心思事例：终究是不是郁闷症？

逸豫是个20岁的年轻人，家人说他得了郁闷症，这一天预定后来访。又是郁闷症，又是为郁闷症来心思咨询，真的是郁闷症吗？我心里画了几个问号。

据逸豫的家人介绍说，逸豫性格内向，少言寡语，很少和家人说话，在外面也很少与人交流。近来家人发现他又有些状况异常。有时分，不知道怎么回事，他就不快乐了，就生气了，就不说话了。跟他人还好些，跟爸爸妈妈更没有话说。并且，还长吁短叹的，如同有什么心思相同。不久前，姑姑给买的一件新衣服，他没有穿却悄悄扔进了外面的垃圾箱。家人看到了，感觉不可思议，也不敢问他是怎么回事。后来，家人看他总是闷闷不乐的，就带他去治病。看了内科，看了脑科，终究看了心思科，医师确诊为郁闷症。就开端吃药医治。让家人感到奇怪的是，几个月过去了也不见什么作用，终究是不是郁闷症？就是在这样的布景下，才开端了心思咨询。

接下来，我与逸豫进行了独自会话。通过独自会话，我发现逸豫整体心思状况很正常，交流很正常，思想很正常，心情很正常，自知力很正常，没有任何郁闷症的症状体现，并且我还明显地感到，逸豫在独自会话中，比在爸爸妈妈和家人面前体现轻松了许多，流通了许多。

咱们做了较多的轻松交流之后，我提出了扔衣服的作业。逸豫难为情地笑了：那件衣服自己不喜欢，但是姑姑买的又不好说，就悄悄扔掉了。我也笑了，终究把论题引进郁闷症上来。逸豫喃喃自语：我没有病，没有郁闷症，我知道我是怎么回事。终究说了一句有点呆头呆脑的话：让他们离婚吧，他们离婚就什么都好了。通过交流印证，才确知他说的意思是，让爸爸妈妈离婚，自己就好了。

逸豫爸爸妈妈的婚姻呈现了什么问题？与逸豫的问题有什么关系？

心思探求：我怎能不郁闷？

为了澄清来龙去脉，我不得不先着手澄清逸豫爸爸妈妈的婚姻。

通过与这对夫妻交流，我渐渐了解了他们婚姻的问题。

这对夫妻的婚姻一直是在耐久战中，可以说是一桩严峻的问题婚姻。老公是家中的独子，上面有三个姐姐。因而，他从小就受到了特别的优待，没有更好的心灵生长，不知道担任，不知道职责，只知道固执，只知道放纵，只知道耍性质发脾气。妻子在娘家也是老闺女，从小娇宠惯了，哪里容得下老公的这些缺点？所以，两个人成婚不久，就开端了夫妻内战。

一年后，逸豫出生了。但是，这对夫妻谁也没做好当爸爸妈妈的心思准备。逸豫还没满月，两个人就再次摆开内战的前奏，并且战役不断。逸豫满月后，妻子就带孩子回了娘家，并且一去不回。两边都没有及时采纳理性的对策，结果是对立没有化解，还闹起了离婚大战。这样的离婚大战不是一两次，当然终究由于种种原因都没有离成。后来，尽管他们一家三口总算团聚了，但是，逸豫并没有得到多少家的温暖。这对夫妻仍是常常吵架，并且还把“离婚”挂在嘴边，动不动就闹离婚。

而这全部，都不会逃过逸豫的眼睛，逸豫是爸爸妈妈战役的躲不开的观众。直到逸豫走过幼年，走过少年，渐渐长大，爸爸妈妈的耐久战还在持续中。这样的家，该是怎样的四分五裂？在这样的家里，孩子的心怎样得到温暖的阳光？

逸豫告诉我：我恨他们，所以我说他们赶忙离婚。我在这样的家里长大，您说我怎能不郁闷？我怎能快乐得起来？我跟他们有什么话说？

心思评脉：爸爸妈妈问题婚姻的牺牲品

现在可以看清，逸豫的确存在心思问题，但他不是郁闷症。

郁闷症，是指一种以情感持续性失落为基本特征的内源性精力病。其首要症状特点是：耐久的心情失落、思想缓慢、言语行为的削减和随同的躯体症状。就是说，郁闷症归于精力病了，患者会有许多精力病症状，比方呈现梦想和错觉，自知力严峻缺失。郁闷症找不到实际日子方面的原因，就是说，郁闷症是脑子有病了，是精力有病了，有必要药物医治。

