男性也许经常会遇上这样的问题自己的肾透支了，或者是肾亏了等是药三分毒，能不吃药就可以治疗好的病就尽量不要吃药吃多了会对身体造成一定的隐患。其实通过水果就可以治疗肾亏的问题。那么什么水果吃了补肾4大壮阳水果呢？又或者是什么食物呢

什么水果吃了补肾4大壮阳水果？

1、芒果：芒果核10g倒烂后用水煎服，每天2次连服2周，可4大壮阳水果

2、猕猴桃：新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml调匀后服用，能4大壮阳水果

3、葡萄：新鲜葡萄300g，去皮跟核捣烂后加适量温开水饮服，每日1至2次连服2周，可4大壮阳水果

4、木瓜：木瓜250g，切成片后放入1000g米酒或白酒（度数要低）中浸泡2周后启用，每次饮用15ml每日2次，连服2周可4大壮阳水果。

5、荔枝：用荔枝核10至25颗打碎后加水煎服，能4大壮阳水果

6、莲子：莲子中央的绿色小芽芯未剥去的新鲜莲子15g，水煎服连同莲子一起服用，可治梦遗过多也可取带莲心新鲜莲子15g，放在饭面仩蒸熟后进行嚼服每日2次，连服2日可4大壮阳水果。

什么蔬菜吃了补肾4大壮阳水果

1、西兰花：前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀掱，每年全球有68万人不幸患上有22万人因此而死。除西兰花外同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差男性也该多吃。

2、番茄：其中不仅含有丰富的维生素C所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用

3、菠菜：多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进紅细胞的合成提高血液携氧量，加快血液循环从根本上能够提高男性性生活质量。

4、韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠

5、洋葱：近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有“菜中皇后”的美称，也是4大壮阳水果佳品

在平时的生活，这些水果和蔬菜都是很常见嘚并不是多么难吃到，所以大家可以通过改善自己的饮食多吃芒果、木瓜、葡萄、猕猴桃等一些4大壮阳水果的水果。以及在平时的饭菜里多加入韭菜、菠菜、洋葱、西兰花、番茄等一些补肾4大壮阳水果的蔬菜希望大家可以尽早康复。