从满38周开始，所有的准妈妈就可以时刻准备着进产房生产了。这时候，新手准妈通常会期待又紧张，期待终于可以见到相处9个月的宝宝了，紧张是生产随之而来的各种问题，更主要的是疼痛，生怕自己准备不够充分而带来无尽的麻烦。

在进产房之前，我们真的是做多少准备都不为过。一方面是需要准备的各种硬件，比如待产包，生活用品等等，毕竟住院几天，充分的硬件准备可以让产妇过的更舒服一些，刚刚完成生产的准妈十分虚弱，只有休息好才能保持良好的心情更好地哺乳和照顾小baby；另一方面则是了解各种关于产房和产程的情况，好让自己能更好地配合助产士，缩短产程减少阵痛，顺利产下小baby。

下面，我们就针对产房和产程的情况进行一些介绍，好让准妈提前做好充分的准备，迎接小baby的降临哟~

首先，按期产检，时刻留意自己的孕期状态。

预产期的计算是从末次月经的第一天开始，算到满40周的那一天即为预产期。而实际上，怀孕37周，宝宝就达到了生理意义上的“足月”，也就是37周以后的宝宝出生即不算“早产”。

进入38周，产检的频率达到了一周一次，医生会提醒我们有不适的时候就到医院就诊，意思就是说，过了38周我们就要时刻准备待产了。

这个时候，医生主要检测的是胎心，因为胎心是否正常是宝宝是否健康的最直接的指标。所以准妈们一定要按时到医院做胎心检测，千万不要嫌麻烦呢！

1、腹痛，也就是医学角度讲的“宫缩”，宫缩的阵痛不同于一般的肚子痛，它是子宫收缩引起的。如果准妈妈这个时候用手来抚摸肚子，可以感觉到腹部变得很硬。

准妈妈觉得肚子开始疼的时候就可以开始准备去医院了，如果疼痛不适很剧烈，我们还可以在家洗个澡，换个适合生产时候穿脱的开衫，棉质为宜。

2、破水，是指胎儿外部的羊膜自然破裂，羊水流出，一般会感觉到一股热流从阴道流出，或是有湿润的感觉。

破水有时候是比较猛烈的，这个准妈很容易能够判断是破水。也有的时候，胎膜早破并不会很猛烈地发生，而是偶尔地有液体流出，量不是很大，只是比白带稍多一些，这时候没有经验的准妈容易忽略掉这个问题，所以在此提醒准妈一定要注意，警惕少量破水，条件具备可以买个试纸自己可以在家进行检测以作精准判断。

破水之后，为防止影响胎儿的情况发生。不管在什么场合，都应该尽量平躺，减少羊水流出。平躺后打电话叫救护车，如果是臀位或胎头没有入盆，在去医院的途中，必须始终保持平卧。

一般在分娩前24-48小时，子宫颈口开始轻微扩张，使附件的胎膜与子宫壁分离，毛细血管会破裂，少量血经阴道与宫颈管内的黏液相混而排出，这种阴道流出的血性分泌物便是我们俗称的“见红”。

见红之后不是需要马上就去医院，准妈妈可以先观察下形状、颜色、量之后再确定是否马上去医院。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就需要马上去医院就诊了。

第三，增加对于产房设施和流程的了解。

这一点真的很重要，但是却是极少的人能够做到的。一般来讲，产房重地闲人免入，所以一般人很难有机会进去，而对产房内情况的鲜少知晓，会导致产妇在产房里深感孤独无助，增加生产的紧张。加之，习以为常的助产士总是以很高的要求来信息量极少的产妇，态度好有耐心还好，遇到性子急一些的，那真不是一般人能承受的。

所以，如果有机会，准妈确定好在哪家医院生产后，就可以多打听一些关于产房里面的信息，一般从有经验的宝妈那里就可以打听到，待产区的情况，产房的情况，是否允许家属陪同，是否允许爸爸陪同等等。

因为这些情况在不同的医院情况都不尽相同，所以在这里我们也不作普遍性的解释，建议准妈自己去搜集信息做好准备，好让自己可以信心满满地进入待产。

众所周知，生产过程不可避免的就是宫缩引起的阵痛。

规律性宫缩是产程的开始。

如果子宫宫缩出现有规律，并且时间间隔越来越短，一般开始的时候应该在20-30分钟，子宫收缩大概在20-30秒左右，接着子宫收缩的间歇时间逐渐缩短，变为5-6分钟左右，那么产程就真的开始了。

