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科学证明 四种方法能有效提高记忆力
来源：寻医问药网
发布者：xywy
记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。然而随着年纪的增长及工作、生活带来的压力，都让我们的记忆力在逐渐减弱。这给我们的工作及日常生活造成了不小的困扰，该怎么做才能提高记忆力？美国医学专家总结了四种经过科学证明的、行之有效的提高记忆力的方法。一、参加有氧锻炼去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。二、减去腹部脂肪腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。三、玩益智游戏虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。四、少喝烈性酒发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。外界、心理上的因素都可能让我们经常忘记很多事情，这是件让人很无力的事情，可是我们也可以通过一些办法有效提高我们的记忆力。以上是美国医学专家总结的四种能有效的提高记忆力的方法，希望对你能有所帮助。相关文章推荐继续阅读：健忘还能好吗？年轻人容易健忘怎么办
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什么药可以提高记忆力？
患者性别：男
患者年龄：25
全部症状：
记忆力在下降，很多东西记不信，容易忘记。
发病时间及原因：好像又没有什么病，在学习的时候学了记不住。
治疗情况： 想要得到的帮助:介绍一下什么药会比较好一点
①号专家的解答结果:增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
②号专家的解答结果:
按照中医理论，建议用一些补肾的药物。
因为脑为髓之海，肾精化髓，通过补肾精。达到补脑的的目的，建议用点六味地黄丸。
③号专家的解答结果:
您的情况考虑是肾虚的现象
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃 。当然，也可以通过食疗：杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
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增强记忆力的药物有哪些
相信大家肯定都知道对于我们的重要性吧，好的记忆力不但有利于我们的工作和学习而且也能让我们更加的自信，所以很多朋友一直在寻求增强记忆力的方法，虽然增强记忆力的方法有很多种，但是我们一定要选择科学的方法，千万不能为了增强记忆力而伤害到了我们的身体。
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的 人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记 忆力的有效方法之一。鱼、、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、 降血脂、预防脑等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进 食。
3.多食和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。 豆腐、豌豆、、、、、、、萝卜、、葡萄等 属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、、、金橘、 猕猴等，都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆 的主要物质。豆类、、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.有条件的话，可适当进食、、胡桃、、鳝鱼等补益食品。
在上面的文章里面我们介绍了记忆力对于我们的重要性，我们建议想要增强记忆力的朋友一定要讲究科学的方法，上文为我们详细介绍了增强记忆力的药物有哪些，希望能给大家带来一定的帮助。
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提高记忆力药物有哪些？
把具体的药物名称写好，要有效的
我有更好的答案
　目前还没有真正能提高记忆力的药物，用的就是上文我提到的《精英特全脑快速阅读记忆软件》，下面是训练快速提高记忆力比较有效的三个方法、全谷物。　　　　（2）图像法（又叫联结记忆）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能。③滋润大脑的水。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，可以看看。　　　　我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、海鲜、大豆，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆、豆类、坚果、大豆、茶、番茄，在学习上帮助还是挺大的、葡萄、菠菜，最终提高阅读、记忆：思维导图是一种将放射性思考具体化的方法。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜，速读记忆是一种简单、记忆方面帮助都很大：　　①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、损害记忆力、图像化、活跃思维等：哪怕轻微的脱水都会减少精力：　　　　（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，在学习、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C，可以参考。 　　另外，有助于辅助提升记忆力的食物，平时的饮食中可以多注意下，有的只是一些刺激性的药物。提高记忆力最好是去实实际际的练习提高、铁、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习，下载软件试用。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽。如果能够结合思维导图，快速阅读及其它方法，帮助会更大。　　　　（3）导图法（又叫思维导图）、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼
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钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。蛋白质类蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质、B1和C，属典型的碱性食物，对脑动脉血管无危害。含卵磷脂卵磷脂能延续脑细胞生命，可代替橘子，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效.5倍和1倍：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。味精味精的主要成分是谷氨酸钠、坚果类。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用、歌星和演员最喜欢的水果。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助、果类等，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱、C。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。鸡蛋大脑活动功能，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质，具有健脑作用。花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。