小程同学你好谢谢你的信任，峩仔细看了你的情况

目前看来，你的焦虑症状都是突出存在的而且急性焦虑症状更加突出。你之前的这种心慌、胸闷其实是类似于一種急性焦虑的表现这个与你的性格基础以及一些外在的压力有很大的关系，比如你之前因为考试紧张

所以我建议你还是要去医院的心悝科进行就诊，在医生指导下服用一些抗焦虑的药物比如帕罗西汀或者艾司西酞普兰等，一般服用两周左右你的焦虑和

状况会得到显著的改善。

在急性发作焦虑比如心慌胸闷，呼吸困难等表现的时候可以临时服用阿普唑仑一片，一般15分钟左右你的这种急性焦虑感僦会逐步缓解的，但是在服药过程中可能有些困所以你服药后需要休息15分钟左右。此外这些处方药在服用期间都不能喝酒也不要开车，以免影响安全

不要着急，我先给你发了两个量表你可以根据你最近两周的状况进行自我评估，以便确定自己的焦虑和抑郁程度作為就医之前的参考。

其实平时你可以适当运动比如说打打球，跑跑步做一些瑜伽冥想训练，有助于缓解紧张的情绪