近年来常常有一些被误诊为郁闷症的状况发作。当事人仅仅由于日子阅历中的负面事情，导致了心情上暂时的郁闷状况，就被当成了郁闷症患者。我的心思咨询中，就常有这样被误诊为郁闷症的事例，当事人吃了好长时间的药，终究扫除郁闷症停药后，通过心思咨询才处理了问题。逸豫的问题就是这种状况。很明显，逸豫没有郁闷症的症状体现，他的心思问题首要体现为畏缩，关闭，压抑，郁闷，等等，这不是郁闷症，而是品格障碍，是品格特征出了问题。

逸豫的品格问题哪里来？一句话，来自爸爸妈妈的问题婚姻。

一个人的前期日子环境会给心灵涂上一层底色，奠定开始的品格根底，影响一个人品格特征的构成。可以说，逸豫的不良品格特征，是不良的前期家庭日子的直接结果。就是这样，孩子的心思问题常常源于爸爸妈妈的问题婚姻，孩子常常成了爸爸妈妈问题婚姻的牺牲品。

在爸爸妈妈长时间的耐久战中，逸豫一天天长大。他的一双小眼睛总是看到爸爸妈妈的争持，一双小耳朵总是听到爸爸妈妈的争持，一颗幼小的心灵总是在遭受爸爸妈妈争持的风吹雨淋。这样的一颗幼小的心灵，除了焦虑不安，就是焦虑不安；除了郁闷压抑，就是郁闷压抑。在这样环境中长大的孩子，心灵哪里来的阳光？怎能不郁闷？

交流了上面的意思，逸豫的爸爸妈妈深感内疚，表明只需能协助孩子，必定坚决改正，必定尽力合作，请我必定来帮帮孩子。

心思处方：创造调和的家庭环境

怎样协助逸豫走出郁闷，走向阳光？

首要是爸爸妈妈尽力改进婚姻状况。

问题婚姻的调理，当然不是单单为孩子，但是，现在也只好先为了孩子，来促进爸爸妈妈的活跃调整了。通过交流，逸豫的爸爸妈妈表明，必定要从严律己，修正夫妻关系，回归家庭常态，两边许诺谁都不首要激动，中止夫妻战役，至少不当着孩子的面喧嚷，从现在起，尽力还给孩子一个调和的家庭环境。我知道，婚姻关系的改进是困难的，但是，为了孩子他们会尽力改进的，因而我给了他们最大的心思支撑。

其次是逸豫尽力促进自我生长。

终究，与逸豫做了较多的交流。逸豫闻听了爸爸妈妈的心情，第一次面露笑脸：只需他们做好了，我会赶快找一份作业，我会安排好自己的日子。为了促进逸豫的自我生长，为了削减家庭给逸豫心思上形成的压抑，我鼓舞逸豫与家庭坚持相对独立，鼓舞他自己找一份适宜的作业。这样，也可以与爸爸妈妈坚持恰当间隔，削减来自爸爸妈妈和家庭的负面的影响。当然，赶快停药是显而易见的。

在最近的一次通话中了解到，逸豫的状况正常，心情杰出。爸爸妈妈也说孩子状况有所好转，自己会持续尽力创造调和的家庭环境。

终究我还想说的是，我也常常梦想着，人类可以创造一种奇特的药，让人们一切的郁闷状况手到病除。但是，梦想顶不了实际，说到底，心病还须心药医。所以，发现当事人呈现了郁闷状况的时分，咱们不要轻率地给当事人贴上“郁闷症”的标签，咱们需求探求当事人郁闷状况背面的心结，来从“心”治“病”。

曾经的一个小学妹，以前每次见到她都笑咪咪的跟我打招呼。我们俩是老乡，所以聊天时会用到家乡话。

自从毕业后，就没联系了。

直到最近，无意中看到她的一条朋友圈：

大家好，我是小丽的妈妈，小丽已于10月11日离世，感谢大家对她生前的照顾……

短短的20几个字，让人惆怅不已，她是95后呀，这么年轻，为什么会离世？

我间接通过她的同班同学才了解到真相：小丽考研三次失败了，早前就有轻度抑郁症，这次的失败给她打击很大，正好也赶上她爸妈闹离婚，一时想不开就……

近年来，新闻时不时会报道抑郁症的消息，悲剧发生后，总有很多人劝说要坚强，但谁又能保证，自己不会是下一个“新闻主角”。作为年轻人，到底该如何避免抑郁症呢？

抑郁症正呈现低龄化趋势

根据世界卫生组织（WHO）的相关数据表明：中国的抑郁症发病率达到3.02%，目前我国已经有超过4000万的抑郁症患者 。

但是，就诊率却不足10%，这跟抑郁症的高发病率形成强烈的反差，由此可见有90%以上的抑郁症患者没有接受专业治疗。专家认为，在全部精神疾病中，抑郁症是最广为人知的，但也是最容易被误解的一种精神疾病。

