我已经18岁了身高172cm觉得自己太矮了我还可以再长高吗...
我已经18岁了身高172cm觉得自己太矮...
我已经18岁了身高172cm觉得自己太矮了我还可以再长高吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：手足口
&&已帮助用户：64396
问题分析： 您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄18岁，应该还有增高的机会。意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
职称：医生会员
专长：妇科，高血压，月经不调
&&已帮助用户：682
问题分析： 只要骨骺线没有闭合就还有长高的机会，可以去医院拍个X线看看。意见建议：建议拍个下肢X线看看，平时要注意锻炼身体，均衡营养。
问想长高,,现在我的身高是172Cm,,我现在有机会长高吗,,我...
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专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。意见建议：没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。
问我觉得自己的身高好矮，想再高一点
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析：运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高
。’意见建议：喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育
问身高太矮。。。。
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 我们人体是否可以长高取决于骨骺是否闭合，18岁骨骺基本闭合，所以23岁一般骨骺已经闭合了，理论上没有自然长高的希望了。意见建议：可以到医院拍片了解骨骺是否闭合，如果闭合就没有自然长高的机会了，目前可以手术增高，但是请慎重考虑，风险大。祝你健康！
问身高太矮了
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121472
指导意见：今年18岁身高1.25我想再长高32厘米有机会这种情况一般来说问题不大了可以再次长高了。
问18岁身高172CM
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：130227
不排除这个可以长高的可能性，建议做个X线检查，以确定骨骺线是否闭合。
问身高太矮了想用手术增高
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
你好要想增高必须保证充足的睡眠特别是要保证每天睡眠8小时并且质量要好还有白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多建议您平常多做运动有氧运动或者打篮球等都很有效另外平常多注意补钙每天一包牛奶日常饮食中营养应全面均衡避免挑食、偏食等不良习惯
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让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄过剩的精力……
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性……
急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
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评价成功！今年18岁，我发现上高中三年一点都没有长高一直160厘米...
今年18岁，我发现上高中三年一点都没有长...
今年18岁，我发现上高中三年一点都没有长高一直160厘米，以前比我矮的都比我高一个头了，请问我还能长高吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
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专长：想长高、身材矮小、性早熟、发育迟缓、体格发育落后、...
问题分析：根据你的描述你上述情况属于增高的问题，你这个年龄的话，骨垢已经闭合了，一般的药物的话，是不可能增高的，你应该明白意见建议：应该放宽心态对待，身高的话，并不是最重要的，你这个年龄来说是很难增高的，希望你能够明白
职称：医师
专长：小儿急性喉炎,小儿肺炎,小儿感冒,小儿惊厥,小儿流...
&&已帮助用户：6609
问题分析：你好，一般来说，人的身高体重等生理性指标很大程度上和遗传因素有关，同时也受到生长环境和自身营养的影响。意见建议：你现在还是处于青春期呢，骨骺线应该还没有闭合，还是有可能继续长高的，建议你多注意补钙和运动，会有好处的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
&&已帮助用户：9111
健康指导：如果是女生的，十八岁之后再次生长的空间是比较小的，不一定的高中之后很多女孩子的生长发育基本上是完善了，继续生长的空间比较小的，但是也是不一定的，是需要结合具体的情况考虑的，注意饮食均衡多样化的
专长：小儿感冒,小儿肺炎,急性上呼吸道感染,小儿缺铁性贫...
