，这是肾先出问题。至于为何肾阴虚，熬夜，思虑过度，体力透支，纵欲等等，都会耗损肾阴。

　　这是心先出问题，心阴(血)虚，则心火上炎，无法下行滋于肾，化生阴精，也会导致肾阴亏虚。导致心阴(血)虚的因素，比如用脑过度，过度思虑，长期用眼耗血等等。

　　不管是肾阴虚引起的，还是心阴虚引起的心神不交，都会同时出现心火上炎和肾阴虚的症状。

　　失眠、虚烦(心悸心烦)、脾气大、舌红少苔、五心烦热、面红、失眠健忘、腰酸腿软，头晕耳鸣、遗精盗汗。

　　如何准确辩证心肾不交呢?

　　记住一点就好，要同时具有心火大和肾阴虚的症状。

　　比如心火很大，口舌生疮，口腔溃疡，舌尖红，但能睡得着也无纵欲，这是单纯心火旺，不属于心肾不交。

　　其实，心肾不交最突出的症状就是失眠，睡不着，虚烦。

　　心肾不交调理和改善?

　　这部分主要针对已经“心肾不交”的朋友，自己可以对照上述表现，如果对症，可以参考下面调理措施。

　　1、总思路：去心火、滋心阴、交通心肾

　　既然心火亢盛，就灭火，肾阴不足就滋阴，再使二者相济，下面就具体情况辩证看。

　　2、肾阴不足导致的心肾不交

　　肾这里先出问题，继而影响到心，逐步演变为心肾不交。

　　一般是以六味地黄丸+交泰丸(黄连/肉桂)共用来调理。

　　2、心阴(血)虚导致的心肾不交

　　这是心先出问题，继而影响到肾了，调理以养心滋阴为主。

　　常用两种经典名方：

　　一是黄连阿胶汤，很常用的滋阴降火的，帮助睡眠安神的;

　　二是天王补心丹，也是常用的，滋阴清热，养血安神。

　　莲子心+桑葚+栀子(果实)，针对虚烦型失眠(清热滋阴)，性寒凉，不宜空腹及久用。

　　肉桂粉加点醋搅拌，做成一个敷贴，贴到涌泉穴上，睡觉的时候可以贴，引火下行;

　　手心劳宫穴(心经)搓脚心涌泉穴(肾经)，也是常用的做法，可左(右)手搓右(左)脚，注意是搓不是按摩，对改善心肾不交也有帮助。

　　心肾不交还有其他类型，比如心火上炎，与肾阳虚共存，呈现上热下寒之症、心气不足等等，其实都要个性化辩证，只介绍两种最常见的。

　　这篇文章专业性有点强，不过尽量讲的通俗易懂点，尽量大家都理解，明白心肾不交有哪些表现，大概调理思路，平时遇到类似情况，可以对照调理试试，说不定管用呢!

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