所谓“春困秋乏冬无力，夏天正好眠”，到了人们疲乏，感觉没有力气的季节了。上班的时候总是犯困该怎么办呢?和小编一起来看看吧!

　　方法一：可以站起来活动活动，到公司走廊外走走，或者上个洗手间，随便伸个懒腰，扭动一下头和脖子，通过外部的身体摆动来打发头脑中的困意。

　　方法二：情况允许的话，听歌——用音乐叫醒你的耳朵。最好是情绪高昂的歌曲，不要听慢歌或者抒情的，那样会有催眠的效果。

　　方法三：掐大拇指和食指中间的穴位，这样可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉。

　　方法四：说话不容易犯困，可以找些话题跟同事去聊聊，这样的话，可以分散注意力，而困意也会逐渐减少。

　　方法五：如果实在很困的话，可以冲杯咖啡来喝，或者口含糖果之类的，这样的话，也能够有效缓解犯困的情况。

　　方法六：擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。

　　相对来说，如果工作比较多的话就会因为不能准时下班而恐惧，自然也就没有什么困意了，而是着急的进行到工作中了。

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上课犯困是较为普遍的事儿，可是针对学员，尤其是高三学生而言，上课犯困入睡十分危害上课高效率，时间长了会造成学业成绩降低。那麼有什么办法能够在上课犯困的情况下立刻保持清醒呢？下列是网编梳理的上课迅速保持清醒的绝技，期待对大伙儿有一定的协助。

大伙儿应当都吃过荷氏、绿箭这类的糖。那麼如今的这个时候就可以充分发挥她们的绝学了。在背包里被一个荷氏，留意如果非常凉的那类香薄荷口感的，上课前去一颗，确保给你一下子被凉翻，上课就不容易犯困了。

冷水洁面能够迅速保持清醒

第二种，便是相对性较为质朴一点的方式了，用凉水洗一把脸。那样会刺激性你的神经系统，具备刺激性神经系统和毛细管收拢的双向功效，提升和活跃性大脑思维作用。这样一来，难题不就解决了？

第三种，要详细介绍的是一种较为自虐的方法。在上课你昏昏沉沉时，掐你自己一把，随后就保持清醒了。当然，也是有并不是那么暴虐的方式，就例如：困的情况下就两脚分离随后暗自用劲，那样专注力被迁移后，就不容易累了

实际上会入睡的，通常全是那类“只听不写”的同学们。老师在上面不绝的絮叨，但你就在下面干蹲着听，自然非常容易深陷哈欠连天。

可是假如你尝试去抓老师的“重中之重词”，并隔三差五的动手能力记笔记就不一样了。给你看了一个一直书写的老同学聚会忽然深陷睡眠质量么？

能够买趣味的笔记本电脑，用自身喜爱的方法记笔记，来提升兴趣爱好与快乐

现在有很多种“课堂笔记高效率本”，其记笔记的方法多种多样，有上边“草率区”、下边“梳理区”之分，也有一些别的的新创意。

能够尝试买自身喜爱的本子h，另外能够自编一种记笔记的方式：如诗如画树结构、云构造、圈构造这些，要是是那类让你能对记笔记造成明显兴趣爱好的都能够试着。

坚信许多 老师都说过：假如大家累了，能够随便站立起来上课。

实际上它是一种很合理的清扫疲惫的方式，不必羞涩，没人会取笑你的，反倒能够让老师见到你要努力学习的信心喔。

假如前一晚睡眠质量偏差，就请先跟老师打好招乎吧

上边这种伎俩全是在平时情况下能够应用的。可是假如各位朋友前一天夜里一全部夜里都失眠症，那将会连“站立起来”也会没法阻拦你的睡眠质量了。

这时候还不如先跟老师打好招乎，不要害怕，老师会了解的。在获得老师愿意后，上课困时就立即趴餐桌睡吧睡吧。由于小眯一会儿会给你精神百倍听好后边的课，好过你一整节课都困得听不进虚度光阴。

实际上许多 学员往往在上课期内非常容易造成睡意，最关键的缘故取决于仅仅单纯性的听老师解读，并沒有带著难题去上课，那样的话，非常容易便会被睡意击败，可是许多 学员在课堂教学之中往往可以维持不错的精神面貌，是由于她们在课堂教学刚开始以前对这堂课开展了合理的课前预习，把自己搞不懂的难题记在手记之中，随后在老师刚开始解读新的內容时，拥有难题就可以追随着老师的构思，来逐一解释自身的难题。

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设想一下，假如在课堂教学之中自始至终追随老师的构思来开展互动交流，高声的回应老师所抛出去的难题，即便回应的是不正确的，那麼也可以十分合理的防止上课犯困的状况产生，所以说上课非常容易犯困怎么办呢？能够一直坚持不懈在课堂教学之中回应老师的难题，而且明确提出自身的疑惑，既能够防止上课入睡，又可以把握更为坚固的专业知识。

依据权威性的调查报告能够获知，午饭的饮食搭配假如大多数是素餐得话，能够在下午维持更为清楚的大脑，例如红萝卜、水豆腐、西兰花等素餐，或是是鱼类、鸡脯肉等脂肪率不太高的食材都能够促进精神面貌维持更强。

一定要留意的是，这些汉堡包、韩式炸鸡这类的中式快餐尽管口感上更受学员们的喜爱，可是这种人体脂肪和发热量成分过高的食材会导致身体的疲惫加剧，进而造成课堂教学犯困更比较严重。