目前，越来越多的年轻人得抑郁症，其实，从整个环境层面来看，不管是哪种心理疾病的流行，都离不开所处的大环境。跟以前相比，现在整个社会的抑郁症发病率都呈现上升的趋势。

为什么很多年轻人会得抑郁症呢？

首先，功利性的养育。现在很多年轻人的生活总是围绕着很多外在目标，比如考试的分数、高薪工作、名校经历、是否比别人更优秀等，导致一个人的精神被不断消耗，一旦这些目标坍塌，人就容易的抑郁症。

其次，功利性的生活。这也是我们文化中根深蒂固的一面。现在的年轻人似乎过得越来越现实，精神压力也越来越大，高昂的房价、快节奏的生活，虽然在物质上得到了改善，但是在精神上却感到焦虑和无力，让年轻人疲惫不堪。

最后，跟最近几年心理学的兴起有关。这就导致从统计层面来看，得抑郁症的年轻人越来越多。

抑郁症有两个高发年龄段，一定要注意

抑郁症发病有两个高发年龄段：就是在二十岁左右和四十岁左右。

从生理上来看，处于从青少年晚期到更年前期的阶段；从心理上来看，需要面对生活压力增大、工作节奏加快等问题，所以很容易出现抑郁症。

有些人虽然经常听到抑郁症这个词，但是对抑郁症的症状却不清楚，甚至当自己有抑郁症的症状时也不自知。通过下面3方面的症状表现，就能发现抑郁症的蛛丝马迹。

情感症状：核心症状是情感低落，患者可能会表现出对任何事物都没兴趣、没动力，行为变得迟钝、思维不活跃，不愿意做事，也不愿意出门和交友等。

身体症状：身体症状会更加明显，但很容易被忽略。比如有些抑郁症患者出现胃口不好的症状，以为是消化疾病；有些患者感到胸闷心慌，可能会以为是心血管疾病。如果检查发现并没有得什么病的话，就要考虑是抑郁症的症状。

认知症状：在工作中会感到注意力下降，记性变差，做决策时容易犹豫不决，工作效率变低。

目前，我国有庞大的抑郁症人群，但是就诊率却不足10%，有90%以上的抑郁症患者没有接受专业治疗。那么，现在治疗抑郁症的主要手段有哪些呢？

抑郁症的主要治疗手段就是进行药物治疗，因为药物治疗的效果快，能够快速缓解症状，同时还要进行辅助治疗，比如心理治疗以及认知行为治疗等。

对于首次发作的抑郁症患者，一般会接受急性期治疗、补充治疗以及维持治疗，这需要1-2年的时间；然后观察效果，如果病情恢复到正常，就可以减量服药甚至能停药观察。

但是抑郁症容易复发，约有60%-70%的患者容易复发，这种情况就需要继续巩固治疗。

如果出现3次以上的复发，那么就要长期治疗，像高血压等慢性疾病一样需要终身服药。

在抑郁症患者的圈子里，有一个“传奇”的人物，他叫做长风（化名）。他曾经是一名抑郁症患者，但是经过20年的抗抑郁历程，从抑郁症患者变为康复者，长风最大的感受是：所有的互助归根结底在于自助。那么， 抑郁症患者该如何自救呢？

首先，要有强烈的生存意志。抑郁症患者之间的个体差异非常大，没有人可以完全复制其他人的成功经验。但是有一个共同点就是，在抗抑郁的过程中，比吃药更重要的是自救，真正能救自己的并不是别人，而是自己，要有强烈的自我意愿去自救。

其次，找到一种有效的调节方式。比如长风在抗抑郁时选择了跑步，他觉得这是一种非常有效的调节方式。其实，运动在治疗抑郁症中起到的作用已经被医学研究所证实。但是并非适用于所有抑郁症患者，关键不在于用哪种具体方式，而在于发现真正适合自己的方式。

最后，直面抑郁，不要恐惧。在长风看来，跟抑郁症的斗争是一场修行，既是行动方面的，也是精神层面的。要想打败抑郁症，就要直面它，不再恐惧它。

抑郁症的社会认知度在近几年不断提升，表明大家开始关注自己的精神状态，也是一种进步的表现。

[1]《年轻人抑郁，是因为他们变脆弱了吗？》.人民日报.

[2]《抑郁症，你真的误解了》.健康时报.

[3]李清金，黄宣银，柯来顺，本刊.抑郁症治疗方法概述[J].四川精神卫生，2014：114-116.