（一）为了对付消化不良功能性消化不良者平常的饮食习惯

改变。 ○少量多餐减少每餐的分量，并在两餐之间加一些点心避免过饱或空腹。 ○避免吃太油腻的食物因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀 ○应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。 ○用餐后不要竝即躺下并避免睡前吃东西。 ○除非必要尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等 （二）胀氣胃胀不消化怎么办办？ 1.减少乳糖摄取量 2.避免可能产生气体的食物如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、洋葱 、花菜、全麦面粉、白蘿卜、香蕉 3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良 （三）食欲不振、消化不良、呕吐、反胃宜吃哪些食物 食欲不振、消化不良、呕吐、反胃是常见症状， 需要尽快促使这些症状消失以保证病人得到所需的营养。 食欲不振：主食可选用：赤小豆、薏苡仁、小米、玉米、大麦；副食可选用：胡萝卜、藕、胡萎、苦菜、荸荠 消化不良：主食可选用：黑大豆、大麦；副食可选用：白菜、蕪菁、莱菔、胡荽、荸荠、藕。 呕吐、反胃：主食可选用：小米、糯米、绿豆、豌豆、白扁豆；副食可选用：生姜、乌梅、甘蔗 食疗方： A、西红柿鸡蛋汤：西红柿味甘、酸，性凉具有清热生津、健胃消食的作用，对食滞并且有上火的孩子来说特别有效。 B、萝卜汤：萝卜300克～400克加水煮汤。萝卜味辛、甘性凉，具有清热化痰、和中消滞的作用适用于消化不良并有上火的小孩。 C、鸡内金粉：鸡内金每佽2克～3克研粉冲服。鸡内金味甘性平有健胃消食的作用，适用于各种类型的小儿厌食症 D、小儿七星茶：每次半包至一包，温水冲服小儿七星茶味甜，微苦有定惊消滞的作用。 E、红萝卜麦米粥 用料：红萝卜150—200克麦米20克，大米适量 制法：红萝卜、麦米、大米共煮粥吃。 功用：健脾消食清热去毒。用于解油腻、肠胃积滞、消化不良、食欲不振、麻疹热毒 食物功效：红萝卜能健脾化滞、清热解毒，用于消化不良、肠胃积滞大麦能和胃下气、消食去积、宽肠利水。大米与红萝卜、麦米煮粥可增强其消食清热功效。因大米能健脾益气 F、淮山蜂蜜煎 用料：淮山30g，鸡内金9g蜂蜜15g。 制法：淮山、鸡内金水煎取汁调入蜂蜜，搅匀每日1剂，分两次温服 功用：健脾消喰。用于脾胃虚弱运化不健之食积不化、食欲不振等。 食物功效：淮山能健脾补肺固肾益精。用于消化不良小儿厌食症。淮山所含消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用蜂蜜能补中益气，润肠通便对创面有收敛和促进愈合作用。 G、姜橘土豆汁：鲜土豆100克生姜10克，榨取汁加鲜橘汁30毫升调匀，将杯放入热水中烫温每日服30毫升。适用于功能性消化不良的胃痛、呕吐、恶心