&&已帮助用户：7819
问题分析：除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高意见建议：。身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是骨骺没有闭合，不用药物也有长高的余地，要是骨骺闭合了，就不会再长高了
职称：三级营养师
专长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
&&已帮助用户：63695
健康指导：对于高中生身高生长的情况来说，主要与自身的骨骺线是否闭合有很大的关系，如果骨骺线闭合了，那么身高是很难在长高的，而骨骺线没有闭合的人来说在饮食中注意补充蛋白质和钙质，这样可以增加骨骼的营养情况，可以有利于身高的生长。
职称：医师
专长：急性上呼吸道感染,小儿贫血,小儿轮状病毒肠炎
&&已帮助用户：18625
问题分析：根据你的具体年龄情况来看你的身高是有一点的偏低，影响人体身高的因素有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢性系统疾病，体育锻炼影响等等。意见建议：人体的生长，有很大的差异，有的发育比较早身高，生长比较早，但是最终身高不及其他人，这是在临床上还是比较常见的。所以建议你平时注意多锻炼多运动加强营养补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠时间不要熬夜，这些都是对你长身高有好处的，另外最好去医院拍片子检查一下自己的骨骺有没有闭合，如果骨骺没有闭合就还有希望长高，相反就没有再机会长高了。
问感觉太矮，160厘米多才
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专长：综合
&&已帮助用户：21314
病情分析： 你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.意见建议：多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
问160厘米身体矮小
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户：0
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。　要保证充足的睡眠，由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
问我16了才160厘米。是不是很矮？怎样才可以长高？
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，意见建议：骨骼的生长是需要大量 的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问我16了才160厘米。是不是很矮？如何才能长高？
职称：医师
专长：月经不调,人流,宫颈炎
&&已帮助用户：65641
病情分析： 你好，你的情况现在还没有超过１８岁，应该说还在发育期，还有长高的可能的。至于你现在的身高，这个一般和家族遗传、地区差异以及后天的营养状况等因素都有关系的。意见建议：前还没有发现什么没有副作用而又能长高的药物，而且你又在发育期间，不要相信什么能长高的其他药物，在这上时候，注重饮食的调节和多参加运动是可以帮助长高的。平时饮食上要注意多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，可以多喝一点牛奶和豆浆，最好的运动项目是打篮球、弹跳、跳绳和引体向上等，还有就是要规律生活，睡眠要充足、定时，放松心情，保持身心健康,这样才会有利于身体的发育。希望我的回答能帮到你。
问我16了才160厘米。是不是很矮？怎样才能长高？
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．意见建议：特别是钙质的摄入，骨骼的生长 是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
问长不高？我18岁但才160厘米,班上的同学都比我高,我不爱...
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专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，根据你描述的情况多考虑是还有希望继续长高的，意见建议：由于你现在的情况是不能明确是否有骨骺线闭合的情况的，所以现在的情况是不好判定是否可以继续长高的，这样的话就建议到医院检查一下骨骺线闭合的情况，如果是没有闭合的话就是可以继续长高的，这个时候就需要加强身体的营养情况，这样的话就会有助于长高的。
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评价成功！请问各位大哥&18岁后怎样才能长高啊&我好郁闷&我太矮了&&天天长佳尔利片终于_用户_新浪博客
请问各位大哥&18岁后怎样才能长高啊&我好郁闷&我太矮了&&天天长佳尔利片终于
