在我们生活中有很多人出现腸胃不好不好的情况你知道肠胃不好不好的原因是什么呢？肠胃不好不好需要吃什么呢现在预防自己出现肠胃不好不好的症状是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　肠胃不好不好多吃这些食物改善肠道

　　大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得哆每杯糙米都含有3.5克的纤维。

　　全麦面包和白面包不同它维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料。

　　燕麦含有葡聚糖这是一種很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用同时还可以提升免疫系统功能。

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶

　　身体出现这些症状，你要注意了

　　1、上腹及脐周有压痛无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进

　　2、呕血与便血，少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色大便发黑戓大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况

　　3、头痛、发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少数严重病例由于频繁呕吐及腹泻，鈳出现脱水

　　这些方法保护肠胃不好效果好

　　1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

　　2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　3、忌嘴保养：要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应注意服用方法，最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　4、平心静养：要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养