每天吃水果什么时间吃最好？
&&相信大部分的人都是很喜欢吃水果的，不同的水果有不同的营养价值，但是基本上每一种水果都是对身体比较好的，但是有些水果不能多吃，不然会上火的，比如说夏天来了，西瓜荔枝以及芒果都已经上市了，很多的人就有可能控制不住自己，吃多了，荔枝以及西瓜如果吃的太多是会上火的，芒果吃的多的话可能会引发过敏的现象，所以吃水果还是适量为好，很多的人都是拿水果来进行养生的，认为每天要吃多少这个水果或者是那个水果是对身体好的，其实除了吃水果的量以及种类之外，还有就是要看准吃水果的时间，把握了准确的吃水果的时间，可以让水果发挥更好的功效，对身体也是很好的，下面我们就来看一下什么时间段吃水果是最好的呢？
&&1、饭前尽量不要吃水果
&&很多的人会在吃饭之前感觉到很饿，但是考虑到马上就要吃饭了，所以不能吃很容易饱的食物，于是就选择了水果。其实这是一种不好的行为，因为在饭前吃水果的话是会增加饱腹的感觉的，会影响到饭后食物的消化，对肠胃十分的不好。而且水果中的糖分含量是非常的高的，很快就在身体里面转化为葡萄糖了，然会就会被身体吸收，这样就会增加体重了，所以想减肥的人，最好不要在饭前食用糖分高的水果，可以吃苹果或者是香蕉以及葡萄，这几种水果糖分不是很高，可以放心食用。
&&2、饭后不能吃水果
&&许多的人会觉得饭后食用一些水果会比较好，可以消化食物里面的油脂，不会长胖，其实这个想法也是错误的。至少要饭后一个小时才能吃水果，因为刚吃完饭就吃水果的话，会让胃承受不了，增加了胃的负担，这样水果不仅没有消化，营养成分也流失了，可能刚吃的食物也难以消化，水果和食物都烂在胃里面了，这样对胃是非常不好的，而且还有可能会导致肥胖，所以最好不要在饭后吃水果。
&&3、空腹吃水果看个人
&&空腹吃水果好不好其实是有争议的，因为如果胃好的话，空腹吃水果还是可以进行消化的，但是如果那些胃不好，胃酸过多的人还是不要空腹吃水果的好，因为这样会让胃受到刺激，而且本来就有胃病再空腹吃水果的话胃病会更加严重。吃什么食盐最健康？_百度知道
吃什么食盐最健康？
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　　首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气及水中的碘含量也较高，因此应适当选择无碘盐。如果发现脖子粗等甲状腺异常，应尽快到医院检查自己是缺碘还是碘过量。如果属于缺碘，就要吃碘盐；如果碘过量，应吃无碘盐。强化营养盐又是一大类。《强化营养盐》行业标准主要起草人、全国海湖盐质量监督检测中心陈素娟主任解释，营养盐是以碘盐为原料，添加一定比例的营养强化剂的营养强化食品。中盐集团上海市盐业公司食盐专营处相关负责人也告诉《生命时报》记者，应根据自身情况来选择强化盐。　　加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。　　加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳,以增加钙的吸收。　　加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。　　加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。　　核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。　　低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出，但低钠盐钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。　　一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人最好把几种盐交替着吃。
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你好都是炒作吃普通的盐就可以了主要成分氯化钠加不加碘都没问题现在国人不缺碘了谢谢采纳
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安宏伟安莹
安宏伟安莹
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擅长：暂未定制
防止甲状腺病
大漠之风云起
大漠之风云起
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擅长：暂未定制
每天4~6和g
每天4~6g.如果出汗多，可以多吃点
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　　平时多吃些谷类，蔬菜和水果也不能少。其次是肉豆制品也可以多吃点，补充蛋白质。油类食品和糖点少吃点，
方便面、汽水、烧烤、油炸食品，这些垃圾食品最好不要吃。要均衡营养。　　提示：最好的办法就是需要注意饮食营养的均衡，不要太油腻，要清淡，要注意添水果。
平时多吃些谷类..蔬菜和水果也不能少..其次是肉豆制品也可以多吃点，补充蛋白质..油类食品和糖点少吃点...
方便面..汽水..烧烤..油炸食品.这些垃圾食品最好不要吃...十种最有益健康的食物: 花菜 草莓 大豆 酸奶 香菜 红薯 金枪鱼 洋葱和大蒜 麦芽 木瓜
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每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克。尽量以优质植物蛋白（黄豆制品，菇类），代替动物蛋白。尽量以植物油代替动物脂肪。世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃.