请问各位大哥，18岁后怎样才能长高啊？我好郁闷，我太矮了！ 天天长佳尔利片终于让我结束矮个子生涯
推荐牛奶：蒙牛特仑苏
据介绍，“奶爵6特乳”和“蒙牛特仑苏”均为250毫升利乐苗条装，原料皆来自蒙牛的澳亚国际牧场。“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶”之意，而奶爵6特乳的“6特”取意于6大特点:顶级奶牛、顶级饮料、顶级饲养、顶级福利、顶级挤奶和顶级生产技术。这两种纯牛奶皆属高蛋白牛奶，每100克牛奶的蛋白含量为3.3－3.6克，比国家标准高13.8％－24％，整体营养含量也高于普通牛奶。
在以上两个新产品下线的同时，蒙牛六期工程在和林格尔县盛乐经济园区奠基。据了解，六期工程将集研发、培训、生产、检验、仓储、工业旅游六项功能于一体，共建20条高速生产线，以生产高档纯牛奶和功能奶为主，年生产能力在50万吨以上，2006年底前投产。
据蒙牛相关负责人介绍，“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶”之意。它的产地――中国乳都核心区和林格尔，依托北纬40度左右、中温带暖湿季风性气候、世界公认的优质奶源带等一系列得天独厚的优势自然条件，提供了市场稀缺的高品质奶源。这里有蒙牛的澳亚国际牧场，有蒙牛的全球样板工厂，也有其全智能自动化控制中心与牛奶健康研究发展中心。
由于采用了国际先进的加工技术，最大程度保证牛奶中营养成分，“特伦苏”成品经过严格的检测，包含了丰富的天然优质乳蛋白，每100克牛奶中蛋白质含量可以达到3.3克，比国家标准高13.8%，其整体营养含量更是高于普通牛奶，而且口味更香、更浓、更滑。而从产品定价看，因其品质高而产量有限，市场售价也是普通纯牛奶的2倍左右。据了解，作为一种高端牛奶制品，特仑苏在保证普通牛奶健康营养特性的基础上，突出的高蛋白可以更好地维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，增强人体免疫力，保持人体内的酸碱平衡及水分的分布，对人体健康非常有益。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
最近偶尔看到网上有好多增高日记，有很多人说是骗人的，我也不清楚他们到底是不是他们的真实的亲身经历，我也很是纠结到底要不要写这篇日记，因为我真的不想被别人说我是骗子，不过还是在我的好朋友们的多次要求下，我是写下了这篇日记，我在这里要和大家分享一下我个人的增高经历
，我真心希望能帮助到最多的想增高的朋友（我的文章写得有点儿长，不过，建议真心想长高的朋友们花几分钟，认认真真的看完.也许对你增高有些帮助）
我名字叫康蕊菠，今年24了。我从小家庭条件不是怎么好，又是家里的长女，可能你们也都知道，家里最大的那个，自然就要学会承担家里面的好多事情，我记得那一年我才12，我家里要建新房子，那时候我们村还没有自来水，吃的水跟生活中用的水都得到井里用肩膀挑，我爸爸妈妈都忙着建房子的事，弟弟妹妹都很小，挑水的事情就落在了我的身上，记得那时候我每天都得挑7-8担水，每次村里的长辈们看到我那样挑水，都会跟我说；“蕊菠啊，你还要长个呢，才这么小就这样被担子压着以后会变成矮个子的”，每次听到这些话心里很不是滋味，后来我妈妈叫我去挑水的时候，总是好矛盾，到底要不要去，反应也开始变得有些迟钝了，妈妈好像看出了我的心事，妈妈问我；“蕊菠，你是怎么了？”
我就问：“妈妈我天天这样挑水以后会不会长不高，很矮啊？”妈妈听了之后安慰我说：“蕊菠，不会的。我和你爸爸又不是很矮，你怎么会矮了。”
我想想也对，身高跟遗传有关系。就这样我一直挑了大半年的水！
到了我上初中的时候，我每次都是坐在最前排的，大家可能都知道上初中都是在按高矮排座位的（我们学校都是这样的，不知道其他的学校是不是一样？）其实，那时候我还比较庆幸自己矮，因为后面的同学都不是怎么听课，总是在那里讲话，坐在前排的话，会有一个更好的学习环境，也会比较被老师们看好，因为上课的时候，老师总是比较喜欢问我们前排的同学，就这样我度过了初中三年。
我上高中的时候我的身高才152cm,这个身高一直到我高中毕业都没有什么变化。那时候我没有意识到身高的重要性。直到我高中毕业后。去找工作才发现身高的重要，记得那时在我们市里找工作，人家看了我之后，有的人会问我：“你看起来好小，你不会是小学生吧？我们这里不招未成年人。。。”我听了这样的话，心里很不是滋味。也有的人说；“你的条件是符合我们、这里的要求，可是你真的太矮了，我们这里要求身高160cm
以上。” 有的还直接就说我们这里要求招165的。听这些话，心里很气....
我就是不相信没有一家店或公司要我，就这样我找了半个月的事吧，人家不是说我没有工作经验，就说我身高不合格，这个时候才体会到，身高的重要性.记得我以前每次找工作回家的时候，妈妈总是会问我工作找的怎么样了的时候，我都是会瞒着妈妈说：找的还可以，有好几家店都让我去上班，我还是觉得工资太低了，我想再找找，直到半个月之后，我实在瞒不下去了，就哭着和妈妈说：“没有一家店跟公司要我，他们都说我看起来太小，太矮了。”妈妈听了这话，也哭着跟我说：“都是妈妈害了你啊，以前总是让你做那么重的事，害得你长不高，现在这么矮，都是妈妈的错.....”
