有胃病的人应该注意那些生活方式？_百度知道
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有胃病的人应该注意那些生活方式？
有胃病的人应该注意那些生活方式？应该多吃什么 ？少吃什么？还有什么该注意的？
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　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的两招自我按摩保养肠胃的方法气动按摩：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。手动按摩：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。四、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。五、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。六、应进补养血药膳：党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳
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10。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力、辣椒、芥茉，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，不宜多吃。 3、过热、及辛辣食物。 B、氽。同时，注意劳逸结合，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌），所以并不一定要禁止食用：咖啡、酒、肉汁、烤肉等太硬的食物，年糕，服药时应注意服用方法，最好饭后服用：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用.忌食粗纤维多的蔬菜，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情、馒头、奶油，戒烟禁酒。另外。 5.定时定量、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养、易消化食物：要做到每餐食量适度。可增加无糖牛奶。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷。 2.少吃腌制食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，有助于消化腺的分泌。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐。3，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6、浅表性胃炎饮食原则。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物: ★保暖护养。秋凉之后，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物，多吃会引起消化不良，有规律地进餐，定时定量、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，预防诱发倾倒综合征，昼夜温差变化大，忌用煎炸的食物，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、黄油等能中和胃酸分泌的食物、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，如番茄：1。少用单糖及双糖，还会使血脂增高。专家认为，胃病、咖啡、浓茶：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、熬。除三餐外并於上，更利于消化.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激、过酸、过冷。避免用过甜：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物。 11。3.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。2，对健康不利，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，每日 5-6 餐，注意定时定量，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：宜用蒸。应少饮酒，少吃辣椒.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒、煮.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物、油菜、菠菜。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨.规律饮食：研究表明、胡椒等辛辣食物.少吃生冷食物刺激性食物，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食、下午、睡前各加一次点心、过烫、过硬。 戒产气性食物，容易引起腹泻或消化道炎症。 4、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激、粽子等糯米类制品，各式甜点。2，每日 6 餐，选择易消化的食物、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，不管肚子饿不饿，可形成条件反射、胡椒等，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养.少量多餐，每日 5-6 餐，每日3餐定时，到了规定时间，减少疾病的复发：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐。 “胃病五养”、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1
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可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，不能取代牛奶。5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的、纤维类的东西不好消化。因而少吃多餐，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，或者慢步行走，也对消化比较好。 8，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化、咖啡、浓茶，如果还没到正餐时间、松为主，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃、豆奶虽好，但为寒性养胃
1、胃病的人应该戒烟、胃病是一种慢性病，提倡去看中医。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外。 3、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。6，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，正餐还是要按正常来吃。食物以软。4，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守，中医的良方对于养胃特别有效、酒.2、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作、碳酸性饮料
按时吃饭，切记暴饮暴食，切记辛辣食物，也不要吃过冷的东西，因为刺激肠胃本来就不好，再刺激不坏了才怪！也不能多吃东西，吃些碱性的东西，缓和酸性的胃病是有必要的，例如花生等。
得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
主要还是吃饭要规律，不要暴饮暴食。吃饭要有节制。
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养胃须知：胃病患者注意新的八大禁忌！
关于胃病的难治程度，相信得过胃病的人都很清楚，那么得了胃病，在日常生活中有哪些禁忌呢？我们现在就来看看新出炉的胃病患者注意新的八大禁忌。
养胃须知：胃病患者注意新的八大禁忌！
一、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
二、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
三、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
四、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
五、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
六、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
七、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
八、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
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胃病患者要注意咯~
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做自新女人
上班族加班是常事，三餐不定更是常态，尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭，但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害，如果你的胃已经开始抱怨了，那么现在就要开始执行补救措施了。同时胃不好需要注意以下事项：1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐。2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。5、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。6、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。养胃八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。2)花生仁也提前泡发。3)板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。4)玉米洗削成玉米粒备用。5)糯米洗净备用。6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。
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胃病患者的日常保养
　　慢性胃病往往病程较长，受各方面因素影响较大，因此，除了积极采用药物治疗之外，平素的保养十分重要。俗话说“三分药、七分养”，对胃病患者来说正是如此。　　西医对胃病有幽门螺杆菌等致病因素的说法，中医则认为导致人体产生疾病的原因有外感六淫、内伤七情、饮食劳倦、时行疫毒、跌扑损伤等，就胃病而言主要和饮食、情志、劳倦有关，以致食伤脾胃（中医所说“脾胃”指的是行使消化吸收功能的脏器）、肝气犯胃、劳倦损伤脾胃等。在治疗胃病过程中，中医认为关键是要“平衡”，既要“损有余”，也要“补不足”，要注意保持脾胃升降功能的正常，用药以平和、轻灵为宜。　　平时的保养　　一要注意饮食规律：　　定时――一日三顿的时间相对固定，前后最好不要超过1个小时。因为胃肠的运动、胃酸和消化酶的分泌都是按生物钟进行调节的，不按时吃饭会导致胃肠损伤和功能紊乱。　　定量――按照目前的饮食结构，八分饱足够了，最多九分饱即可。暴饮暴食对脾胃功能受损的胃病患者无疑是雪上加霜，同时也不应有意减少饮食，更不要因为起床晚、上班急等原因而将早餐“省”了。　　冷热适中――饮食生冷易伤脾胃，所以胃病患者尽量不要吃冷饮，饭菜也须温热为宜。实际上水果也属于生冷之物，虽属人体营养所需，但量不宜多，冬天最好用微波炉加加温再用。另一方面，滚烫的食物也是容易灼伤食道和胃的，同样要避免。　　避免刺激性食物――要忌烟、酒及粗硬、辛辣等刺激性食物，还要慎用对胃粘膜有损害作用的药物如阿斯匹林等。民间所谓的“发物”如海鲜、辣椒、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、竹笋、河虾、河蟹等，实际上都是指的刺激性食物。　　二要注意情绪调节：　　尽量避免急躁易怒或闷闷不乐等不良情绪，大喜、大悲、忧愁、惊恐等亦不可取。特别要强调的是，不要长期处于一种紧张、压力状态，这一点对于白领阶层来说很重要，因为他们的工作节奏往往比较快，压力也大。　　七情六欲是人与生俱来的情感体验，不可能真正避免，但不良的的情绪还是可以控制的。只要想想，碰到同样的事情，为什么有的人情绪难以自控，有的人则可以云淡风清，就可以理解了。关键是要树立合适的人生目标，持有积极的人生态度，提升自己的思想境界。　　三要重视生活规律：　　应定时作息，劳逸结合，适当运动。　　一般而言，尽量不要超过晚上11时睡觉，因为子时（晚上11时至1时）是一天中阴气最盛的时刻，长期晚睡会对人体产生较大的伤害。同时，慢性胃病患者往往具有脾胃气虚的表现，如倦怠乏力、食欲不振等，应注意及时休息，不宜过度劳累。　　关于运动，不少人自认为体质不佳，需要大量运动才行，其实这也要因人而异。对于已经有虚损症状的患者来说，已不适合激烈的、对抗性的大运动量，应根据自身情况以散步、体操、太极拳等慢运动为宜。运动时，以身体微微有汗为度。
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