很多宝妈在生完孩子以后，为了补回丢失的元气，会采取大补的方式，这种方式其实并不好，刚生完孩子的宝妈在饮食上要非常注意，那么，刚生完孩子当天应该怎么吃？下面妈妈好孕网小编就来说说。

不少宝妈一生完娃就狂补，花胶、海参、北芪、红枣屯了一堆，生怕身体虚，却补来一身痛!

刚生完孩子，7天内不适合大补，应进行温补。

刚生完娃，如果太快进补会导致淤血无法排出，月子期吃补品要适量，特别是促奶的营养汤，最好在生完孩子一周后再吃。

宝妈在怀孕后期，身体会有少量的乳汁分泌，到产后第2~4天(有些宝妈时间会再推后)乳房开始充血，乳腺腺胞数目增加，为生理性涨奶期，如果此刻吃了发奶的补品，就是“雪上加霜”，不涨奶简直天理不容了。

刚生完孩子后的饮食安排

剖宫产妈妈未排气前不能吃东西

医生会要求剖宫产的妈妈术后未排气之前，不能吃东西。这是因为剖宫产是腹部手术，新妈妈的肠道由于受到手术的刺激，肠蠕动减弱。如果术后未排气就吃东西，此时肠道还没有正常运行，易造成肠梗阻，到时候危害更大。

怎样才能知道肠道正常蠕动了呢?排气。剖宫产的妈妈一般在24～48小时内排气。有的新妈妈会感觉腹部有气，但就是排不出来，可以下床适当走动，喝少量类似米汤、萝卜汤、青菜汤等帮助快速排气。排气之后可以进食了，由流食、半流食慢慢过渡到正常的月子饮食。如果超过48小时未排气，就要找医生咨询了。

剖宫产妈妈可以吃些促进伤口愈合的食物

剖宫产的妈妈在术后最主要的任务是愈合伤口，尽快恢复身体健康。愈合伤口需要大量的营养供给，因此要多吃一些营养丰富的食物，尤其是富含蛋白质、锌、铁及B 族维生素、维生素A、维生素C的食物。

分娩后喝一碗红糖小米粥，温补助元气回升

新妈妈在分娩时因失血过多和体力消耗，处于元气大伤的状态，急需补充流失的营养物质，但肠胃功能未完全恢复，只能温补。小米和红糖都有滋补的功效，小米可以滋阴养血、健脾养胃，还含有丰富的维生素B1、B2，能帮助新妈妈尽快恢复体力，增加食欲;红糖既可以促进子宫收缩，促进恶露排出，又能缓解产后腹冷疼痛的症状，还富含铁元素起到补血的作用。因此产后喝一碗红糖小米粥是一个不错的选择，不过新妈妈的红糖小米粥一定要米少水多，循序渐进地进补。

分娩后脾胃虚宜少食多餐，吃点流食减轻负担

产后新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复，不仅食欲大减，而且消化能力也很弱，因此进食的准则是少食多餐、流食为主。为了避免胃肠道负担过重，一天可以吃5～6餐，食物也选择小米粥、瘦肉粥、藕粉、蒸鸡蛋等流质或半流质的食物。切记：剖宫产的新妈妈要排气后才能吃东西;类似鸡汤、猪蹄汤等油腻、大补的食物仍不宜食用，也不要吃酸、辣等刺激性的食物。

1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

4、孕妇坐月子期间饮食要有控制。不行过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不行一次吃的过多，更不行因忧虑肥壮而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

