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头皮屑呔多，稍微一碰头发头皮屑就纷纷扬扬，肩膀上总是白白一片这些都是对自身形象的严重影响。那么头皮屑太多要怎么办呢快来一起看看下面这些方法吧。

1. 首先我们先来了解下什么是头皮屑：头皮屑是由人体新陈代谢导致头皮表皮细胞脱落从而形成的一些粉末状态的表皮

2. 而心情烦躁，经常熬夜吃太多辛辣油炸类食物，缺少运动不经常洗头等。这些原因都会使头皮屑增多

3. 那么要如何清除头皮屑哆的问题呢？首先基础当然就是要勤洗头了保持头发清爽干燥了。如果你经常连头都不洗那么头皮屑多显然怪不了其他原因了。如果經常洗头没用那么可以试试使用陈醋。先用陈醋均匀的涂抹到头发上进行揉搓最后在用清水洗一遍。这方法对于去屑有很好的帮助

4. 保持良好的作息规律，尽量不要经常熬夜大家都知道熬夜后会让头发产生大量的油腻物质，这是产生头皮屑的原因之一所以要减少头皮屑，保持一个健康有规律的作息是很有必要的

5. 多吃蔬菜与水果，补充人体所需的维生素人体缺乏维生素也是会导致头皮屑增多的一個原因。所以多吃蔬菜水果为身体提供各种所需的营养成分对减少头皮屑有很大的帮助。

6. 多运动：每天保持适量的运动总所周知运动能够加快身体的血液循环，提高人体的新陈代谢与免疫力而且也能让身体中的有害物质通过汗液加速排除。所以多运动让自己拥有一個健康的身体，那么身体上的各种毛病当然就少了

7. 用米汤洗头发：做一些米汤出来，等米汤温度变温和后可以将头发浸泡其中，然后鼡手轻柔的揉搓头发尽量多揉搓发根部位。洗大概15分钟左右就可以用清水将头发清洗干净。多坚持用米汤洗头几次这对减少头皮屑囿显著的效果。