少吃红色肉（猪，牛，羊）。适当吃白色肉（鸡，鸭，鹅），动物体型越细，蛋白质越好，可适当吃小鱼，小虾，鸡，鸭。每餐只吃八成饱。晚饭后不吃任何食物（水果，茶，水除外），否则将是致胖重要原因。应多食碱性食物，使血液呈弱碱性，有降低血脂和软化血管的作用，对健康的影响极大。酸性食物酸性大小依次为：肉类，鱼类，蛋，大米，面粉。碱性食物碱性大小依次为：海带，紫菜，黄豆，番薯，土豆，萝卜，柑桔，番茄，苹果，牛奶。世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。这些饮品有降血压，降血脂，软化血管，抗癌，提高免疫力，抗衰老，延年益寿功能，能每天都饮用最好。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。
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玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。
在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，
饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
每天早上吃一个面包或一个鸡蛋加一杯牛奶。中餐吃蔬菜对身体有好处。晚餐吃面条，少加盐多吃一点绿色蔬菜
其实每个人的体质是不一样的，所以适合的食物也是不同的。比如有的人糖代好脂代差那么就应该多吃碳水来补充能量少吃肉。适合自己的才是最好的。
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您认为大米好还是小米好？
A当然是大米好，它是必不可少的主食
B当然是小米好，都说小米养胃
C大米小米混合的好，营养最全
D我不知道，感觉都差不多
E比较喜欢吃黑米、糯米
F什么米都好
G都是单一的食物，需要搭配
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丧尸末日吃什么食品最健康？
条件：方便找到的
方便面，火腿肠，辣条，罐头，
觉得有的吃就好，就怕树皮都没了
如果只求卡路里建议是巧克力，辣条，牛肉干，压缩饼干之类的高热食品要是健康的话自己养牲畜种地，无公害食品最健康要是方便找到的健康食品，在爆发前期买点牛奶蜂蜜或者水果罐头
巧克力，各种罐头或者军粮，末日有东西吃都不错了
野果、蘑菇
蔬菜水果之类的，因为病毒很难入侵植物的细胞，嗯……学过生物的都知道吧，植物细胞表面有一层膜（我就不多说了），以后还可以吃点蘑菇，香菇可以，小心不要中毒了。在小卖部碰到方便面之类的，一定要拿，因为在末世有吃的都不算不错了，何况是方便面呢？辣条最好不要。如果饿的实在没办法了，我教你们一招没错，就是吃丧尸。大家都知道丧尸是感染病毒或者寄生虫细菌之类的，那么这个时候可以采用高温灭菌法，将丧尸进行高温处理，不过至于它们的耐热度，我就不知道了……还有吃的时候千万不要搞什么七分熟三分熟，最好搞全熟，嗯……实在不行，吃队友吧！
早餐八宝粥鸡蛋牛奶包子烙饼腌萝卜皮，午餐晚餐清炒时鲜蔬菜，肉食以鱼肉和禽类为佳，少量牛羊肉也无妨，面食和米食混用，尽量避免单一主食
首推军警尸体上的小包和小条，是军粮，最好注意上面的的1234号码，搭配着吃，其次巧克力（快速补充能量），压缩饼干（吃完切忌喝水！再渴都不行！）如果够重口味咖啡粉直接往嘴里倒，实在不行干罐头最好，有汤的湿罐头其次，千万别吃膨化食品，饮品首推咖啡，生理盐水，矿泉水，酒和可乐千万不要喝
狗粮挺不错的，干净，营养全面，要是真的爆发了，我就把我家狗狗的狗粮扛着
无论是小卖铺还是小超市，饼干，面包，泡面之类的东西都不会少吧！
狗粮好评，白糖不错
我觉得楼主不但味道好，营养肯定也不错！
短期，方便面、罐头、零食等，长期，发展农业种植土豆地瓜等高产农作物
压缩饼干，维生素药片。
时间充裕就自己做，赶时间就美团或者饿了么。
注意补充维生素(果蔬或者罐头)，蛋白质(植物蛋白或者动物蛋白)，盐分，糖，这些能维持基本的生存所需，欢迎补充
吃丧尸吧，这是最方便找到的，而且是自己送上门来，烤一下，嘎巴脆
撸草获得小麦种子，可以种植小麦，打丧尸有一定几率掉落马铃薯和胡萝卜。如果你找到了牛，你可以把牛围起来并用桶接牛奶来搭配击杀丧尸掉落的腐肉绝对的健康食品
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