经常心情低落自责自卑。或者有时候会烦躁抓狂。少说话。不好接触外人。晚睡早醒，是不是忧郁症啊_百度知道
经常心情低落自责自卑。或者有时候会烦躁抓狂。少说话。不好接触外人。晚睡早醒，是不是忧郁症啊
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我有更好的答案
是的，找大夫咨询吧，别再说了，可怕
听说过精神胜利法吗？不管现实怎样都有精神上肯定自己，我很聪明，很能干，很帅，我很开心很快乐很幸福，每天都是阳光明媚，空气清新，生活充满了祥和和惬意，没有什么是我害怕的，没有什么能影响我的好心情。
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睡眠问题排查手册415改
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睡眠问题排查手册
本手册的使用方法3
第一部分 睡眠问题与原因5
第一章、晚上的睡眠问题5
一、入睡难，怎么哄都不睡5
二、晚上频醒5
三、入睡太晚7
四、半夜醒来哭8
五、半夜醒来玩8
六、睡眠质量不高，哼唧8
第二章、早上的睡眠问题10
一、早上醒太早10
第三章、小睡10
一、小睡时间太短10
二、接觉接不上11
三、必须陪睡，人一走就醒。11
四、到点就是不肯睡11
五、错过了某一小睡11
第四章、情绪问题12
一、睡前哭闹12
第四章、身体等其他原因12
一、长牙12
二、生病12
三、大运动12
四、分离焦虑12
第二部分：睡眠问题的解决办法13
第一章、晚上的睡眠问题13
一、入睡难，怎么哄都不睡13
二、晚上频醒17
四、半夜醒来哭27
五、半夜醒来玩29
六、睡眠质量不高，哼唧29
第二章、早晨的睡眠问题29
一、醒太早29
第三章、小睡：31
一、时间太短31
二、接觉接不上31
三、必须陪睡，一走就醒33
四、到点就是不肯睡33
五、错过了某一小睡33
第四章、情绪问题：34
一、睡前哭闹34
第五章、身体等其他原因：36
一、长牙36
二、生病36
三、大运动36
四、分离焦虑37
第三部分：专题篇38
专题一 婴儿合理睡眠量参考38
专题二：防患于未然、从小培养自主睡眠能力41
专题三：睡眠专家能为你做什么、不能做什么43
专题四：安抚方式大总结45
专题五：暂时无法归类的小Tip49
第四部分：参考文献50
本手册的使用方法
毛豆妈在阅读很多中英文睡眠书的时候发现，书籍大多数按知识系统
排列，而很多宝妈根本没时间从头看到尾。她们最关心的内容，无外
的睡眠问题怎样得到最快速的解决。于是，毛豆妈萌生了编写
这一小手册的想法，编排体例是根据纷繁复杂的睡眠问题。宝妈们可
以先到手册的第一部分去查找您
的睡眠问题是什么、原因是什
么，在手册的第二部分找到解决方法。手册的第三部分还详尽解答了
几个专题，相信宝妈们一定会用得到。
很多导致睡眠问题的原因可能是同一个，一种解决方法可能也对多种
问题有用，为了方便宝妈总结，我还是把所有方法都罗列在每一个问
题下面。这样可能会导致内容有些重复，但是我相信这样对宝妈们更
本手册虽然方便查看，但也为了快速入手而牺牲了一些基础知识：比
如easy法调整作息、比如婴儿睡眠特点等等。因为这些往往是睡眠
专家们说的最多的、反复说的。本手册默认各位宝妈都已经明白这些
基础原理了。如果在看手册中对有的基础知识不甚了解，还请将这些
补课。另外由于时间所限，还有一些睡眠问题没有列到这次的版本中，
只能下次再修改了。
很多宝妈看的时候会记得多种多样的应对方法，但是在夜半人
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经常心情低落，自责自卑。或者有时候会烦躁抓狂。少说话。不好接触外人。晚睡早醒，是不是忧郁症啊，害怕
我有更好的答案
好好调整情绪与性格。情况比较严重。
有时候会极度空虚。想找人聊天。这个也是吗
倾述是一个人的本能。建议你多读一下唐诗宋词陶冶一下情操。
虽然不知道 你为什么会这样，但是每个人内心都有一些不为人知的秘密，其实你觉得比你好的人也有他脆弱的地方 所以嘛 人都差不多 把自己的高度提示一下 ，不必刻意的去和他人说话瞬息自然就好了，别人有困难的时候 尽量多帮忙 你会发现自己还是很有成就和价值的 不要对别人报以厚望 ，这样你就不会失望。慢慢你就会找到你真正的自己。放心吧 你不是忧郁症要是忧郁症的话你就不会在百度上提问了 ~~~
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