你在照镜子时，观察过自己的舌头吗？有些人的舌头为什么出现裂纹？舌头发红预示着什么？舌苔的颜色，暗藏哪些奥秘？

　　舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更暗藏了健康密码。去看中医的时候，医生常会让你把舌头伸出来看看。通过舌头的色泽、形态的变化，中医能辅助的诊断疾病，这就是中医的舌诊。五脏哪里不好，有时舌头比你更早知道。

　　“舌诊是中医‘望诊’中的重要部分。中医诊断对伸舌也是有要求的，首先光线的强弱对舌象的颜色影响很大，大家在观察的时候，最好选择白天里自然充足的光线；舌头要自然的往出伸，不能用力过大，这样会使舌体变得紧致而失去正常体态和颜色。因此，伸舌要先张开嘴，再平展放松伸舌，伸舌时间也不要太久。”银川市中医医院内分泌科主治医师邓自辉告诉记者。

　　如果舌体红润、苔薄、不滑不燥，则为“无病之舌”。但是身体不健康的时候，通过舌头表现出现的症状就有不同。一般来说，中医舌诊时，会看舌体、舌苔、舌底脉络这三个方面。

　　地图舌：多与胃气不足相关

　　“大夫，看我这地图舌，用不用治治？”在中医门诊，隔三岔五总会听到这样的问题。

　　地图舌，因其表现为舌背上出现圆形、椭圆形或不规则形状的红色光滑区，周围白色界限清晰，形似地图而得名。大部分“地图舌”患者没有自觉症状，如果舌部病区较大者，可能会对辣、酸的食物比较敏感，会有轻度烧灼感或刺痒感。

　　“我国传统医学中将地图舌称为‘花剥苔’，认为多与胃气不足相关，是胃阴亏虚的表现。有些地图舌的人还常伴有胃隐痛、干呕、没食欲、胃脘嘈杂感等胃部不适的症状。”邓自辉介绍。

　　如果出现了地图舌，但是没有其他的表现，不要焦虑，也不要自己根据网上的意见盲目吃药，可以先咨询一下口腔科和中医科的大夫，看看需不需要治疗。

　　裂纹舌：可能是湿热或血虚

　　舌中有裂缝的情况，在中医里就称为裂纹舌。当出现裂纹舌时，通过镜子我们可以看到，舌面可以见到多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹。

　　邓自辉分析，“排除先天生理原因外，裂纹舌常提示体内有湿热或血虚。另外，脾虚湿滞的人也常出现裂纹舌。如果舌头红的同时伴有裂纹，说明内热比较重；如果舌头淡白并伴有裂纹，说明气血亏虚了，不能濡养舌体。”

　　齿痕舌：多为痰湿体质

　　一些身形比较肥胖的人，一伸出舌头，常会看到舌体胖大，周边有被牙齿压迫的痕迹，这叫做齿痕舌，这类人群多为痰湿体质。

　　“这是因为，体内湿邪重时，脾气亏虚，同时，脾气亏虚又加重了湿邪，二者互相影响。脾为气血生化之源，脾虚了气血生化不足了，不能濡养舌头，舌头就会出现胖大、淡白色。通常，饮食生活不规律、吸烟喝酒、喜食肥甘厚味的人群多为痰湿体质，易出现淡白色的齿痕舌。”邓自辉进一步解释。

　　舌发红：可能阴虚内热

　　健康人群的舌头应该是淡红色的。如果舌头色泽过红，那就一定要注意了！并且，舌头红的位置不同，反映的问题也可能不同。

　　例如，舌尖发红表示心火比较旺，还常会伴有烦躁、小便黄赤、失眠等症状；舌头颜色鲜红可能提示着阴虚内热；舌两边红可能提示着肝经有热，这类人群还常伴有口苦、头痛、头晕等症状。

