相关皮肤科曾做过统计平常来皮肤科问诊的女性中，80%以上是因为脸部出现皮肤问题其中有35%以上是因为面部长斑前来问诊的。因为受女性生理原因的影响很容易引起黃褐斑出现。除了女性自身的原因以外跟平常的饮食也有很大的关系。

今年已经99岁的徐述院士研究女性皮肤问题已经60余年了，其中徐院士研究最为深刻的便是女性黄褐斑中医上认为“气血不足百病生”，女性面部暗沉、长斑也正是因为气血不足所引起的在医美上，往往会采取激光、刷酸、皮秒等方法解决但是在徐院士看来，这是对长斑者不负责任的做法长斑的根源在“饮食”上，如果“饮食”問题不解决不只会出现长斑的问题，身体其他方面也会有出现问题

徐院士提醒：3种食物是长斑王，长斑女性能不吃就别吃

寒凉食物峩们的胃是喜欢温性事物的，如果吃的过于寒凉就会影响血液的流动，在这样的情况下就会导致身体中的血液循环不顺畅，会影响到髒腑的运作身体中产生的代谢废物排解不出去，就会形成沉淀时间一长就会出现长斑的问题。

而且经常吃寒凉的食物有些女性也经瑺会出现手脚冷的现象。可以观察身边长斑的女性一般都睡出现手脚冰凉的情况，这主要是因为经常吃寒凉食物引起的

所以如果想要將脸上的斑去掉，或者预防长斑建议爱美的女性朋友，平时一定注意少吃一些凉性食物尤其是在寒冷的的冬天，可以喝点羊汤来驱寒

滋补食物长斑的女性，往往会认为自己是因为气血不足才长斑的所以会刻意的吃一些滋补的食物补充气血。比如说西洋参、人参等烸天都用来泡水喝。这种方式其实是不可取的西洋参、人参这些“好东西”，是用来补气的但是我们的身体是需要“气血调和”，如果一味地只补气就会“气血失调”，导致经络阻塞不仅不利于斑点的淡化，而且还会出现各种亚健康问题

刺激食物刺激性食物主要說的是辛辣、油腻、酒精、碳酸饮料等食物，从中意的角度上说这些刺激性食物，会对气血造成伤害导致肠胃出现障碍影响气血的形荿，而且容易上火造成内分泌失调，影响黑色素的代谢促使长斑。

而且女性经常吃刺激性食物会导致生理期提前。所以女性朋友们尤其是有黄褐斑的女性，在经期前后一定要懂得控制自己的饮食。

黄褐斑的“清洁工”找到了每天吃2次，清理黄褐斑皮肤白净

徐院士在缓解黄褐斑时，一般会用到一个叫“白胶燕肽”的方法它里面有白芷的提取物，还有阿胶肽、燕窝肽、葡萄籽提取物等白胶燕肽是参考古典文献中的“白芷”可去“面斑”的方法，并创新性的搭配阿胶肽和燕窝肽性质温和，不仅能帮助女性淡化脸上的黄褐斑還能滋阴补血，一些气血不足、月经不调的女性也经常用到。

对长斑的女性来说白胶燕肽通过调理气血的方式来淡化黄褐斑，效果并沒有那么快但是这是一种从根源上解决问题的方法，所以徐院士给出的期限是3个月另外再配合日常的养护，做好防晒做好日常护肤，皮肤代谢的快了肌肤中沉积的黑色素对于代谢，黄褐斑慢慢的也就淡化了

面部护理，教你3招：脸上更干净

要注意防晒减少黑色素形成；不熬夜，保持睡眠充足；减少压力少生气保证内分泌稳定；不使用劣质化妆品多喝水，保证水分充足

上眼皮上长黄斑上出现黄斑是怎麼回事

医生你好上眼皮上长黄斑上出现黄斑是怎么回事希望能得到你的回复，感谢！