碳水化合物葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼，建议多吃有助于提高记忆力的食物，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，想要增强记忆力，维持和改进大脑机能，能产生出丰富的乙酰胆碱，能促进智力发育、柚子等也有类似功效、野菜、豆制品、虾皮，在记忆、B1和B2，常食花生可改善血液循环，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关、钙，常吃些玉米尤其是鲜玉米、糕点等、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础、花生等、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一、骨汤、小鱼类、紫菜、糙米、红糖。食物推荐：橘子橘子含有大量维生素A。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢、语言、思考。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。脂肪类脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以提高记忆力不建议吃药、增强记忆、延缓衰老。最佳食物有芝麻、麦芽等。菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于。国外研究证实，每天吃1。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。菠菜含丰富的维A，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用，是名符其实的“长生果”。含镁丰富的食物有豆类、荞麦，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外。玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。含镁含钙核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。往往记忆力减退的人，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实。最佳食物有瘦肉，柠檬、广柑，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。含胆碱乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多。鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，吃小米有防止衰老的作用。菠萝常是一些音乐家，因为是药三分毒
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 　 1）营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 　 1.牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 　 2.鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 　　国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 　 3.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 　 4.味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 　　5.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 　 6.小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 　 7.玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 　 8.黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 　　9.辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 　 10.菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 　 11.橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 　 12.菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 　　2）“是药三分毒”，以下给你介绍一则成功治愈“记忆力差”的秘方： 　　鸽子蛋一个(或鹌鹑蛋5个)，打碎，莲子肉10粒，砸碎，加水约两汤匙，搅匀蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，连吃7天，对提高智力和增强记忆力有特效，忌酒、皮蛋、蚕豆、海带、辣物。可每年或半年吃一个疗程。
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提高记忆力吃什么药
养生之道网导读：提高记忆力吃什么药?时下，快节奏的生活和高压力的工作下，不少上班族会发现，自己的记忆力竟然下降了。其实这是大脑缺乏营养所致。那么，提高记忆力吃什么药好呢?
哪些药物能提高记忆力? 1、 液主要成分是由鹿茸,何首乌,淫羊藿,干姜,甘草,大枣,维生素B1。具有生精补髓,益气养血,强脑安神。用于、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;症见上述证候者。 推荐指数:★★★★★ 2、脑心舒口服液 脑心舒口服液主要成分是蜜环菌浓缩液、蜂王浆。辅料为:蜂蜜、香精、苯甲酸钠等。具有滋补强壮,镇静安神。用于,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。 推荐指数:★★★★★ 3、脑白金 脑白金,又称褪黑激素,是人体不可缺少的一种荷尔蒙,摄取补充足够的黑激素,可以改善内分泌系统的功能,提高免疫能力。增强人体组织抗紧张、抗氧化的功能。改善失眠,减缓人体老化的速度。黑激素还可以防止癌症,糖尿病,高血压,对肾功能失常,,青光眼,习惯性失眠等患者尤有明显的帮助,可以达到,之功效 推荐指数:★★★ 4、仲景脑力宝丸 仲景脑力宝丸主要成分是地黄、五味子、、远志、石菖蒲、茯苓、地骨皮、川芎、。辅料为蔗糖、滑石粉、胭脂红。具有滋补肝肾、养心安神等功效。用于肝肾不足,心神失养所至的健忘失眠,烦躁梦多,潮热盗汗,神疲体倦;神经衰弱见上述症。 推荐指数:★★★★如何通过饮食提高记忆力? 另外,小编还建议日常生活中可多吃以下几种食物,以增强记忆力。 核桃芝麻粥,补肾益脑,提高记忆力 众所周知,核桃具有提高记忆力的功效。挑选核桃仁和黑芝麻适量,然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥,能实现补肾益脑,提高人体记忆力的功效,能让人变得更加聪明。 龙眼酸枣茶,改善人体睡眠,增强记忆力 将买来的龙眼剥开,并准备少量的酸枣,然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯,能让人快速入睡,质量,还能缓解心慌等症状表现,也能让衰退的记忆力得以增强。 猪心柏子仁汤,能防治健忘,治疗记忆力衰退 将买来的新鲜的猪心,清理干净,并划开一个口子,将柏子仁放到猪心的里面,然后放在清水里炖煮,直到猪心变烂,这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤,能有效防治健忘,能治疗记忆力衰退等。特别是对更年期或是老人出现的、心慌等病症具有很好的治疗功效。 增强记忆力的食谱,除了以上介绍的几种,此外还有冬瓜益智汤、鱼头补脑汤、炖煮牡蛎等多种,只要在日常生活中注意适当多吃点,相信是能够提升记忆力的。同时还可以多吃些鸡蛋、牛奶、、新鲜的蔬菜和水果等,也具有不错的效果。提高记忆力的其他方法 充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。 经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为? 理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。
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