有瑜伽经验的准妈这时候就会比较受用，在阵痛的过程配合调整呼吸，能够有效缓解阵痛。当然，准妈们也不比太过担心，所谓“阵痛”就是一阵一阵的，一会疼一会不疼，所以宝妈一定要在不疼的时候抓紧时间休息，保存实力，好在临产的时候将力气用到位，尽快娩出小baby。

有一些医院可以提供镇痛泵，他们会在宫开二指的时候上镇痛泵，到九指的时候去掉，进产房。我想这也是极好的，至少阵痛的过程就免受痛苦了，只在生产的时候疼一陈。

但是，事实上，宫颈条件好（指柔软易开宫）的准妈从二指到九指的时间也并不一定很长，笔者两次生育都只花了不超过30分钟的时间，所以要不要上镇痛泵还是一看条件是否具备，二看准妈的个人选择。

另外，不得不提一下准妈们都很担心的“侧切”，会阴侧切术是为了胎儿顺利出生的一种手术，会阴侧切术是在会阴部做一斜形切口。侧切可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉。国内进行一胎顺产侧切的原因除了生理原因之外更深层的问题是医疗事故倒举制度。若因未实行侧切导致顺产产妇会阴撕裂，产妇打官司时院方可因未行侧切而承担所有责任。所以在中国大陆为避免出现意外情况，公立医院都有实行顺产侧切的默契。也就是不管是否条件要求，医师会都会给你来一刀，以免事后担责。

理论上来讲，医师应在看到胎头快露出阴道口时，在第一时间判断宝宝大不大，会不会造成会阴严重撕裂，然后再决定要不要施行会阴切开手术；如医师判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，可避免手术。

侧切倒还好，因为由于是在阵痛高峰时切开的，因此基本上不会感觉到会阴切开。此外，由于局部麻醉的作用，对于切开时疼痛的担心是完全没有必要的。主要是缝合，对刺痛敏感的宝妈甚至觉得缝合比生宝宝还要令人刻骨铭心。

宝宝生出后，即可进行修补手术。大概需要20分钟左右。当然根据伤口的深浅及医生的不同，时间上多少是会有一些差别的。以前使用的是需要拆除的"不能溶解的线"，现在则一般使用合成吸收性缝合线即"能溶解的线"。缝合一共是三层，也有的医院会在最外一层用传统缝线进行缝合，那么这一层就是需要拆线的。能溶解的一般是肠衣线，会被身体吸收并无害。短时间内会有不适感，一段时间后不适感会消失。

缝线的疼痛时间，根据个人情况的不同，有人只痛了几天，有人长达一个月，如果切口较大的会伤到里面的肌肉组织，因此疼痛会持续时间长一些。如果一个月后还感觉到疼痛，就要及时找医生检查，看是否有细菌感染等问题。

恢复期间应注意多摄取高纤食物，养成规律的排便习惯，多补充水分，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。保持外阴清洁以防感染。勤换卫生垫，避免恶露浸泡伤口，增加愈合困难度；每天消毒伤口，每次大小便后都要用消毒棉由前向后擦拭外阴。产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果都会有助于侧切伤口的尽快恢复。

最后，遇到问题也别担心。

准妈可能会听说一些生产过程中的突发疾病和问题，导致产妇或者宝宝遇到危险的情况。作为生产，危险性肯定是有的，但是我们也要充满信心，对自己有信心，对医生有信心，对宝宝有信心，虽然是第一次合作，相信在宝妈的充分准备之下一定能够达成一次完美的合作！

最后的最后，笔者总结了几点自己生产过程的小经验：

1、不能喊叫，因为那会浪费力气；

2、阵痛的时候用力，不痛了就休息，得劳逸结合；

3、用力的时候屁股下沉与产床对抗，双脚与脚蹬对抗，眼睛往肚脐看，这样的动作配合才能将力气用到位；

4、阵痛用力的时候就用满力，加速生产。

祝福所有的宝妈都能顺利生产，毕竟我们所承受的一切痛苦都不及宝宝降世给我们带来的幸福的一万分之一，再苦再难我们也都可以挺过来。

因为，自从有了宝宝，我们就都走上了一条超人妈妈的不归之路！