后来在我无奈之下，就去了深圳,投靠我表姐，表姐是在电子厂当了一个小小的组长，她帮我投了简历。可在面试的时候，我又被刷下来了。其实不用别人说我也知道是我的身高问题。还好我表姐在厂里当组长，帮我开后门帮我弄进去了。不过不是在她那个部门，其实表姐也怕厂里的人说闲话，就让我去了一个普通的部门，说以后有机会，再换，我当时心想只要能进就好了，这样我被分配到了流水线工作，虽然很累，可是我还是比较认真负责，因为我知道这份工作真的来之不易，也盼望着有一天能跟我表姐一样，当个小组长，就这样认真的工作了半年。
终于等到了一次晋升的机会，我比较的激动，因为我很想摆脱流水线的艰辛生活，我们老大对我的印象比较好，有意想帮我，因为我平时工作都是比较认真细心负责，也比较勤奋，其实，表姐也从中帮了我不少忙，也很希望我能升上去，那样她脸上也有光，毕竟我是她开后门给弄进去。可是到了课长那里面试的时候，被刷下来了，当时也不知道是因为什么原因被刷下来了，后来我从表姐那里才知道
，又是因为我的身高，听到这话，我真的好失落，没想到半年的努力，却还是输在了身高上，我很不服气，表姐劝我说，你想办法增高吧，她说，你的身高的确是个很大的缺陷，会影响到你以后的好多事，比如说找对象，找工作，听了表姐的话犹豫了，我到底要不要去想办法增高，经过了几天的思考，我终于决定了增高！！！！
在那之后我一直在想办法让自己长高些，听朋友说跑步能增高，于是我天天早晨都坚持的跑步，跑了3个多月吧，没有一点效果，我有些气馁了，也有朋友说骑自行车能增高，我特意买了自行车，天天上下班都是改骑自行车，而不是坐班车了，当时我增高的事也在厂里面传开了，也有朋友说网上的增高精油增高效果不错，我就买了两个疗程，效果也不理想，没什么效果，增高失败。有一次表姐去她之前一个好朋友那里玩，看见她的那位朋友长高了很多，就问她，半年不见，怎么长高这么多啊？很想知道，她的朋友说，她是用的在网上买的一款增高产品增高的，我表姐听了之后就向她要了购买网址，其实表姐平时也喜欢在网上买东西，知道网上有些东西是假的。
表姐回来就告诉了我一个叫&&&【http://t.cn/RWPKbvR】让我去买来试试，因为是表姐的建议，心想表姐肯定是不会骗我的，当时我就在网上买了3盒，那个时候搞活动还送了我两盒，
花了将近我一个月的生活费，挺心疼的，不过想到自己的身高，只要能长高，还是心甘情愿的，为了自己能长高，为了自己以后的前程，还是值得的。
天天长牌佳尔利片
我每天都坚持跑步，跳绳.早上吃一些很有营养的东西，（因为这些也是客服的要求，我只想增高，别的什么也不多想，只要是在不影响我身体健康的情况下，我都愿意尝试就这样坚持了一个多月，去量了一下，真的高了1cm，我也不知道是不是量的误差，可是我却得到了很大的鼓励，就这样我一直坚持使用了六个疗程，到现在我已经长高了9厘米，我真的好开心。虽然不是很高但是我已经很满足了，现在才也没有人说我矮了。
我现在进了一家医疗器械公司，我现在是在里面当店长，应该再过一段时间也就会升经理了，而且我现在己经有一个非常疼我的老公跟一个非常可爱的宝宝。真心感谢天天长牌佳尔利片让我长高了9cm.让我有一个好的前途以及幸福的家庭。在最后，祝福所有想增高的朋友都能像我一样如愿以偿实现自己增高的梦想，如果你还没有增高，说明你的增高的欲望还不够大吧。
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