　　如果舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚，建议喝当归炖鸡汤、红枣乌鸡汤补益气血。

　　舌苔颜色：薄白苔最健康

　　健康的舌苔是薄白苔，就好像刚下过一场小雪，雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。

　　“如果体内湿邪很重，舌苔就会白厚、黏腻，像是下过一场鹅毛大雪；如果舌苔厚且颜色发黄发腻，说明体内湿邪化热，这时就需要通过饮食、运动等方式来清热、健脾化湿。”

　　“我们通常把整个舌体都没有舌苔的舌头称为镜面舌，出现这种舌头的人，多是阴虚内热很严重了。”邓自辉说。

　　除了观察舌苔、舌色外，还要观察舌态，即舌头的动态。舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。

　　如果舌头有些硬，比如吃饭时经常咬舌头、口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，可能是中风前兆，尤其是“三高”人群，应及时到医院检查。

　　如果静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，这提示可能是帕金森病。

　　舌头的表现能够帮助我们发现某些健康问题，如果不注意保养，这个健康“晴雨表”就不灵敏了。

　　很多人每天刷牙只刷了牙齿，却忽略了舌头。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑，也应注意清洁。建议一周刷2次舌头，从舌根向舌尖单方向刷，保持力度轻柔，尽量不要吞咽。（记者 刘威）　　

中医可以通过脉搏、舌苔等情况来确定患者的病情，舌头有齿痕中间有裂纹是身体出现了什么问题呢？舌苔上出现了裂纹说明身体有上火的情况出现，如果是女性舌苔有裂纹的话可能是经血出现了亏损，所以一定要引起重视。一起来了解下舌苔上有齿痕、裂纹应该如何缓解吧。

一、舌头上有裂缝说明什么？

一般来说，我们的舌头都是红润有光泽，并且是比较光滑的，若是上面出现裂痕的情况，需要注意了，多是因为体内的经血出现亏损，津液有耗损的情况，表现在舌头上时，就会出现异常。当身体中有上火的情况，以及燥热，也是会导致舌头出现裂缝的情况。

当舌头上不仅仅有裂纹的出现，还伴随着出血的情况，说明体内的燥邪比较旺盛。如果是淡白舌，满步细纵纹，说明是体内的脾脏比较虚弱。当舌面上无苔无点，裂纹而发红，则是阴虚并且伴随着炎症，需要注意好好的调理身体。

当舌头上有裂缝的时候，要注意及时改变现在的饮食习惯，少吃易上火的食物，如火锅、烧烤等，这些会加重舌头的不适，吃点清淡的食物，多喝水，有助于缓解裂纹舌的出现。还需要注意的就是健脾养胃，脾脏受损也会使得裂舌纹出现，平时吃点健脾的食物，如山药、小米粥等，有健脾养胃的作用，身体也能够更好。

除了裂纹舌，还有几种舌头也需要重视

舌苔发黄，当舌苔上有明显发黄的情况，并且呈现粘稠的状况，还会伴随着口臭的出现，需要多注意了。多半是平时的饮食不佳，经常暴饮暴食，脾胃出现紊乱，使得身体出现问题。建议这类人群平时的饮食，避免高油脂、高糖等食物的摄入，多吃点山楂、萝卜等消失的食物，减少身体的负担。

舌质发红，正常的舌面是粉红色，当呈现红色，并且舌苔很少，说明体内的阴虚比较严重，主要表现在夜间多梦失眠，经常会感觉到烦热，有些人还会出现面部潮红的情况，需要吃一些滋阴润燥的食物，如山药、麦冬等，可以缓解身体的不适。

舌苔白而厚腻，拥有这种舌苔的人，体内的多半是湿气过重，这个是现在人常有的一种状态，平时的不良习惯，经常吃刺激的食物或是生冷食物，使得脾胃的能力下降，身体中的湿气以寒气难以排出，就会堆积在身体中，造成舌面出现异常。

这类人群需要及时的祛湿，可以食用薏仁、生姜、芹菜等，这些都是有一定的利尿作用，并且里面还含有丰富的营养物质，有助于祛湿驱寒。平时也可以采用针灸、拔火罐或是刮痧的方式，能够起到促进血液循环，有助于体内的湿气排出，减轻身体的负担。