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经常失眠的原因包括： 1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多； 2.随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降； 3.不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。