前一天夜里要是没有歇息好，第二天出現犯、无精打采的病症是十分一切正常的，只需要加多歇息、留意补觉便可以合理减轻。可是假如长期性觉得发困、无精打采，会造成平时的日常生活和活动遭遇影响，这时候就需要从人体身体状况层面找原因。因此哪些原因会造成身体一直出現发困无精打采的病症呢？

1、睡眠时间短，睡眠质量不好

很多年青人全是越夜越激动，或是在外面玩上很晚，第二天早晨又早上工作中，睡不到7钟头，一些乃至不上5钟头，欠缺充足的睡眠质量，大白天自然非常容易昏昏沉沉。此外，有的人睡眠很差，晚上睡觉老是做梦和打呼噜，第二天醒来时后便会精神疲惫。历经较长一段時间，当然会越来越总想睡觉，并会出現头昏的病症。如果不留意调节，便会造成神经衰弱。

假如一直困乏沒有精神，可能是由血糖和血糖值问题造成的。假如是由于低血糖，应当少食多餐来降低低血糖的出現。假如是由于高血脂，能够在医师的具体指导下服食辛伐他汀做为医治药品。

无精打采，总想睡觉，有时候并不是单一病症，也可能是人体别的病症的一部分造成的，比如传染性疾病、内分泌病症、代谢紊乱或心脑血管病症。因而，假如长期性困乏、乏累得话，应当提高警惕，去医院检查，查清发病原因，便于能够立即开展目的性医治。

身患抑郁症或压力太大的人，通常会在日常生活中心烦意乱。每每这个时候，便会丧失对日常生活的追求完美，欠缺奋发向上的驱动力。一天到晚混混沌沌，思想观念不稳定，精神也是被瞎折腾的疲倦，发困概率高些。

疲惫和总想睡觉是贫血症最普遍的病症，可能伴随头昏，头痛，耳鸣，眩晕和专注力不集中化。这种病症，大多数是因为肌肉或中枢神经系统的贫血造成的。尽管现如今这一时期食材针对大家而言已不贫乏了，但因为身体消化，饮食搭配等原因，对身体需要的铁和一些碳水化合物的消化吸收依然不足，就可能造成贫血的出現。

作为一个14年的资深患者，我实在太有资格回答这个问题了。

说个小故事，有一次我跟同事出差，离航班起飞没多大会儿了，时间非常赶，大家三五成群地打车，一路狂奔。我跟领队在头车上，他跟我说，快，赶紧证件给我，我一下车就往值机台跑，看看能不能给后面的同事争取一下。

之前订酒店的关系，大家的身份证都在我包里。于是我往后一靠，拿起包放腿上，打开它。领队把手伸向后排我的方位，做好拿到证件等车一到站立马狂奔的准备。

然而五秒过去了，十十秒过去了，领队的手心空空，并没有等到什么东西被交付。他急得不行，大喊，“快点，马上到出发大厅了，你怎么回事？” 没反应，没动静。 领队又喊了一次，喂你快点，怎么回事！ 没反应，没动静。

领队赶紧扭头往后看，我腿上放着包，一手扶着包，一手打开拉链，拉了一半，整个人向后靠着，双眼闭合，面容平静，呼吸均匀——睡着了。 就几秒钟的事情。

故事说完了，一句话概括就是我曾在万分紧急的关头三秒钟入睡。

——————这是嗜睡的体验

我第一次知道我跟别人不一样的时候是2004年，17岁，高三，我清楚地记得那是一个十一月份的星期一，我们升国旗，学生代表做国旗下的讲话，主题是“无人监考，诚信考试。”解散的时候，人群涌向教学楼，我的脚下却摇晃颠簸，我不能自已，时空开始错乱。我变成了幻像，感觉周围人都听不见我、看不见我，他们越过了我，走远了。醒来的时候，我躺在医务室，周围是一脸焦急的老师同学。