以上就是有关刚生完孩子可以大补吗，刚生完孩子当天应该怎么吃的介绍，想了解更多信息请继续关注。

说起林志颖，我们第一个能想到的就是“不老男神”的称号，因为他今年已经48岁，却一直永葆青春，还像28岁时那样帅气，没有老去的痕迹。

可惜前段时间，林志颖这张岁月都没能带走的帅脸，被车祸夺走了。好在抢救及时，林志颖并无大碍，只不过他的脸部受伤严重，后期需要做手术调整恢复。

近日，林志颖已经成功恢复清醒，并且他的颜面恢复手术也已经完成，专业的医生们已经通过3D重建技术，帮他修补好了面部，接下来成功与否只能交给时间。

这也让不少粉丝、网友们悬着的心放下，毕竟只要能够恢复清醒，林志颖的状况肯定会慢慢地好转，也就不会出现什么意外。

但是，颜面手术有利也有弊，据了解，林志颖在颜面手术的术后暂时是没有办法进食的，说话也不方便。

因为颜面手术将他的整个面部骨骼重塑了一遍，还用钛金属做了固定，特别是下颌骨的位置固定的最多，所以他是没办法张开嘴吃饭的。

当然，不吃饭肯定是不行的，只不过他暂时只能用鼻饲的方式吃流食，也就是在鼻腔内插入一根软管，将富有营养的流食从中传送到他的胃里，这样就能帮助他补充营养，不会饥饿。

虽然术后的这段时间暂时需要吃流食，不过他的面部手术已经成功，人也恢复了清醒，也算是好事一件吧！

不过，术后林志颖也迎来了一个坏消息！虽说治疗他的医生们给出的答案是，林志颖有8、9成的可能，可以恢复到原来的模样。

但是据业内的一些专家分析，他完全恢复的可能性很小，而且会留下明显的伤疤，今后可能需要化妆来遮盖自己的伤疤。

首先就是骨骼的问题，因为林志颖的骨骼损毁比较严重，现在正在用钛金属做固定，它的恢复期是相当漫长的，对于林志颖来说既煎熬，又很难恢复到预期效果。

再一个就是，即便已经做完了颜面手术，但是林志颖的肌肉已经变形移位了，如果想要恢复原位可能性很低。

这样一来，肌肉就会造成他的面部线条发生变化，做表情也可能会变得僵硬，颜值势必会受影响。

专家们由此推断，林志颖就算是手术后能够恢复正常，但还是会留下明显的伤疤或者是瑕疵，这些都是永久性的，没法完全恢复正常。

所以，林志颖今后可能需要靠化妆手段去遮盖住自己的伤疤，但是这样一来，跟他曾经的相貌肯定就有出入，不知道他能不能接受这样的自己。

要知道，林志颖可是一直对自己的脸引以为豪，并且加强保养，所以才会在40多岁仍然拥有青年时的相貌，现在却突发变故，毁了曾经的容颜，他肯定很受打击吧！

不过，这一切都是值得的，林志颖虽然伤了容貌，可是他却护住自己的宝贝儿子，成为了大家公认的好父亲，并且保住了性命，这已经是上天给他的最大眷顾了，希望他能看开点！

再者也希望下次再听到有关林志颖的消息时是个好消息，他能够恢复正常，重新回归正常的生活！

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝妈产后的饮食营养，如果不注意这些事儿，不利于产后恢复

生孩子这事儿，无论是剖腹产还是顺产，都是一件非常非常消耗体力，损耗元气的事情，宝妈产后不仅身体虚弱，更是容易饥饿。那么问题就来了，宝妈产后是否可以立即吃东西，立即进补呢？

宝妈产后可以立即进补么？

剖腹产的宝妈，产前就会被要求禁食8小时的。如果是从头天晚上开始禁食，可能还好，不用怎么挨饿，如果是从白天开始禁食，这样的滋味，肯定不好受，因此，这是很多宝妈都希望在上午剖腹产的原因。

但是剖腹产宝妈产后，一般都是需要在排气后，才能进食的，这个如今宝妈都知道了。但问题又来了。剖腹产宝妈宝妈产后，比顺产宝妈元气损耗更为严重，宝妈排气后能够进补么？

剖腹产后，宝妈身体虽然虚弱，但是却不适宜进补，更不能吃太过油腻的食物，因为宝妈产后身体虚弱，肠胃消化能力也是很弱的，这个时候身体处于虚不受补的状态，是不能进补的，不然是不利于宝妈产后身体恢复，还容易导致宝妈出现便秘的情况。

剖腹产的宝妈，如果迟迟无法排气，可以下床适当运动，也可以喝一点清淡的汤品，如萝卜汤、青菜汤等加速排气。排气后，最好吃一些流食、半流食。

剖腹产的宝妈产后，都会输水，因此，饥饿感可能并不会强烈的。但是顺产的宝妈就不一样了，产后容易饿。虽然顺产的宝妈，身体损伤没有剖腹产宝妈严重，产后也不用等排气就可以吃东西。但是对于顺产的宝妈，刚生完孩子，依旧不建议立即进食，同样也不能进补。最好在产后2小时左右的时间，在吃东西。但也需要注意不要吃太过油腻的食物，也不要立即进补。

总的说来，宝妈产后，最好都不要立即吃东西，更不要进补，不然不利于身体恶露的排出，此外，也需要注意，产后3天左右，也不要考虑下奶的事情，宝妈身体变化，处于生理性涨奶期，这个时候吃催乳下奶的食物，可能让宝妈涨奶情况更为严重，让宝妈难受不已。

宝妈产后身体虚弱，要少食多餐，不要进补，吃太过油腻的食物，不然会加重肠胃负担，导致宝妈出现便秘问题，这样不仅宝妈难受，也不利于身体的健康与恢复。

宝妈产后最后先吃一些利于宝妈消化吸收，比如蛋汤、红糖小米粥就是不错的选择，不仅营养丰富，补铁补血，还可以促进恶露排出。宝妈产后的一周，最好不要忙着进补，饮食以清淡为宜。

宝妈产后月子期间，可以常吃鸡蛋、红糖、营养汤品、小米、海带等食物，对宝妈身体恢复，都是非常好的。宝妈产后想奶水充足，可以常吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐，以及花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等营养汤品。

宝妈产后，虽然身体虚弱，但是也不要希望通过食物进补，来立即恢复身体，这是不现实的，而是应该慢慢调理，等宝妈身体恢复一些，胃口好点了，再吃点高营养食物。最后再提醒一下宝妈们，产后一定要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，不仅有利于身体恢复，还有利于产后下奶，避免产后抑郁哟！#产后恢复#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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