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想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定
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&&&&&&指导意见：&&&&&&从上述情况开始分析，表现为入睡困难较为明显，伴随着焦虑情绪，个人分析可以做一些放松情绪的事情比如听听轻音乐或者做一些无聊的事情比如数数字都可以尝试
擅长: 从医十多年，擅长应用中医中药等治疗各类内科疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠的问题应注意调整心情，心里越着急越不好睡眠，和本身的气血不足运化失衡有关&&&&&&指导意见：&&&&&&应注意睡前不要喝太多的水，合理的多运动一下，积极锻炼身体，注意睡前喝一些牛奶，晚上少吃，可以用百合酸枣仁，莲子汤，安神补脑液等&&&&&&以上是对“想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况不排除是神经衰弱引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是在睡眠之前使用热水进行泡脚的。另外，可以考虑服用神经衰弱丸和谷维素进行治疗改善症状的，一般是可以逐渐缓解的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个考虑是神经衰弱的原因，很多人会这样，伴多梦，和紧张，焦虑，压力大有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心态，可以吃点安神药物提高睡眠质量，如安神补脑液，谷维素，维生素B6.
莱州医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响更大，长期如此对身心的健康不利。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，提高睡眠质量和健康的身心。&&&&&&以上是对“想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-想睡又睡不着该怎么办呢？想睡又睡不着该怎么办呢？假装在历史23百家号提到失眠，咱们应当都不会感到生疏，失眠不只影响了咱们的身体健康，对心情也有一些负面影响，总归失眠的损害很大，那么，失眠怎么办呢？一、睡觉之前要使心平静下来在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白日的作业想一想，做出该怎么处理问题的决议，以后将第二天要做的作业简略地做个方案。这种办法能够协助你削减烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。二、失眠不要补觉假如你在夜里醒来过了15分钟还不能从头入眠，那就翻开收音机听听播送，等有了睡意再关掉播送。记住：不论你在夜里睡得好不好都要在第二天早上准时起床，即便是周末也不能企图补补觉，因为这种做法对战胜失眠症没有任何协助。周末也不能企图补补觉，因为这种做法对战胜失眠症没有任何协助。三、睡前不喝咖啡不抽烟咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人振奋的咖啡因，因而睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也简单使人振奋，因而一定要改掉睡觉之前抽烟的习气。四、养成睡前中止考虑的习气睡觉之前，听听曲调含蓄、节奏舒缓的音乐，或许学会倾听大自然的声响，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的办法开端做起来会有些艰难，不过只需坚持下去就能学会。五、失眠病人睡前不喝酒一些人为了放松自个喜爱睡觉之前喝点酒，认为这么能够协助睡觉，本来这是过错的。要知道酒精按捺了你的中枢神经，也破坏了你的睡觉，过几个小时后，因为酒精的影响你还会醒来感到头痛。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。假装在历史23百家号最近更新：简介:历史资讯，天天更新，欢迎阅读和关注作者最新文章相关文章“想睡睡不着”折磨老年人
核心提示： “晚上看电视看到打盹，一躺下又彻底清醒了！”前日，家住汉口的李爹爹来到武汉市第一医院，希望医生给他开瓶安眠药。
　　68岁的李爹爹近年常感睡眠不足，他每天晚上喝热牛奶，按摩足部，却总是没有睡意。这段时间，他每晚看电视看到犯困，没想到关了电视就马上清醒。失眠让李爹爹常常情绪低落、不堪。
　　神经周瑞祥博士后诊断：越想睡越睡不着，却又查不出生理病变，这是心理因素所致：因自然衰老，人体机理功能随之下降，大脑常处于缺氧状态，导致睡眠时间缩短；且人一旦生物钟紊乱，比年轻时更难恢复。
　　周瑞祥称，这些患者在门诊越来越多见，以为主。他们看电视或看书时犯困，说明确实缺乏睡眠；但躺在床上时，头脑中就如条件反射般的感到紧张和兴奋，开始用数数、暗示等方式自我催眠，结果却越来越清醒，形成预期性焦虑（离预期目标越近焦虑程度越高，心理疲劳反应越大），造成恶性循环。
　　他建议，老年失眠患者首先要意识到，随着年龄增长睡眠时间缩短是一种自然现象，一般不必过分担忧，更不要胡思乱想；其次，要多参与户外锻炼，重新调整生物钟，晚10点睡觉，早7点起床，不因睡眠障碍随意打乱规律；问题严重时要求助医疗机构。
（实习编辑：张一鸣）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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晚上总是睡不着，很困了还是睡不着，怎么办
发病时间：不清楚
为什么我晚上总是睡不着呢？明明感觉很困 但是却又睡不着觉 在广东佛山需要帮助！请问像我这样的情况是否是属于失眠呢？在佛山请求帮助！谢谢
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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广西壮族自治区人民医院
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你好，你这个属于轻微失眠，不用心慌，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，睡前的心情应是平静舒适的，可以用酸枣仁、莲子、百合安神助眠的食物熬粥食用，有利于恢复，失眠也可以用体魄金中药助眠枕来调理改善。
医生回答(2)
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给 你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗， 也可以来上海　想 要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔 和、温度不易过高。 ④ 坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
这种情况确实属于失眠的范畴。中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。症状严重影响日常生活或工作者则需要及治疗。临床治疗首先需要明辨虚实，以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾;实者泻其有余，消导和中。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）特别困但是就是睡不着怎么办
特别困但是睡不着怎么办 越想睡觉越睡不着是什么病
来源：&&编辑：百度 &&时间： 11:04:54
　　特别困但是睡不着怎么办？越想睡觉越睡不着是什么病？很多的小伙伴们经常是晚上睡不着觉，有时候越想睡觉却还睡不着，这到底是什么原因啊，明明感觉自己的身体非常的累，非常的困，可是躺在床上就是怎么也睡不着，很烦躁，该怎么办？
　　睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。
　　不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。
　　实在睡不着，就起来看本书吧。
　　看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下，动动脑筋之类的。让大脑运转一下，说不定就睡意浓些了。
　　起来做做卫生吧。
　　家里还有什么脏衣服要洗的，地板要拖一下的，衣柜里面乱踢八糟的袜子，衣物，等等要整理，乘着这个空闲时间，好好打理一番，既利用了时间，又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意，睡觉也会睡的更安稳了。
　　到阳台上赏一下夜景吧。
　　不过千万别吃太多东西，零食之类的。泡个澡，洗澡水里放点促进睡眠的让心情更平缓的花瓣，枕头床旁边放点味道很好闻促进睡眠的香草之类的。
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