我记得那时的症状是极度疲惫、时空错乱感、一个思想松懈就会瘫软下去、躺着感觉千斤压身，像是自己只身一个人，在无垠的雪地不停地往下陷落。瘫倒时刻的大多数，意识清醒，但是身体不可控。一旦倒下，全身无力，身体和心脏都像被湿毛巾裹住，身体尤其是四肢无法活动。有时候发作得厉害，会呼吸急促，全身肌肉痉挛，硬硬的无法放松，双手则僵硬成爪，掰不开，非常痛。并且这种肌肉紧张不受意识控制，很多时候我意识清醒，内心平静，依然难以指挥肌群放松。

——————这是猝倒体验1

再说一个小故事，上学的时候校门口有一条斑马线，不是很长，但车流量很大。

有一次我随着人流过马路的时候绿灯已经在闪了，马上就轮到车辆通行，大家都加快了速度。我紧张起来，赶紧加快脚步。然而毫无征兆的，不可遏制地，我倒在了地上。感觉天旋地转时空错乱，什么都听不到，什么都看不到。也不知道接下来发生了什么。

醒过来以后，才知道迎面而来的车急刹住的位置离我的头部不到10厘米。

————这是猝倒体验2

怀孕的时候猝倒更加变本加厉，眼前突然看不清，然后全身像是被当做毛巾拧，恶心、憋闷、时空错乱，整个人无法站立，既像是要瘫倒下去，又像是被坚硬的石头填满。那是一种言语所不能形容的痛苦。持续五六分钟，那种感觉才会慢慢消退，出一身大汗，脑子和视野慢慢清醒。

——————这是猝倒体验3

“睡着”之后，我总梦到相同的场景，梦里都是惊恐和无力。然而一旦醒来，除了手心的冷汗，一切梦境都瞬间消失，几乎一无所剩。

几个我记得住的，反复出现的梦境如下：

1. 一条小河，有时候是留在草原上，有时候是峡谷里。我走过去，意外发现有鱼，很多很多好看的大鱼，而且感觉特别好捉住。然而手头却没有工具没有容器。我在梦里着急心痒，想抓鱼却无可奈何。 这个场景反复地梦到，但是每次到这个就断片儿，不再有下文。

2. 一个陡峻的峡谷，一座桥横在其中。细看是两根圆木搭在两边的乱石堆上。江水湍急奔涌，我看得惊心动魄，一直大喊，这可怎么过得去啊。

3. 蜿蜒曲折的山路突然豁然开朗，眼前是绿绿的低矮的群山，路很开阔，车身是白色。（有意思的是这个梦境反复出现，后来大三我们去歌乐山，居然是一模一样的场景！）

4. 牙齿松了，牙齿掉了，整个牙床光秃秃，不痛，就是在梦里慌乱，一直在想“这可怎么办？”（这个梦境最为高频）

——————这是梦境或者说幻觉体验

其他体验，记忆力下降，机械记忆能力严重受损，大胖，情绪低落或脾气暴躁。

至于别的跑步跑着跑着也能睡着，洗澡猝倒摔到头，整夜睡眠紊乱全是梦，不提也罢。

如果说体验，一言以蔽之就是患这个病真是千难万难。

首先是不为人知，罕见病嘛，生活在偏远省份，求医问药八年得不得确诊，没有医生知道是怎么回事。关联

然后是易误诊，每次检查医生都能给一个明目，有的说是神经衰弱，有的说是抑郁症，有的说的青春期综合征，有的说是单纯的情感脆弱，自我夸大了病情。。。。你看，路被拉得多曲折。

然后是无药可用，好不容易确诊了，八年也耽误过去了，以为从此光明到来。结果被告知是基因上的发病原因未知疾病，不可治愈，或可自愈。而且一线用药非常少，少到几乎没有，只能跟跟借别的病的用药，尝试性给药…而且精神类的药品副作用也比较大。

体验说完了，我现在是起病地十四年，似乎出现了自愈的迹象，猝倒很少发作了，嗜睡基本可控制，睡眠麻痹和幻觉已经近十年没发作了，唯一依旧顽固的是睡眠紊乱，整个睡眠过程依旧是在做梦。

