提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

首先 说的是在同学间 舍友间要好的友谊！回到宿舍后，一定是洗漱，完了后就是交谈，我们以前经常的话题是一起玩的游戏WOW 啊，每个班的一些不寻常的事啦~还有串宿舍的~ 或许要看会“圣贤书”啦，差房过后偷电上网啦！用酒精炉做点夜宵啦....deng deng!这些都很正常~陪的朋友们一起玩吧，不乏加点你的想法~累的时候提出来，睡吧~（经常提一些“好的”想法，时间长了，大家会很在意你的意见~一般玩会，大脑的一时兴奋会让你更好进入梦想~~~~晚上不能很快如睡~原因在白天，这是个恶性循环的一段试试吧~ 比如今天 晚上怎么也睡不着~不管 几点睡的~明天必须60点起，洗漱完 去跑步去~早饭要吃！一天用心学习~晚上不可以熬夜看书~白天多与人交谈!还有睡不着的时候，闭上眼，不要让大脑自己乱想！ 闭上眼一直看着 是一片黑色，一会就睡着了！ 自己的一些做法，我觉的还蛮有用！不妨一试！