现在已经是久病成医了吧，笑，野生的睡病专家。经历过漫漫长夜，更加知道夜路艰辛，现在自愿成为一个睡病科普员，最大的心愿是让更多的人知道一个罕见病，让更多的患者得到确诊和治疗，让更好的临床用药加快研发和使用。

以下是一些我写的科普资料，关于睡病的东西，完整的版本在我的公众号里有，公众号叫若解相思，里面最新的文章就是讲自己这十四年，这用一半的人生来患发作性睡病的故事。

我是一个发作性睡病患者，你很有可能是第一次听到这个名字。 事实上这是一个不该是罕见病的罕见病，说它不该是罕见病是因为它的发病率其实并不低，在人群中差不多每2000个人中就有一位“觉主”，也就是说全国至少有70多万发作性睡病患者； 说它是罕见病是因为这个病的认知度实在太低了，知道这个病的医生很少，知道这个病的民众更少。 生活中那些特别能睡的，往往被不太友善地解释为“懒惰”；那些莫名奇妙猝倒的，很有可能被解释为低血压低血糖或者熬了夜体力不支；那些一整夜都在做梦的睡眠紊乱，有好一点被解释为神经衰弱，没那么友好的就被解释为想法太多、庸人自扰 ————你看，发作性睡病患者是不被理解的，很容易被当做别的病症别的原因来处理，而这样既不公平，也不合理，更谈不上治疗了。

发作性睡病（narcolepsy）是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。发作性睡病一词，由Gelineau于1880年首创，因此本病又称Gelineau综合征。【来自百度百科】

它的症状包括嗜睡、猝倒、幻觉、睡眠麻痹、睡眠紊乱。发作性睡病患者往往同时有五联症出现，在个体中每一种症状的侧重各有不同，大多数以嗜睡为主，也有像我这样以猝倒为主的。

就我的经历而言，发作的头几年猝倒和睡眠麻痹特别严重，十四年后的现在在程度上有减轻，出现传说中的自愈的苗头，但是睡眠紊乱自始至终从未改善过。可能睡眠紊乱是最为核心本质的症状是不离不弃的吧。

嗜睡————就是总也睡不够，并且随时随地不受控制地秒睡

猝倒————也叫情动脱力，往往是一点情绪波动就会全身肌肉松弛不受控制，整个人就瘫软下去。但也有不少患者跟情绪关系不大，任何时候都有何能瘫软发作。

幻觉————也是发作性患者常出现的症状，幻觉常伴有时空错乱感和个体生命的不真实感，通常具有脱离现实的魔幻和恐怖特征。并且患者往往分不清幻觉与现实，不能单纯靠感官和记忆来区分某一事件是出现了幻觉还是真实发生。

比如我在出现幻觉时，会强制开启“逻辑检查”功能，如果某个事件或情境明显不符合生活逻辑，那么我就赶紧暗示自己这是假的，这是幻觉。

睡眠麻痹————也就是传说中的“鬼压床”，很多人都有过的经历，睡着睡着突然感觉动弹不了呼吸困难，惊恐万分却怎么也叫不出来，特别渴望有个人来把自己叫醒。 睡眠麻痹多发作于入睡不久，在艰难挣扎最终醒来时会一身大汗十分疲惫，并且内心的空寂感强烈。往往还会感觉到（看到）有人在你的房间里自由穿梭进出，而且神情古怪诡异。

睡眠紊乱————正常的睡眠周期包括四个睡眠阶段和一个快速眼动阶段，从第一阶段到第四阶段，睡眠从浅睡逐渐进入深睡眠，这个过程身体越来越放松，各种生物指标变慢。前两个阶段也被叫做快波睡眠期，三四阶段叫慢波睡眠期。做梦发生在四个睡眠阶段之后的快速眼动（REM）。

我们都知道睡眠的功能是使包括大脑在内的机体各个器官得以休息和恢复，然而发作性睡病患者的睡眠周期是紊乱的，他们的快速眼动器（REM）比重特别大，甚至几乎一整夜都在做梦，所以身体自然是没休息好，“越睡越累”“越睡越困”这种说法并非矫情。